ترس نیروی محرک تکامل است. چند سال پیش متوجه شدم که "ژن ترس" در ناحیه زمانی مغز با نام "amigdala" قرار دارد. این بخش مغز نیز در حیوانات، به ویژه، خزندگان موجود است.
چه ترس اتفاق می افتد
ترس مادرزادی است و به دست آمده است. دوم به عنوان یک نتیجه از تجربه زندگی ما ظاهر می شود. نفوذ بزرگ یک محیط دارد. به عنوان مثال، اگر یک کودک در یک خانواده رشد کند، جایی که هر دو یا یکی از والدین به طور مداوم در اضطراب، ترس به کودک منتقل می شود. افزایش اضطراب رخ نمی دهد به ندرت. بسیاری از کتاب ها در مورد چگونگی درک علل ترس او صادر شده اند تا به طور موثر با آنها مبارزه کنند و با آنها هماهنگ شوند. کودکان ترس بسیار کمتر از بزرگسالان هستند، زیرا اولین بار برای درک تمام خطرات جهان در اطراف نیست.
مردم چه می ترسند
در میان رایج ترین ترس ها، ترس از ارتفاع، عمق، سخنرانی های عمومی، فضاهای بسته، مارها و عنکبوت ها است. در میان نادر ترین ترس ها عبارتند از ترس از شستن، باد و کره بادام زمینی که به NEBU وابسته است. دانشمندان استدلال می کنند که ما اغلب برای ترس تلاش می کنیم. این رفتار با واکنش خلیج یا اجرای واکنش همراه است که شامل هورمون ها (آدرنالین و نوراپی نفرین) مسئول شرایط شادی و هیجان است. با تشکر از ترس، ما فرکانس اختصارات قلب و فشار خون را افزایش می دهیم، کار سیستم گوارش و برخی از اندام های دیگر کاهش می یابد، دانش آموزان و ریه ها در حال گسترش هستند، فعالیت مغز فعال می شود.
ترس از پرتقال های آثار نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان
چگونه بدن به ترس پاسخ می دهد
مهم است که به یاد داشته باشید که ترس پاسخ طبیعی بدن انسان به خطر خارجی است. اما اگر ترس از چیزی که شما اجازه ندهید از زمان طولانی و جلوگیری از زندگی شما، شما باید از یک متخصص کمک بگیرید.
چندین راهنمایی برای کمک به مقابله با ترس وجود دارد:
1. هنگامی که احساس می کنید ترس از شما و ترس از شما شروع می شود، سعی کنید عمیقا و به آرامی نفس بکشید
2. آگاه باشید که شما به برخی از خطرات حساس هستید و به سادگی آن را قبول کنید. تماس با پشتیبانی خود را برای بستن.
3. کشش را از اخبار در مورد موضوع آگاه باشید، زیرا شما نگران آن هستید. نادیده گرفتن جنگجویان بیشتر مردم.
4. برای کمک به متخصص تماس بگیرید. البته، شما می توانید بر روی ترس خود به خودتان کار کنید، اما بهتر است با روانشناس یا روانپزشکان مشورت کنید.