بر اساس نتایج یک مطالعه جهانی از شبکه های اجتماعی منتشر شده در ژانویه 2019، در حال حاضر اینترنت کمی بیش از 4 میلیارد نفر دارد و شبکه های اجتماعی تقریبا 3.2 میلیارد دلار است که 43 درصد کل جمعیت جهان است. علاوه بر این، با ظهور سیستم عامل های جدید، زمان صرف شده در تلفن تنها افزایش می یابد. بسیاری از مردم وابستگی به شبکه های اجتماعی را یک مشکل دشوار تشخیص می دهند که مانع از فعالانه بودن آنها می شود. ما می گوییم که چگونه همیشه عادت را به صورت آنلاین غلبه کنیم.
محدودیت زمانی را تنظیم کنید
اگر از یک آی فون استفاده می کنید، تنظیمات "صفحه نمایش" را در تنظیمات iOS پیدا کنید و در آن "محدودیت های برنامه". محدودیت را در برنامه های خاص قرار دهید: تلفن شما 5 دقیقه قبل از پایان محدودیت هشدار می دهد، و پس از آنکه زمان به پایان رسیده است، محافظ صفحه نمایش با ساعت شن و ماسه، مسدود کردن دسترسی به برنامه. شما همچنین می توانید محدودیت ها را در تنظیمات تلفن پیکربندی کنید. کاربران دیگر سیستم عامل ها می توانند برنامه های کاربردی برای کنترل والدین را دانلود کنند، رمز عبور را تنظیم کرده و محدودیت های خود را ایجاد کنند.
محدودیت برای برنامه ها - گزینه عالی از گوشی های هوشمند مدرن
عکس: pixabay.com
گوشی را در کیسه بردارید
اگر شما به طور مداوم توسط شبکه های اجتماعی پریشان هستید، هیچ راهی بهتر از کاردینال وجود ندارد. در حالی که تلفن در نظر گرفته نمی شود، آسان تر است که با وسوسه ای که از طریق نوار حرکت می کند، راحت تر شود یا ویدیوی خنده دار را ببینید. از آشنایان نزدیک بخواهید که در صورت وضعیت پیش بینی نشده تماس بگیرید و برای کار چت و گفتگو با رئیس، شامل اطلاعیه های گزارش تا زمانی که بقیه شبکه های اجتماعی ساکت باشند. بنابراین شما می توانید با خیال راحت بدون ترس کار کنید که اطلاعات مهم را از بین ببرید.
دانلود برنامه های کاربردی مفید
برای کاهش زمان استفاده از تلفن، هیچ گونه استرس برای شما وجود نداشت، زمان احتراق شبکه اجتماعی را به برنامه های کاربردی مفید جایگزین کنید. دانلود خوانندگان، برنامه های آموزشی مغز، دوره های آنلاین، بازی برای یادگیری یک زبان خارجی و هر چیز دیگری که به شما کمک می کند وقت خود را با سود صرف کنید. هنگامی که می خواهید به شبکه اجتماعی بروید، در 10 تا 15 دقیقه در برنامه قرار دهید.
زندگی شما متنوع است
معمولا شبکه های اجتماعی را از بیکاری یا عدم تمایل به انجام کار خسته کننده باز می کنیم. اگر یک برنامه سختگیرانه را با یک زمان اجرای خاص انجام دهید، و در شب، خود را برای کار سخت با رفتن به یک آبگرم یا کافه با یک دوست تشویق کنید، پس باید در مورد شبکه های اجتماعی فکر کنید تا آخرین فکر کنید. فکر کنید که چرا فعالیت های ثابت را نشان می دهید؟ این توضیح داده شده است زمانی که شما نیاز به حفظ تماس با افراد زندگی می کنند دور یا بستگان. با بقیه افرادی که می توانید در هر زمان ملاقات کنید - این فقط موضوع تمایل شماست.
در کار از طریق تلفن منحرف نمی شود
عکس: pixabay.com