همه ما می دانیم که چربی، اما غذای خوشمزه برای شکل و عملکرد کامل تمام سیستم های ارگانیسم مضر است و همچنان به محض این امکان ادامه می یابد که برگر و پیتزا استفاده شود. پس چرا زمانی که شما توسط شاخه بعدی برگر عزیزم عبور می کنید، دشوار است؟ ما سعی کردیم با این سوال "مضر" مقابله کنیم.
ترکیبی از ناسازگار
همان محصول می تواند به ما یک پالت کل احساس، طعم چنین محصولی همیشه اشباع شده است، که ما را دوباره و دوباره به بخش بعدی کالری می رساند. شما احتمالا متوجه شده اید که غذاهای مضر با پوسته ترد، که همیشه یک لایه نرم است، مغز ما به شدت به یک کنتراست مشابه پاسخ می دهد، که آگاهی ما را فریب می دهد، سلیقه های جدید پیتزا را مجبور می کند یا بریکت بعدی بستنی را جذب می کند. کرک + پر کردن نرم به طور مداوم باعث تمایل به سعی کنید "آسیب" بعدی را امتحان کنید.
یادگیری خود را کنترل کنید
عکس: www.unsplash.com.
افزایش بزاق افزایش
این فرایند در هر وعده غذایی اتفاق می افتد، اما محصولات مضر باعث بزاری تقریبا کنترل نشده می شوند. به همین دلیل است که ما از غذاهای با ادویه های معطر و چرب مانند سس مایونز یا سس گوجه فرنگی دوست داشتیم. گیرنده های طعم دهنده بیشتر محصول را پوشش می دهند، قوی تر ما می خواهیم آزمایش غذا را تکرار کنیم، حتی اگر آن را بیش از حد مفید نیست.
غذای مضر به نظر نمی رسد به ما کالری
محصولاتی که "ذوب شدن در دهان" وقت ندارند تا اطلاعات مغز را در مورد اشباع ارسال کنند، و بنابراین ما یک تصور غلط داریم که ممکن است بدون هیچ گونه نشانه ای در شکل از چارچوب های اضافی که هنوز شکل گرفته اند، ترک نکنند شما اشتها را کنترل نمی کنید. این غذا به معنای واقعی کلمه فریاد می زند: "خوردن بیشتر!"، "چرا کمی خورد؟" و ما دیگر متوقف نمی شویم
شما خسته نیستید
اگر شما به طور مداوم با یک گندم سیاه غذا بخورید، در چند هفته شما فقط آن را بالا ببرید. این به سادگی غیر ممکن است با محصولات مضر و کالری که می تواند ما را فریب دهد. نکته این است که طعم این محصولات بسیار اشباع شده است که مغز به سادگی قادر به زحمت نیست. بنابراین، تلاش های شما به آرامی از طریق پیتزا فروشی های مورد علاقه عبور می کند، اغلب با شکست کامل پایان می یابد.
شما از کالری آگاه نیستید
محصولات مضر به سادگی نمی توانند به شما اجازه می دهند که با توجه به اشباع حضور یابند. به عنوان یک قاعده، مغز ما می داند زمانی که شما باید ساکن باشید، با یک برگر، چنین تمرکز نمی شود. شما می فهمید که این محصول به شما انرژی زیادی می دهد، اما احساس سیری از فورا دور می شود - شما باید یک مجموعه کامل از "آسیب" را سفارش دهید تا خطای غذایی خود را خیلی دیر کنید. اگر متوجه شوید که دسته کوچک آشپزی مواد غذایی مورد علاقه چیزی غیر از کالری اضافی و اختلالات متابولیسم را به ارمغان نمی آورد، آسان تر خواهد شد که شما شروع به کار بر تغییر رژیم غذایی خود کنید.