آنتی اکسیدان ها مواد بسیار معروف هستند. آنها با رادیکال های آزاد به دنبال آسیب به سلول های بدن هستند. آنتی اکسیدان های بیشتری که ما با غذا استفاده می کنیم، دیگر ما جوان و سالم هستیم.
در محصولات بالا مشخص شده توسط فعالیت آنتی اکسیدانی، سنگ های ماهی قزل آلا ماهی و روغن زیتون تشکیل شده است. علاوه بر آنتی اکسیدان ها، آنها حاوی اسیدهای چرب و ویتامین ها هستند که سبب ایجاد یک رنگ آمیزی سالم و محافظت از سیستم قلبی عروقی می شوند.
رهبر تعداد آنتی اکسیدان ها - تمشک. این نیز برای سلامت زنان با اسید فولیک و ویتامین C ضروری است، و به اتهام شادی می دهد. با این حال، با این توت شیرین انجام نمی شود. به یاد داشته باشید که با رفتن به مقدار زیادی، شما به شدت خطرات را کاهش می دهید. بنابراین به تدریج خوردن، اما اغلب.
اخبار دلپذیر برای دوستداران همه حاد و تند: سیر نیز یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها است. اگر بوی مشخصی از دهان شما اشتباه نگیرد، آن را در پنیر بخورید و پخته کنید.
dacha خود را؟ مطمئن باشید که لوبیا وجود دارد! آنها پر از آنتی اکسیدان ها هستند، لسیتین (به کبد کمک می کند) و زیبایی ویتامین ها - E.