اکثر زندگی بسیاری از ما از بسیاری از ما به صورت آنلاین عبور می کنیم: در شبکه های اجتماعی ما جلسات را تعیین می کنیم، دوستان، همکاران آینده را پیدا می کنیم، نیمه دوم، در بعضی موارد یک فرد متوقف می شود که چرا او باید به واقعیت بازگردد، اگر راحت باشد، امن، در نگاه اول، یک جایگزین.
وابستگی به شبکه های اجتماعی هنوز به عنوان یک بیماری شناخته نشده است، اما این دولت هر فرصتی برای تبدیل شدن به یک تشخیص در یک زمان کوتاه، با توجه به سرعت جذب اینترنت از ذهن ما است. اگر مشکل را حل نکنید، نتیجه یک سرگرمی طولانی در روبان مورد علاقه شما می تواند تمام انواع اختلالات روانی، از دست دادن انرژی زندگی، تخریب روابط اجتماعی و بسیاری دیگر عواقب ناخوشایند باشد. پس چگونه برای مقابله با تمایل به اطلاعیه های صدها ساعت بررسی؟ امروز ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
زمان نصب
به یاد داشته باشید که چگونه نمی خواهید کسب و کار را انجام دهید که دوست ندارد: شما فریم زمان را تنظیم کرده و سعی کنید آنها را با تمام توان من حفظ کنید. چرا این روش را اعمال نمی کنید و در مبارزه با عادت برای پیمایش نوار دوستان خود؟ البته، البته، اطلاعیه ها را بررسی کنید، البته، هر دو ساعت خیلی مهم نیستند و بیش از 15 دقیقه صرف نمی کنند. به تدریج، مغز شما به این واقعیت استفاده می شود که بیش از زمان تعیین شده در نمایه من به سادگی هیچ چیز نیست، شما حتی "قطع" و شما زمان را برای موارد واقعی پیدا کنید که به نظر می رسد مورد توجه قرار گیرد.
پست های کمتری داشته باشید
عکس: www.unsplash.com.
ترجمه ارتباط آفلاین
بله، بسیاری از مخاطبین، به ویژه خارجی، تنها در شبکه امکان پذیر هستند، اما دوستان، خویشاوندان و همکاران خود از مناطق همسایه کاملا برای ارتباطات زندگی کاملا قابل دسترسی هستند. هنگامی که شما درک می کنید که آنها یک فرد را از دست دادند، بدون مکاتبات طولانی، پیشنهاد به ملاقات و بحث در مورد موضوعات و سوالات انباشته شده، مکاتبات را عمیق تر نکنید، در صورت امکان، بلافاصله زمان را تعیین کنید و به جلسه بروید.
متوقف کردن اطلاع از هر یک از مراحل خود را
برای بسیاری از افراد وابسته، شبکه های اجتماعی تقریبا تنها راه برقراری ارتباط با جهان خارج هستند. دوست داشتن، نظرات مثبت به طور فزاینده ای برای نوشتن پست ها خراب می شود و داستان مسیر خود را به مترو می اندازد. سعی کنید تا حداکثر دو روز را به روز کنید، به تدریج شروع به پر کردن فواصل زمانی در زندگی واقعی خواهید کرد.
یک برنامه برای یک روز ایجاد کنید
هنگامی که شما یک طرح روشن قبل از چشمان خود دارید، می فهمید که در حالی که همه چیز را در لیست برآورده نمی کنید، نمی توانید در مورد یک برگه بی معنی از نوار سخن بگویید، بنابراین شما در آخر هفته به برنامه ریزی می کنید تا یک برنامه را بسازید برای هفته آینده همانطور که گفتیم، چند دقیقه در روز برای بررسی خوراک خبری خود، اما بیش از 15 دقیقه در ساعت دو.