آیا شما فکر می کنید که چه چیزی باعث خلق و خوی شما از زمان به زمان می شود؟ البته، دلایل ممکن است بسیاری از آنها، با این حال، اتفاق می افتد که فرد فاقد اندورفین ها - هورمون های شادی. چنین بیماری Angendonia نامیده می شود. آیا امکان افزایش سطح هورمون های لازم وجود دارد و به طور کلی عملکرد در بدن ما علاوه بر آرامش انجام می شود، ما تصمیم گرفتیم امروز بفهمیم.
چرا ما به اندورفین نیاز داریم؟
علاوه بر احساس شادی، اندورفینز به عنوان یک داروی طبیعی طبیعی عمل می کند که در مورد وضعیت بحرانی ضروری است. علاوه بر این، هورمون ها به انجام کار قلب، ریه ها و سایر اجسام بزرگ در صورت شوک روانشناختی کمک می کنند و همچنین به آرامش کمک می کنند تا زمانی که خطر سازگار باشد و نیاز به بهبود در یک زمان کوتاه داشته باشد. در میان چیزهای دیگر، اندورفینز تفکر جسمی را تحریک می کند که به جلوگیری از شرایط ناخوشایند مشابه در آینده کمک می کند.
چگونه می توان درک کرد که اندورفین ها کافی هستند؟
ما یک آزمون کوچک ارائه می دهیم:
- آیا می توانید زندگی خود را هماهنگ کنید؟
- آیا لحظات مثبت را در شرایط بد مشاهده می کنید؟
- آیا برای بهترین ها امیدوار هستید؟
- آیا شما به هر روز جدید خوشحال هستید؟
اگر به طور مثبت به سوالات مثبت پاسخ دادید، به احتمال زیاد شما هیچ مشکلی با توسعه یک هورمون "شادی" ندارید، با این حال، هنگامی که شما شروع به دنبال ترفندها در هر شرایطی، دائما ناراحت، به افسردگی، به احتمال زیاد تعادل هورمونی شما شکسته است.
خود را با چیزهای مثبت محاصره کنید
عکس: www.unsplash.com.
چه باید بکنید؟
راه های متعددی وجود دارد که برای افزایش سطح اندورفین ها طراحی شده اند و خلق و خوی شما را تنظیم می کنند.
اقامت در یک نقطه
ما به طور مداوم در حال حرکت هستیم، یک سرعت پرشور اجازه نمی دهد که این لحظات شاد را که واقعا در زندگی ما وجود دارد، ببینیم، ما فقط آن را متوجه نمی شویم. به یاد داشته باشید که اخیرا در زندگی شما اتفاق افتاده است. به زودی به عنوان "کلیک کنید" این لحظه، تاخیر در آن و سعی کنید به یاد داشته باشید احساس دلپذیر که این فکر همراه است.
خود را با آنچه که شما را خوشحال می کند، محاصره کنید
برای احساس شادی برای ایجاد یک فضای مهم است که فقط لذت می برد و احساسات ناخوشایند را به ارمغان نمی آورد. سعی کنید یک جایگزین کوچک را در اتاق خود یا دفتر خود قرار دهید، روی دسکتاپ خود قرار دهید یا در نزدیکی تختخواب باشید که همیشه خلق و خوی شما را افزایش می دهد، سعی کنید هر بار که احساس می کنید «رول های» منفی "نورد" است، تمرکز کنید.
آروماتراپی
هیچ مخفی نیست که بسیاری از بوها قادر به لذت نبودند، بلکه همچنین یک دولت عاطفی نیز قرار می گیرند. خرید هر یک از روغن های ضروری: درخت چای، وانیل، نارنجی یا نعناع. استفاده از Aromatize عطر در محیط داخلی، شما به اندازه کافی از تنها چند قطره برای "نوشیدنی" اتاق و افکار کافی است. چنین جلسات معطر را برای حداقل چند بار در هفته ترتیب دهید.