Fitonyashki از Instagram استدلال می کند که به دلیل روزهای بحرانی، تناسب اندام غیرممکن است، زیرا چنین آرامش بخش منفی بر این رقم تاثیر می گذارد. اما اگر قصد ندارید از مکعب های مطبوعاتی در مقابل مشترکین خود برخوردار نباشید، نیازی به پیروی از مشاوره ورزشکاران پیشرفته نیستید.
به عنوان مثال، برای زنان متوسط، درد های شدید در قسمت پایین شکم که از میگرن رنج می برند، که دارای تخصیص فراوانی هستند، رنج می برند، ورزش ها برای روزهای بحرانی نامطلوب است. اما پیاده روی حتی مفید خواهد بود - کمک به منحرف کردن احساسات ناخوشایند.
علاوه بر رها کردن ورزش، چنین زنان باید به طور مرتب در متخصص زنان به طور مرتب مشاهده شوند، زیرا علائم توصیف شده ممکن است نشانه هایی از برخی بیماری های زن باشد: اندومتریوز یا اختلالات هورمونی. اگر خانم تنها پس از شروع پذیرش ضد بارداری های خوراکی، از دست دادن رفاه در طول قاعدگی اشاره کرد، ارزش تغییر در مورد تغییر دارو است.
همان کسی که به خوبی احساس می کند و نیاز به ورزش دارد، لازم نیست که خود را در سالن بگذارید فقط به این دلیل که اکثر زنان در روزهای بحرانی به آنجا نمی روند.