هر پدر و مادر به دنبال کودک به راحتی، به ویژه معنوی است. با این حال، هر بزرگسال نمی تواند به اندازه کافی به ظاهر خود اشاره کند: پس به نظر می رسد که در اینجا لازم است که پوست را در اینجا بکشید، پس از آن لباس ها نشسته اند، و موها به طور کلی، به طور کلی، دروغ نمی گویند باید. در همان زمان، به محض اینکه کودک از نارضایتی خودش ایستاد، والدین شروع به کار می کنند: "توقف!"، "شما خودتان را در آنجا تحسین می کنید". بعید به نظر می رسد که این بحث های گسترده به کودک کمک کند تا نظر خود و بدن خود را تغییر دهد، بنابراین اجازه دهید آن را از چگونگی رفتار خود به درستی استفاده کنیم، به طوری که ناراحتی را تجربه نکنیم و این کودک را آموزش دهیم.
نوجوانان به نواقص واکنش نشان می دهند
عکس: pixabay.com/ru.
فرقه ای از وعده های غذایی نکنید، رویکرد مناسب به غذا را تشکیل دهید
هنگامی که کودک را یک بسته دیگر از چیپ ها را می گیرید، شما یک انزجار برای محصول را تشکیل نمی دهید، بلکه منافع را از دست ندهید. علاوه بر این، اگر شما به طور مداوم به کودک بگویید که او پس از تنقلات متوقف خواهد شد، او تنها چیزی را که لازم است تلاش می کند، تعیین کند، و این چیزی نیست که ما به دست آوریم، ایجاد یک عادت برای خوردن به درستی. فکر کنید که چگونه چربی را تهدید می کند نوجوان شما واکنش نشان می دهد؟ او در این دوره، او تصمیم به حل خود را به خودش تصمیم می گیرد، اما برای حل عواقب آن به شما خواهد رسید.
به جای کلمات، به کسب و کار بروید: شروع به خرید سبزیجات بیشتر به میز، آب طبیعی، نوشیدن آب های معدنی بیشتر و از بین بردن مواد غذایی سنگین. و اگر بخواهید یک ماه در غذای سریع بروید - چرا نه؟
بحث نکنید (و محکوم نکنید!) ظاهر خود و یا شخص دیگری در حضور یک کودک
به یاد داشته باشید زمانی که شما با صدای بلند با صدای بلند بلند می شوید. پوست اخیرا؟ و اگر کودک آن را شنید، شگفت زده نشوید چرا او به تدریج شروع به چرخش پیچیده می کند. به جای مکالمات در مورد چگونگی برداشتن پس از بازدید از استخر، به من بگویید: "من فقط بعد از ورزش احساس خوبی دارم! در حال حاضر من می توانم حداقل تمام روز اجرا شود و نه خسته شدن. " تفاوت را متوجه شدم؟ شما در مورد وزن صحبت نمی کنید، و به جای عادت های سالم را تشویق کنید.
یک بار در ماه شما می توانید غذای مضر خود را بپوشانید
عکس: pixabay.com/ru.
بدن شما دستیار ضروری شما است.
نه همه بزرگسالان نمی دانند که چگونه چنین یا سیستم دیگری از بدن کار می کند، و کودکان و غیر قابل بیان. اگر فقط "نما" معمولا در خانواده تان بحث شده است، یعنی بخش خارجی، سعی کنید از اینترنت در اینترنت بپرسید، و چگونه در بدن ما کار می کند، بنابراین شما در حال یادگیری با هم هستید که عضلات و اندام های خاصی برای آنها مهم هستند وجود ما، و بدن باید برای اقدامات خاص لازم باشد، و نه فقط برای دکوراسیون.
متوقف کردن دائما وزن
هر روز صبح چک کنید چند گرم در هر شب سوار می شوید؟ انجام ندهید. همه این کودک شما را می بیند و پایه را می گیرد. با این رویکرد، همه چیز که نگران آن خواهد بود، وزن است، اما ما همه متفاوت هستیم و برای هر قانون اساسی در وزن طبیعی، که به طور طبیعی، ما به کودک توضیح نمی دهیم.
فقط تصور کنید که دختر نوجوان شما با یک دوست بحث می کند، که در طبیعت مینیاتورن، پارامترهای وزن ایده آل است. و ارقام آنها هرگز تسخیر نخواهند شد، زیرا اشکال و بدن آنها با حداقل تفاوت در وزن متفاوت است، اما برای یک نوجوان آن را در حال حاضر یک فاجعه است، بنابراین به جای توزین ثابت، کودکان خود را روشن کنید.
اجازه دهید عادت های مفید در خانواده شما منجر شود
عکس: pixabay.com/ru.
کودکان شروع به رهبری یک شیوه زندگی سالم نخواهند داد تا زمانی که شما انجام دهید
کودک یک نمونه را با شما می گیرد و اگر شما هیچ کاری انجام ندهید، به طوری که فلش در مقیاس ها در جهت مخالف اجرا می شود، چه چیزی از کودک می خواهید؟ این مثل مبارزه ابدی سه پدر و مادر، فرزند و رایانه است، جایی که مامان در خواندن در انجمن غوطه ور شده است، به پسر یا دختر می گوید و به طور مداوم در اینترنت نشسته است. وقت آن است که خودم را تغییر دهم اگر می خواهید تغییرات مثبت در زندگی کودک را تغییر دهید. اجازه دهید عادت خانواده شما به اشتراک گذاشتن در استخر و یا صبح در صبح در آخر هفته. شما فقط می توانید از طریق پارک قبل از خواب پیاده روی کنید - پس از یک روز سخت، تخلیه فیزیکی و عاطفی عالی. نکته اصلی این است که تمایل به شیوه زندگی سالم از قدرت عبور نمی کند، شما و فرزندتان باید از این روند لذت ببرند.