ما نمی توانیم همیشه تغییراتی را که با بدن ما در طول زندگی اتفاق می افتد کنترل کنیم. البته، لوازم آرایشی و جراحان معجزات را ایجاد می کنند، اما کمال برای رسیدن به آن غیرممکن است که دختران خاصی را در Puchin تجربیات تبدیل می کند و حتی به توسعه مشکلات روانشناختی کمک می کند. به طوری که این اتفاق نمی افتد، مهم است که یاد بگیریم که خودتان را در چنین فرم ناقص قرار دهید، و ما سعی کردیم بدانیم که چگونه بهترین آن را پیدا کنیم.
ما شعار خود را می گیریم
یکی از مهمترین قوانین هنگام ایجاد ارتباط با خود - یادگیری شنیدن و حفظ خود را. اگر شما به طور مداوم ایده را در سر من نگه دارید، همانطور که خود را دوست ندارید و از آن انتقاد نکنید بدون اینکه متوقف شود، هرگز و هیچ چیز بیرون نخواهد رفت، شما اعتماد به نفس خود را تضعیف خواهید کرد. همه ما در مورد عباراتی که نیاز به تکرار در مقابل آینه هر روز، حتی اگر شما به خودکشی خود را باور ندارند، که مانع از تلاش شما نیست؟ ما چندین بوته را ارائه می دهیم که می توانید در شرایط و میل تغییر دهید:
"من خوبم، من زیبا و خودمختار هستم."
- "اعمال من هر روز بهتر می شود."
"من مشکلات جدی ندارم، یعنی من می توانم عمل کنم."
خودتان را تعریف کنید
عکس: www.unsplash.com.
خودتان را تعریف کنید
بله، بله، تعریف ساده، و اگر دقیق تر، بخش های خاصی از بدن مزایای باور نکردنی را برای عزت نفس خود به ارمغان می آورد. فکر می کنم آنچه شما در بدن خود را دوست دارید بیشتر. به من بگو "متشکرم" از این قسمت از بدن. علاوه بر این، شما نه تنها می توانید بهترین ذرات خود را، بلکه نقص های کوچک (و پس از آن بسیاری ممکن است کمبودهای خود را در نظر نگیرند)، به عنوان مثال، Freckles که شما می توانید یک واکنش سرگرم کننده به خورشید تماس بگیرید. تغییر از منفی به مثبت، اجازه دهید آن را دشوار، اما آگاهی شما به تدریج بازسازی خواهد شد.
به خودتان «هدایا» بدهید
"ارائه" برای بدن می تواند جلسات ماساژ اضافی و یا تمام آخر هفته در آبگرم باشد. اگر شما یک روش بزرگ تکیهی نیستید، خانه آرامش روزانه را ترتیب دهید: یک حمام بگذارید، خلق و خوی مناسب را با طعم های مورد علاقه خود و موارد دکور ایجاد کنید. بر این باور باشید که بدن و آگاهی شما نیاز به تخلیه دوره ای دارد تا با خوردن انتقاد به خودتان متوقف شود.