فکر می کنم زمانی که برای آخرین بار که شما در همه جهات ملاقات کردید، یک فرد سالم که در تعادل کامل زندگی می کند، با اعتیاد به مواد غذایی خود به دنبال خوشحالی، سفت و زیبا است. واقعیت این است که، از آنجا که خودش و نگاه کردن به اطراف، شما می توانید یک بازی نازک در تعادل نیروهای بین وعده های غذایی و من تحت شعار "چه کسی" پیدا کنید. داشتن ناامید کننده، وقت آن است که اعتراف کنیم که در این مانورها، مهم نیست که چگونه سعی کنید، شکست تضمین شده است. البته، بعضی ها به ورزشگاه می روند، در رژیم های غذایی نشسته اند (خوب، اگر نشسته باشند، آنها را کاملا درک نمی کنند)، اندازه گیری کیلوگرم و سانتیمتر، توزیع دیگران در "آنها" و "نه آنها" در مورد چگونگی ایجاد روابط خود با غذا . غذا برنده می شود او بر ما قدرت دارد این ما خودمان قدرت خود را تأمین کرد. تم، شما می بینید، گسترده است. من پیشنهاد می کنم به درک - نه با یک پیچ، اما به تدریج، در بخش های کوچک، چند بار در روز.
خوب، اعتراف دقیقا چه چیزی علاقه مند به شما در حالی که شما خواندن این خطوط؟ یک راه جدید "در نهایت خلاص شدن از طرف های فوق العاده از دست رفته و خرد کردن" و یا پمپ نفس آسیب پذیر خود را در آن حتی در این فرم شما حق داشتن عشق و قدردانی از خود را؟ یا شاید شما تمایل به تنظیم چیزی در جنگ حماسی خود را با چیزی که حق داشتن در بدن خود را ندارد؟
در این مقاله توصیه هایی برای تنظیم پیدا نخواهید کرد. ما در مورد دانستن خود از طریق غذا صحبت می کنیم. مردم می خواهند غذا خود را تغییر دهند - اما قبل از تغییر چیزی در زندگی خود، به خوبی مطالعه می شود که به طور کلی با ما ادامه یابد. از طریق مواد غذایی است که می تواند با شما پیدا شود. من متعلق به آن کسانی هستم که معتقدند که بلافاصله باید چیزی را تغییر دهید. به جای سوال "چه کاری باید در مورد آن انجام دهید؟" بهتر است بپرسید: "چطور اتفاق افتاد که من مثل من می خورم؟" در این و روانشناسی مواد غذایی به پایان می رسد: در فرایند افکار در مورد آن، انتخاب، پخت و پز، جویدن، امتناع از غذا، دفع آن ...
داستان شخصی من کاملا مهربان است. در سنین اولیه، آنها به مدرسه چورگرافی داده شد، جایی که معلمان استعدادهای آموزشی خود را در طول مسیر به دست آوردند و مطمئنا در مورد تأثیر سخنان خود در ذهن سریع عادت نکردند. در آنجا، من از یک معینی رنج می برم که چیزی با من اشتباه است و این دانش را به منطقه روابط با بدن متمرکز کرده است. به نفع نقض رفتار مواد غذایی، من پس از آن به دنبال راه مقابله با زخم های کودکی من بود. این گران قیمت به عنوان علت زندگی من به درمان رفتم. در حال حاضر در کار ما از رویکرد شناختن خود از طریق روابط با غذا پیروی می کنم.
این راز نیست که افرادی هستند که تمام زباله ها را می خورند، به عنوان یک لوکوموتیو بخار دود می کنند و سالم هستند (دقیق تر، ناشناخته). و کسانی هستند که "Prana خالص" را تغذیه می کنند و بیمار هستند و در حال نابودی هستند. البته، بنابراین من می خواهم تنها دستور العمل درست را پیدا کنم! افسوس، این امر غیر ممکن است برای رسیدن به این هدف، تنها تغییر سیستم قدرت خود را. پس از همه، "تم خوراکی" مقابله با همه چیز است که در زندگی ما است.
اغلب اتفاق می افتد که غذا توسط تمام حوزه های دیگر جایگزین شده است. به عنوان مثال، بنابراین: من سعی کردم یک رابطه نزدیک را بسازم، من موفق نشدم، من را رد کردم - و اکنون من قبلا در رژیم غذایی نشسته ام و یا شرم من را تکان دادم. به جای مبارزه با رئیس شهری من، من به نوشیدن چای با آب نبات می روم. با همسر جنسیت نه؟ خوب، ما تلویزیون را با یک کیک خوشمزه دنبال خواهیم کرد و یک بطری آبجو سرد را بنوشیم. من احساس تنهایی و هیچ کس مورد نیاز نیست؟ سپس فورا نیاز به از دست دادن وزن و رول کردن. در رژیم غذایی! از دوشنبه! نه، از سه شنبه من یک اشتراک سالانه به ورزشگاه و گران قیمت ورزشی را خریداری می کنم. اجازه دهید او را دراز بکشد، وجدان آرام خواهد شد ...
ما واقعا تحت Urnet زندگی می کنیم. این زندگی ما را ساخت، زمان ما به عنوان هر موضوع دیگر. اگر غذا و نوشیدنی را حذف کنید، همه چیزهایی که با آنها ارتباط برقرار می کنید - خرید، پخت و پز، استفاده، شستشو ظروف، - به طور کلی تمام این هضم را از زندگی حذف می کند، پس از آن یک خرابی زمان، که به طور کلی غیر قابل درک است، حذف کنید! این به خوبی برای کسانی که اعتصابات گرسنگی طولانی را گذرانده اند آشناست.
علاوه بر این، ساختارهای غذایی زمان، آن را با رابطه مواجه می کند. هر گونه جمع آوری مردم به هر دلیلی با غذا همراه است. او می شود واسطه می شود، در صورت عدم وجود موضوعات دیگر در سطح، که مردم گاهی اوقات می توانند آماده باشند. غذا جایگزین صمیمیت می شود، زمانی که چیزی برای گفتن وجود ندارد، به عنوان یک بافر در شرایط شرم آور عمل می کند. در تمام این موارد خورده شده با هم، یا نزدیک، یا به تنهایی.
غذا فقط به خاطر غذا است و هیچ چیز دیگری نیست. او نمی تواند هر گونه حوزه های دیگر زندگی را جایگزین کند. اگر چه گاهی اوقات شما باید به معنای واقعی کلمه برای درک آن بپاشید. به عنوان مثال، یک مورد شناخته شده درمانی.
مادر دختر به درمانگر تبدیل شد، نگران این واقعیت بود که پس از طلاق، کودک شروع به تجربه خود را دوست داشت. "من می خواهم دختر من کمتر کمی، اما به محض اینکه من شروع به اصرار دارم، من با او تماس می گیرم،" زن شکایت کرد. در گفتگو، معلوم شد که قوی ترین دختر به شکلات Dragee در یک لعاب رنگارنگ گره خورده است. او کیسه ها را با این آب نبات زیر بالش پنهان می کند و آنها را به طور مخفیانه می خورد. سپس درمانگر به معنای واقعی کلمه توصیه کرد که بالش را با این Dragies پر کند. فقط این کیسه را کنار بالش خود قرار دهید، زیرا آب نبات کاهش می یابد تا آنها را به همان اندازه که طول می کشد اضافه شود. در ابتدا، دختر پر از گرسنگی بود، سپس - کمتر و کمتر، تا زمانی که معلوم شد که دیگر مجبور به اضافه کردن آب نبات. این اتفاق افتاد پس از او، ابتدا بهبود یافت، به طور ناگهانی شروع به کاهش وزن به شدت کرد و شروع به درخواست غذای سالم تر از مادر کرد.
کنترل عظمت او
به جای پیدا کردن این که وجود دارد، زمانی که وجود دارد و چقدر، شما فقط باید متوقف کنید و از خود سوال بپرسید: "و در واقع، اتفاق می افتد؟" جایی که کلمات "برنامه"، "رژیم غذایی"، "کاهش وزن" وجود دارد، "وزن مجموعه"، "تنظیم وزن" - پشت این همه ارزش کنترل است. و جایی که کنترل، مداخلات نامناسب وجود دارد و به عنوان یک نتیجه استرس.
در دوران کودکی، هر یک از ما باید یک دوره از مزایای غیرقابل کنترل از زندگی را به عنوان مرحله لازم از توسعه زندگی کنیم. اگر ما آن را تصویب نکردیم، به احتمال زیاد، ما بر روی آن هدایت می شویم و کل زندگی پس از آن تلاش می کنیم تا این کمبود را جبران کنیم. افرادی که این مرحله از لذت را گذرانده اند، AME را برای غذا انتخاب کنید. نه جنسیت، نه یک رویا - فقط برو! این قابل اطمینان ترین درمان برای رضایت فوری است.
اگر در طول دوره به دست آوردن تجربه لذت بردن از ما، ما قسم خورده، مداخله و کنترل، این تجربه برای همیشه با شرم متصل خواهد شد. در مورد زمانی که فرآیند غذا با شرم آور و شراب پایدار همراه است، ما ناگزیر به مصرف کنندگان کنترل نشده تبدیل می شویم. "نوشیدن" خود را بیش از حد بدن، به این ترتیب مشکلات خود را تشدید می کند. این یک راه عالی برای تبدیل شدن به یک جسم فشار در کنار فرهنگ، تکمیل کامل شدن است. معلوم می شود؟ شرم آور شرمسار شرم آور شرم آور ... یک بازخوانی وجود دارد، پر از مردم وانمود می کنند که آنها روی رژیم غذایی نشسته اند، اما در واقع خوردن یک کثیف هستند. هر گونه غلظت یک فرد برای وزن بیش از حد تنها موقعیت خود را تشدید می کند.
تنها چیزی که می توانیم انجام دهیم این است که آونگ را در جهت دیگر نوسان دهیم، به شما اجازه می دهد تا از آن به طور کامل لذت ببرید و جایی که ما لبه دیگر ما را بررسی کنید. دستکم برای مدتی!
هر رژیم غذایی تلاش برای کنترل شکل خالص است. بگو، در اینجا من هیچ دامنه دیگری از زندگی من را کنترل نمی کنم، اما من می توانم و من خواهم بود! و اگر اکنون سالاد گذاشته ام، این بدان معنی است که من وضعیت را کنترل می کنم، به این معنی است که همه چیز به ترتیب است. اما آمنیازیا در شب می ماند وقتی که خودمان را درون یخچال قرار می دهیم. در آموزش من، من به شرکت کنندگان چنین کاری می دهم: رژیم های غذایی اجباری قطعا وزن گلخانه ای و کاهش یافته را به دست می آورند، چه مقدار کیلوگرم آنها را در طی رژیم های خود منتقل کرده اند. اعداد شگفت انگیز در افراد سالم به دست می آیند، که از آن موها به پایان می رسد: به طور متوسط 45 کیلوگرم، و یک زن حتی 170 شمارش شده است!
هنگامی که وابستگی روانشناختی به خوردن غذا، بدن آزاد می شود. ایده ای که من هستم، و نه کسی از طرف، پروردگار بدن او فرصتی را به ما فرصتی می دهد بدون احساس گناه و شرم آور. بنابراین، شما نمی توانید بخورید تا لذت بردن از لذت در زمینه ممنوعیت ها و مقررات را بپذیرید، اما در حال حاضر در حال حاضر درست است که خوردن آنچه من می خواهم.
هر کسی که حداقل تا حدودی درک می کند که چگونه بدن ما کار می کند، چه فرآیندهای در آن رخ می دهد، چه چیزی در آن رخ می دهد، چه چیزی در آن جذب می شود، و آنچه که - نه، که از آن این غذا یا آن غذا تشکیل شده است، بسیار آگاهانه به وعده های غذایی می آید. و عدم آگاهی، سنگ بنای تمام مشکلات مواد غذایی است.
اگر چه رژیم غذایی به مدت طولانی به خطر افتاده است، جمعیت کور به عنوان گله به آرد بی معنی می رود. و اگر یک انگیزه ناخودآگاه رژیم غذایی را بگیرد، این یک گریه از کمک است؟ به احتمال زیاد، در این لحظه از زندگی، ما نیاز به سفارش دیگری را حرکت می دهیم. این امکان وجود دارد که آن را فقط از طریق توقف متوقف و بررسی صادراتی که از آن ما اجرا می کنیم، تشخیص دهیم.
وظیفه اصلی چنین "رویکرد خوراکی" این است که در نقاط کور روابط با غذا عمیق تر شود. لازم است نیروهایی را که ما برای اجرای کامل خود در زندگی خود صرف می کنیم آزاد کنیم. شعار را به یاد داشته باشید؟ غذا فقط یک وعده غذایی است. و آزمایش های واقعی در انتظار ما در صحنه دیگری هستند.
Ev Hazin روانشناس، یک درمانگر هنری، متخصص روانشناسی تغذیه است. پیشرو آموزش های رشد شخصی در مرکز آموزش مری هزین