البته، این سال تابستان بسیار دشوار است به نام گرم، با این حال، درجه حرارت در چند روز به آرامی، اما به درستی خزنده به مارک +30، که ممکن است به یک شرایط نسبتا ناخوشایند برای یک ساکن شهری تبدیل شود، به خصوص اگر آپارتمان روشن باشد طرف آفتابی امروز ما تصمیم گرفتیم بگوییم چگونه روزهای گرم را که برای بدن ما خاموش نیستیم، بگویم.
ما نوشیدنی های مناسب را می سازیم
اگر شما چیزی داغ می خواهید، قهوه را ترک کنید و چای سبز کنید - این عروق را گسترش می دهد و عرق را افزایش می دهد و این یک راه عالی برای کاهش دمای بدن به چندین شاخص است. قابل توجه است، اما نوشیدنی های سرد بر خلاف آن به دلیل کنتراست با دمای خارجی، به گرمای سریع تر از اندام های داخلی کمک می کنند. سعی کنید نوشیدنی های گازدار و شیرین را در روزهای گرم بگذارید - شما می خواهید با قدرت دوگانه بنوشید. آب آشامیدنی را ترجیح می دهید یا آب میوه های گیاهی را فشار دهید.
سعی نکنید از دستگاه های گرمایش استفاده نکنید
عکس: www.unsplash.com.
منابع گرما را حذف کنید
پخت و پز بر روی اجاق گاز، کتری دائما گرم شده - همه اینها علاوه بر این، در داخل خانه ها تقسیم می شوند. حتی یک کتری الکتریکی کوچک در دولت در حالت کنترل از راه دور از سیستم تهویه مطبوع جستجو می کند، بنابراین سعی کنید از مایکروویو استفاده کنید یا از دستگاه های الکتریکی به حداقل استفاده کنید.
نمک برای کمک به
اگرچه متخصصان تغذیه ما را توصیه می کنند تا میزان مصرف نمک را کاهش دهند، در آب و هوای گرم قرار می گیرند، به هر حال امکان پذیر است. همه شما باید اتاق را خنک نگه دارید این است که آب شور را ببندید و یک کاسه را با یخ روی میز بگذارید در اتاق که بیشترین زمان را صرف می کنید. اگر شما نیاز به خنک کننده قوی تر دارید، چند بطری پلاستیکی شور را مسدود کنید (هر 2 لیتر هر کدام)، در یک لگن خالی قرار دهید و فن را روشن کنید تا به بطری هدایت شود. آب یخ زده پاک می شود، هوا به تدریج خنک می شود. نمک در این مورد لازم است تا آب را تا حد امکان یخ زده شود.
چیزها را از مواد طبیعی انتخاب کنید
هیچ چیز بدتر از روز تابستان گرم شدن مصنوعی نیست. علاوه بر ناراحتی ها، هنگام راه رفتن، چنین لباس هایی می توانند باعث تحریک بر پوست شوند، و افرادی که دارای مشکلات مصنوعی پوست هستند، تی شرت ها و تی شرت ها به سادگی منع مصرف می شوند. یک گزینه ایده آل که آسیب نمی بیند و کمک نخواهد کرد که یک پانچ گرما به یک پنبه پنبه یا ساندویچ تبدیل شود. مدل شما می توانید هر کسی را انتخاب کنید، اما رنگ ها بهتر است به روشن نگاه کنید.