و این فقط این نیست که شب پاییز من می خواهم کمتر حرکت کنم، صعود زیر پتو و نوشیدن چای با شیرینی - با ورود متابولیسم آب و هوای سرد، کاهش می یابد، و بدن شروع به ذخیره چربی قبل از زمستان طولانی می کند. از یک طرف، این امکان وجود دارد که این مشکل را بر روی طبیعت و مکانیسم های داخلی که در آن شما نخواهید بود، رها کنید، اما حداقل 5 دلیل برای بازی پاییز و زمستان وجود دارد.
مهمترین چیز این است که شروع به آموزش منظم به آب و هوای سرد زمانی که انرژی پس از تعطیلات تابستانی به طور کامل صرف نمی شود، زیرا زمستان نزدیک تر سخت تر بدن برای استفاده از فعالیت بدنی است. "چرا او مورد نیاز است؟ من کوچکتر خواهم بود، و نیازی نیست که خود را مجبور به آموزش، زمانی که من آن را نمی خواهم، "شما می گویند. در حقیقت، شما باید ورزش کنید، و در شرکت افرادی که به شما نا آشنا هستند، مطلوب است. علاوه بر این، جذابیت اعمال جسمی به هیچ وجه نیست که شما زیبا تر و محکم تر خواهید شد - این تنها یک جایزه دلپذیر است، مانند افزایش اعتماد به نفس (آن را مخفی نیست، که از لحاظ جسمی و اخلاقی، فرد شروع به احترام به او می کند بیشتر).
اول، مهم نیست که چقدر عجیب و غریب به نظر می رسد، ورزش بهترین دیدگاه بقیه است، و این یک واقعیت طولانی مدت است. موافقم، هر کدام حداقل یک بار پس از چند ساعت پس از چند ساعت صرف شده بر روی مبل در موقعیت دروغین، و پس از تمرین، برعکس، او را به عنوان یک مرد در معنای کامل کلمه احساس کرد. این به ویژه از کسانی که در دفتر کار می کنند درست است و کمی حرکت می کند - در این مورد، فعالیت بدنی شرایط کلی بدن را بهبود می بخشد و استرس روانی را حذف می کند. علاوه بر این، این ورزش به افزایش مقاومت به استرس کمک می کند و از هندرا خلاص می شود و آن را بهتر از شیرینی های آشنا می کند. بسیاری از آنها به "خوردن" استرس با شکلات عادت کرده اند و این یک توضیح کاملا منطقی است. واقعیت این است که کاکائو به توسعه اندورفین ها کمک می کند - هورمون های شادی، که به جلوگیری از اختلالات عصبی کمک می کند، اما اعمال فیزیکی نیز در یک اموال مشابه است. اندورفینز به علاوه سانتیمتر اضافی در پاپ، یا اندورفین به علاوه یک شکل سفت و محکم - برای حل شما.
کار مثل هر کس دیگری، و چندین بار خسته شده؟ و دوباره ورزش به نجات خواهد آمد. اعمال فیزیکی منظم کمک می کند تا به عجله تبدیل شود، به خصوص اگر شدت خود را افزایش دهید و هر بار که برنامه ریزی کردید، کمی بیشتر از برنامه ریزی کنید. علاوه بر قدرت اراده و استقامت عمومی، آموزش شدید، ایمنی را افزایش می دهد و بدن به عنوان یک ساعت کار می کند. همین امر مربوط به حالت درونی است: ورزش یک فرد تند و زننده را در "باتری" قادر به شارژ کردن انرژی خود می کند. به این معنا، ما، بزرگسالان، از کودکان بسیار متفاوت نیستند - فقط مانند حرکت و اجرا، هر چند، گاهی اوقات آن را فراموش کرده ام.
در حقیقت، به یاد داشته باشید که چنین بازی تیمی، شادی جنبش و احساس پیروزی، بسیار ساده تر از آن است که به نظر می رسد - به اندازه کافی برای شرکت در ماراتن، کار بر روی منطقه تمرین و یا بازدید از رویداد ورزشی شهرستان. به عنوان مثال، به طور مثال، به زودی در مسکو برگزار خواهد شد مسابقه سوم "تبدیل به یک مرد"، سازماندهی شده توسط Reebok، که شرکت کنندگان آنها باید حدود 5 کیلومتر اجرا و گذراندن 10 آزمون دشوار است. این رویداد در 3 اکتبر و 4 برگزار خواهد شد در قلمرو کارخانه Badajan، و اگر شما می خواهید نه تنها به کار کردن ورزش، بلکه همچنین به چالش خود را، و همچنین احساس بخشی از چیزی بیشتر، و سپس بهترین راه از مسابقه عظیم، دقیقا پیدا نیست. به منظور شرکت در پروژه "تبدیل به یک پروژه Man-3"، شما باید تیم خود را در وب سایت ثبت نام کنید www.stankelovekom3.rf تا سپتامبر 28، 2015 (تیم برای مسابقه باید شامل 6 نفر حداقل دو نفر باشد از آن باید یک طبقه باشد. ترکیب توصیه می شود - 4 مرد و 2 زن). شرکت رایگان!
عکس: خدمات مطبوعات Reebok