موافق، اعتماد به نفس به دستیابی به نتایج باور نکردنی کمک می کند، اما بسیاری از ما می توانیم آرامش مطلق را در شرایط استرس زا به دست آوریم؟ به ندرت. ما تصمیم گرفتیم چگونگی غلبه بر عدم اطمینان را پیدا کنیم و سعی کنیم بهتر از امروز ما باشیم.
ما به دنبال مزایای آنها هستیم
روانشناسان توصیه می کنند استفاده از تکنیک حیله گری و موثر: ما ورق کاغذ را به دو قسمت تقسیم می کنیم، در ستون اول، مزایای آن را در دومین معایب بنویسید. در حال حاضر شما نیاز به زمان برای فکر کردن در مورد مزایای شما می خواهید جایگزین موارد از ستون دوم. هر بار که شما موفق به خلاص شدن از کمبود خود را از لیست، به آنها حمله کنید. به تدریج، شما باید به طور کامل ستون دوم را از بین ببرید.
تبدیل شدن به یک نسخه بهتر از خودتان
عکس: www.unsplash.com.
حفظ موفقیت خود را حفظ کنید
خاطرات کاغذی از گذشته نیست، بلکه یک شبیه ساز روانشناختی نسبتا موثر نیست. روان ما با لذت زیادی، همه چیز ناخوشایند را که در زندگی ما اتفاق می افتد، به یاد می آورد، در حالی که همه چیز خوب است، بسیار سخت است که در حافظه پخش شود. شما می توانید یک کتاب کوچک را خریداری کنید که در آن تمام لحظات مثبت را که حتی اگر روزی نیستید، رفع کنید، اما، بگذارید در هفته بگویم. به طور دوره ای صفحات خاطرات را پر می کند، شما از پیروزی های خود الهام گرفته خواهید شد، احساس ظالمانه عدم قطعیت به تدریج آرامش و اعتماد به نفس را به نیروهای خود جایگزین می کند.
اطلاعات فیلتر
هر خبر منفی بر ما قوی تر از ما می توانیم تصور کنیم. ناخودآگاه ما به تعویق افتادن لحظات مزاحم و همراه با این، احساس اضطراب وجود دارد، ماهیت آن همیشه آسان نیست. سعی کنید فقط آنچه را که شما را به عنوان یک فرد و در یک برنامه حرفه ای غنی می کند، تنها در قدرت خود را برای کنترل "پر کردن" شخصیت خود و توسعه در جهت مورد نیاز خود را جذب کنید. بدون هیچ گونه اضطراب تبدیل به بهترین و بیشتر نسخه اعتماد به نفس خود شوید.
دوستانت چه کسانی هستند؟
هر کسی که مخالف را تأیید کرد، اما محیط زیست ما هویت ما را تشکیل می دهد. شما احتمالا می توانید در زمان های مختلف، در طول زندگی ما ببینید، مردم به ما می آیند که چیزی را به ارمغان می آورد یا از ما بیرون می برند. به همین دلیل است که بسیار مهم است که به وضوح درک کنیم که چه کسی در کنار ما قرار دارد و جایی که می تواند ارتباطات نزدیک را با یک فرد یا فرد دیگر به ارمغان بیاورد. اگر می خواهید یک مثال زنده از یک فرد با اعتماد به نفس و آرام را دریافت کنید، چرا آن را در میان دوستان خود و یا در میان Gurus از زمینه فعالیت خود پیدا نکنید؟ مهم است که یک رقم در مقابل آن داشته باشید، که الهام بخش و چه کسی می تواند حرکت کند.