جولیا، کارشناس زیبایی و سلامت:
"در پاییز، بدن تحت رژیم دما جدید بازسازی می شود. ساده ترین راه برای گرم کردن، خوردن است. چگونه به خودتان کمک کنید بازسازی کنید و بازیابی نکنید؟
لباس گرم تر، ترجیح دادن چیزها از پارچه های طبیعی.
محصولات مغذی را انتخاب کنید، اما نه بیش از حد چربی. به عنوان مثال، به جای آرد و شیرینی میوه می خورند. سرخ شده پخته شده پخته شده.
اجتناب از گرم شدن و گرم "وسوسه ها" - شراب، شراب، چای با آب نبات. آنها باید سوپ های گرم و سوپ را ترجیح دهند. آنها گرم و برآورده می شوند در حال حاضر بسیاری از سبزیجات فصلی تازه وجود دارد، برای سوپ نور - کامل!
حالت قدرت را مشاهده کنید. خوردن در بخش های کوچک، اما هر 3-4 ساعت.
بعد از ظهر در خیابان راه بروید در پاییز، روز نور کاهش می یابد، که سطح سروتونین را در بدن ما کاهش می دهد و اشتها را افزایش می دهد. Promenade نور پس از شام به شما کمک خواهد کرد نه تنها به شارژ باتری های سبک، بلکه همچنین صدایی از کالری دیگر را سوزاند.
جولیا، متخصص زیبایی و بهداشت را بهبود می بخشد
نوشیدن آب! در فصل سرد، ما نیاز به آن کمتر از تابستان، اما اغلب در مورد آن را فراموش کرده ام. به یاد داشته باشید که آب واکنش های شیمیایی را در بدن افزایش می دهد، یعنی همان متابولیسم؛ فرآیندهای متابولیسم بیوشیمیایی در محیط آبزی رخ می دهد؛ آب به فرایند تقسیم می شود زمانی که یک پروتئین از غذا دریافت شده است؛ نمایش اسلحه از بدن؛ کار کلیه ها و کبد را بهبود می بخشد، که مانع انتشار سموم در بدن می شود؛ آب به هر سلول کمک می کند تا از زباله ها خلاص شود، سموم را نمایش می دهد.
متنوع منوی نوشیدنی نیز می تواند چای سبز باشد. سعی کنید به استفاده از قهوه، عشق به یک دایره داغ که با شروع آب و هوای سرد به خصوص افزایش می یابد. اما به یاد داشته باشید: کافئین به رسوب چربی کمک می کند و ما با او مبارزه می کنیم.
رانندگی یک شیوه زندگی فعال - ثبت نام برای رقص یا در باشگاه ورزشی. پس از همه، با شروع آب و هوای سرد، ما شروع به حرکت کمتر، صرف زمان بیشتری در خانه، حرکت در حمل و نقل، و نه در پا ... در حال بارگذاری کمک می کند تا سریعتر خنک کردن بدن، و ما سعی می کنیم که نه تنها لباس ها را گرم کنیم ، بلکه غذای چربی نیز. علاوه بر این، اعمال فیزیکی اجازه می دهد نه تنها به "گرم کردن" بدن، بلکه همچنین به Silhouette Hone.
متنوع بودن جیره با محصولات حاوی ویتامین های B و D. ویتامین B - ماهی، گوشت، کبد، اسفناج، آجیل، لوبیا، گل کلم، کلم بروکلی - نقش مهمی در متابولیسم سلولی و بهبود ارگانیسم ایفا می کند. ویتامین D - روغن ماهی، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی تن، پنیر، خاویار - در همان زمان نشان دهنده هورمون و ویتامین محلول در چربی است. "