در زندگی تقریبا هر فرد، دوره زمانی رخ می دهد که همه چیز "سوسک"، من می خواهم به پرتاب و اجرا به ناشناخته. این یک وضعیت عادی برای یک فرد در حال توسعه، روانشناختی رو به رشد است، و نه فقط پاسپورت.
از اوایل دوران کودکی، ما از یک زندگی شاد رویا می رویم و شادی خود را برای همه درک می کنیم. سوال متفاوت است - ما می خواهیم تغییر کنیم، ما در مورد تغییرات رویاییم، ما منتظر تغییرات هستیم و در عین حال آنها می ترسند. واقعیت این است که بیشتر ما "در سر" نشسته ". و بزرگتر و طولانی تر شما "نشستن" در این سر، کمتر در حیاتی بودن خود (vitality) در هواپیما فیزیکی، فرآیند آهسته از تخریب، ایجاد پیش نیازهای بیماری های روانشناختی و کشتار در شاخص های اقتصادی است.
یک درخواست بسیار محبوب - چگونه از آن اجتناب کنید؟ و همچنین در قفسه ها، تعداد زیادی از ادبیات در مورد موضوع "چگونه باید خوشحال شود؟"
پاسخ من این حقیقت را در آخرین مورد ادعا نمی کند، اما من خودم را از طریق این بحران گذرانده ام، سواری سرطان و مشکلات در روابط. تغییرات فورا نمی آیند، اما آنها واقعا می آیند، اگر تفکر خود را تغییر دهید (دوباره آموزش دهید) و اجازه دهید ادعای پیش بینی نتیجه سریع را بپذیرید.
روانشناس، متخصص گرافیک Svetlana Kovalenko
عکس: instagram.com/svetlana_pycholog13/
دستورالعمل گام به گام من:
1. متوقف کردن دروغ گفتن به خودتان، یاد بگیرید که با خودتان صادق باشید.
ما بسته به نظرات دیگران، بله، این توهم در سر کودک در دوران کودکی دور گذاشته شده است. هر کس می تواند فراوانی تاسیسات را در موضوع به یاد داشته باشد "چه چیزی باید کودک را دوست داشته باشد"، چه باید مناسب باشد، به دنبال آن هستید و سپس در جامعه مورد احترام قرار گرفت. تبلیغات همچنین استانداردهای رفتار و خرید تقاضا را اعمال می کند - "خرید و شما خوشحال خواهد شد".
افسوس، ما از گذشته خودمان آگاه هستیم ... زمانی که ما متهم بودیم، خیانت کردیم، خیانت کردیم ... از این ایالت، ما فقط از آنچه که ما نمی خواهیم به ما نرسیده باشیم، مورد استفاده قرار می گرفتیم. گفتگوی داخلی تمام وقت دوگانگی را به دست می آورد - خوب / بد، راست / درست نیست.
چه چیزی است - متوقف کردن دروغ گفتن به خودتان؟ این خود را با تمام مزایا و معایب، به رسمیت شناختن حضور یا عدم وجود برخی از نتایج در زندگی است، و اینکه آیا من واقعا به آنها نیاز دارم، یا این اهداف اعمال می شود. "Vrachier" در طرح عاطفی به نظر می رسد این است: شما احساس یک چیز، شما فکر می کنید دیگر (delyaly)، و صحبت سوم - بدون تعادل.
2. نمایش، اول از همه، عشق به خودتان.
آنها می گویند در مورد عشق، آنها در مورد او نوشت، آنها به دنبال - در جستجوی نیمه دوم خود هستند. اگر، لطفا، چه، بالا یا پایین، چپ یا راست را بررسی کنید؟
بیشتر این عبارت "عشق همسایه خود را به عنوان خودتان" - چگونه او را دوست دارم اگر شخصی خود را دوست ندارد خود را دوست ندارد و طول می کشد. در روز روزانه، افکار عجله می کند که او به عنوان من می خواستم و چگونه فکر می کنم که درست است. ما باید همه چیز را ارزیابی کنیم و همیشه در Autopilot ارزیابی کنیم.
عشق برای جهان نیز از عشق به خودت شروع می شود. هنگامی که شما آن را بیش از حد، پس از آن sadko درست مثل این، بدون نیاز به چیزی در عوض.
3. یاد بگیرید که از کلمات مثبت استفاده کنید و بگوئید که اغلب دوست دارید بشنوید.
مغز، در سطح زبانشناسی، برای پاسخ به بخشی از کلمات برآورد شده، تصویری از موقعیت های مشابه از حافظه را از دست می دهد تا حق خود را تایید کند. شما چیزی جدید را در زندگی خود با عکس های شناخته شده و مدل های واکنش به آنها مقایسه می کنید و اگر مناسب نباشد، احساسات ترس و انکار در عمل بوجود می آیند، یعنی مناقشات.
ترس - من به شما یادآوری می کنم، اسباب بازی های مورد علاقه ذهن که او برای متوقف کردن استاد خود استفاده می کند. در سنت های محیط زیست، همچنین در برابر تغییرات ترسناکی یکی از اعضای آن مقاومت می کند. بنابراین آنها سعی می کنند شما را در "تخلیه" انرژی (مانند خون آشام ها) از طریق فعال شدن احساسات منفی - خشم، خشم، خشم، غم و اندوه - با "نیت های خوب"، همه برای ثبات، به طوری که شما در گذشته گیر کرده است، قلاب کنید. فقط در گذشته هیچ انرژی وجود ندارد، پس این گذشته است.
4. یادگیری کمتر به انتقاد از کلمات، فکر می کنم انتقادی و بیشتر تشکر.
اگر شما شروع به هوشمندانه و انتقاد از دیگران و یا خودتان در مورد آنچه که شما باید انجام دهید، همانطور که شما می خواهید و یا به عنوان شما گفتید - شما از دست دادن، اول از همه، خود را از دست می دهید و از واقعیت سقوط می کنید. توانایی در اینجا و در حال حاضر نه تنها در مدیتیشن، بلکه در این شرایط نیز آموزش می دهد. ایالت شما نیاز دارید و شروع به عمل کنید.
5. تفکر سازنده بسیار مهم است.
چه شرایطی از آینده خود رویای شما را می بینید؟ اغلب، این یک طرح است - ما در مورد آنچه که ما نمی خواهیم به ما اتفاق بیافتد، فکر می کنیم، دوگانگی خوب / بد است. بدون تمایل به رفتن به آینده جدید، قلاب برای قدیمی "به هر هزینه"، به دلیل احساس ثبات وجود دارد، به گفته مغز وجود دارد. من آرزو می کنم که با برنامه مقصد من و خوشبختی به هماهنگی بروید.
این نشریه را در Instagram مشاهده کنید
انتشار از روانشناس واقعی