به یاد داشته باشید چند بار سعی کردید زمانی که شما با یک همکار عصبانی شدید، خود را آرام کنید، به تنهایی تلاش کردید تا با مشکلات روبرو شوید یا یک عاشقانه تازه به پایان رسید. هوش هیجانی بخش مهمی از زندگی ماست، اما بسیاری از آنها اشتباه درک می کنند. سرکوب احساسات و ممنوعیت بیان برخی از آنها بدترین دشمنان سلامت روانی پایدار است. ما می گویم چرا شما نباید خودتان را عصبانی و فریبنده باشید.
یک تصویر از یک فرد ایده آل
نشستن و فکر کردن، آیا شما باید تظاهرات احساسات را محدود کنید. سوال اصلی شما باید بپرسید: من کنترل احساسات را کنترل می کنم، زیرا من خودم را می خواهم یا خیلی پذیرفته شده؟ این سوال نزدیک تر نیست - تصویری از یک فرد ایده آل به طور مداوم در جامعه تبدیل می شود. در حال حاضر این نه تنها یک مدیر موفق و شخص جامع تحصیل کرده است، بلکه فردی است که می داند چگونه با یک سر سرد به هر وضعیتی نزدیک شود. با این حال، تصویر هرگز یک ربات منشور نیست، که ما اغلب خود را امتحان می کنیم، تلاش می کنیم زمان برای ایده خیالی را داشته باشیم، اغلب با زندگی مطابقت ندارد.
خود را با دیگران مقایسه نکنید
عکس: pixabay.com
آگاهی از مشکل - نیمی از نتیجه
باستان گفت: "حقیقت متولد شده در اختلاف است." اگر هر دو طرف سعی در نتیجه عملی نداشته باشند، هیچ مشکلی با اختلافات وجود ندارد. کاملا توضیح داده شده است که در طی بحث های داغ، احساسات جوش - آنها باید به طور آگاهانه محدود شوند، متوجه می شوند که این ها تظاهرات طبیعی فرد هستند. به این ترتیب، ما در مورد یک رویکرد آگاهانه به تظاهرات احساسات صحبت می کنیم - برای کنترل، تحقق علت، و عدم وجود آنها ممنوع است تا آنها را تجربه کنند. به محض این که شما این لحظه را درک کنید و کار کنید، رفاه شما برای بهتر شدن تغییر خواهد کرد.
به خودتان آزاد شوید
هر فرد ترکیبی منحصر به فرد از ویژگی های منحصر به فرد است. علاوه بر این، همان فرد ممکن است یک جامعه و یک فرد لبخند در یک روز باشد، و او می خواهد تنها با او باشد. دیگران را در اولین تصور قضاوت نکنید و خود را با مجموعه محدودی از ویژگی های خود مرتبط نکنید، زیرا ترس از تصویر را از تصویر به خوبی درک نمی کنید. اگر در محل کار ارزش آن را به طور آگاهانه کاهش درجه احساسات، پس از برقراری ارتباط با نزدیک، ارزش محدود نیست. فرض کنید شما احساس لذت، اغلب مردم نزدیک را در آغوش بگیرید و در مورد چگونگی جاده ها صحبت کنید. در عین حال، شما تصمیم گرفتید که تظاهرات مکرر احساسات باعث می شود کلمات خالی و کمتر ارزشمند باشند. چرا؟ چه کسی گفت شما باید بگویید "من عاشق تو هستم" دقیقا 3 بار در روز، و نه بیشتر؟ به دیگران نگاه نکنید و سر خود را فکر کنید. افرادی که با شما هستند، تنها راحت تر خواهند بود. در مورد تمام احساسات که در حال تجربه برای ایجاد اعتماد به نفس با مردم بومی صحبت می کنند صحبت کنید.
مراقبت از خودتان - بهترین هدیه
عکس: pixabay.com
بلوک احساسات مضر به مغز
همه می دانند که مغز به بخش ها تقسیم شده است و هر کس نقش خود را انجام می دهد. هیپوتالاموس مسئول تشکیل احساسات است - به طور همزمان باعث تظاهرات احساسات می شود. ادارات باقی مانده مغز به نحوی شرکت کننده در تظاهرات احساسات هستند. به عنوان مثال، ویسکی بیهوده نیست، زمانی که ما شرمنده هستیم، زیرا آنها مسئول این احساس هستند. تصور کنید چه اتفاقی می افتد اگر شما احساسات خود را مسدود می کنید: یک سیگنال که یک بخش مغز به دیگری انتقال می دهد، متوقف می شود. روز بعد از روز، این عمل در ناخودآگاه ثابت می شود، که در نهایت منجر به تضعیف میزان پاسخ واکنش به تحریک می شود. مغز متوقف می شود تا زمانی که شما حتی باید مشکل را تحقق بخشید. این بد نیست نه تنها برای یکپارچگی قرن های تولید شده توسط مکانیزم، بلکه همچنین برای روان شما - یک مشکل باور نکردنی در ناخودآگاه باقی می ماند و نه اگزوز.
جالب است بدانید که احساسات شما را سرکوب می کنید؟ به اشتراک گذاشتن مقاله با دوستان، در مورد سلامت که شما مراقبت.