حقیقت معروف: یک شخص زیبا بسیار دشوار است! یک شخص زیبا فرصت های بسیار بیشتری برای رشد حرفه ای و ایجاد خانواده دارد. همه این ها درک می کنند و همه راه خود را به کمال می اندازند. جای تعجب نیست که آنها می گویند: "می خواهید زیبا باشید - آن را."
هر بار، این دوره، ایده های خود را در مورد زیبایی و روند مد خود دارد که بر ایجاد تصویر خود تاثیر می گذارد. امروز، کمال فیزیکی برنده، زیبایی ارگانیک است. لئوناردو داوینچی گفت: "زیبایی براق یک زن در کمال خود از جواهرات بیش از حد کاهش می یابد." این نیز می تواند به انواع مختلف عمل جراحی پلاستیک نسبت داده شود، زمانی که مردم کورکورانه به دنبال مد، خود را به تنهایی و همان الگوی، اندازه و شکل سینه و لب ها ایجاد می کنند. اما لطفا کلمات یک مرد بزرگ را به یاد داشته باشید که "اگر می خواهید کاری انجام دهید، آن را خودتان انجام دهید."
این امر به شکل گیری شکل زیبا و حجم پستان و لب ها با کمک تمرینات خاص انتخاب شده اعمال می شود که بسیار ارگانیک و ایمن تر از عملیات جراحی است.
یا پلاستیک کانتور از یک فرد کاملا سالم.
آناتومی کمی. قفسه سینه یک عضله پستان بزرگ، چربی و لاکتیک است. مقدار سینه به طور عمده بر تعداد بافت چربی بستگی دارد. اما در اینجا شما باید در مورد یکی از جزئیات مهم به یاد داشته باشید: فقدان آن ممکن است به خوبی برای عضلات توسعه یافته جبران کند!
در این مورد، پستان نه تنها سخت تر، الاستیک و حجمی، بلکه به طور کامل حالت "حلق آویز" را کاملا از بین می برد. من به شما یک مجتمع ورزشی موثر ارائه می دهم که وضعیت و زیبایی زیبایی سینه شما را بهبود می بخشد. ویژگی های آناتومیک دایره ای، یا، همانطور که گفته می شود، عضلات حلقه دهان است. این منطقه به خصوص به عوامل مخرب برای تأثیر محیط خارجی حساس است. پس از همه، عملا باز است و توسط عضلات پوست محافظت نمی شود. این نیاز به مراقبت ویژه دارد: حفاظت در برابر ژیمناستیک ماوراء بنفش، مرطوب کننده و ژیمناستیک ویژه، به منظور حفظ حجم "جوان" لب. با توجه به هیپرتونوس عضلات ماگزیلاری و کاهش سن تولید خون به این منطقه صورت، لب ها آرام هستند و حجم قبلی خود را از دست می دهند و چین و چروک های عمودی تشکیل می شوند، به ویژه قابل توجه آنها در بالای لب بالا قرار می گیرند. سعی کنید به من ساده و در دسترس برای هر تمرین هر روز، و شما خواهید دید که چگونه وضعیت لب های خود را بهبود می بخشد.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
1. باریک از توپ به شدت فشار دهید. ورزش برای تشکیل توخالی بین عضلات پستان.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
2. گسترده از دو توپ بارور با دست پرورش به طرف به طرف. یک تمرین بزرگ در تقویت و ساخت عضلات قفسه سینه، و همچنین تشکیل توخالی.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
3. تاریخچه توپ بارور از قفسه سینه با فشار دادن توپ در موقعیت در بالا / وسط / نزدیک سینه. ورزش برای تقویت و افزایش سینه.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
4. فشار دادن دست ها و پا را برای بارگذاری توپ ها فشار دهید. این تمرین باعث انتقال زیبایی از قفسه سینه به معده می شود، کمر را کاهش می دهد، معده را می کشد، فاسیا گروه های عضلانی جلو را برجسته می کند.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
5. ورزش "بوسه خورشید" حجم عضلات دایره ای لب ها را ایجاد می کند. لازم است که لب ها را به سمت جلو حرکت دهیم و با فشار دادن کف دست، مقاومت متوسط را به لب لب برسانیم.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
6. ورزش مورد علاقه مریلین مونرو - "O" کشش. لب های انرژی را پر می کندحجم لب "جوان" را توسعه می دهد و حفظ می کند.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
7. "O" با مقاومت انگشتان دست.
استاد کلاس Evgenia Mazur. عکس: ناتاشا خراموا.
8. دور "Y". لب ها را به سمت جلو حرکت دهید / به عنوان یک گزینه - با مقاومت انگشتان دست. تمرین عالی برای از بین بردن چین و چروک در اطراف لب های بالا و پایین، و همچنین ایجاد یک حجم طبیعی لب.