اگر شما شام را از دست ندهید، فقط برای ترک کار زود هنگام از کار یا برعکس، زمان لازم برای برآوردن حجم بیش از حد وظایف، شما یک اشتباه بزرگ را انجام دهید. ما به شما توصیه نمی کنیم نه تنها به طور کامل شام، بلکه همچنین به طور کامل برای این ساعت به وظایف دیگر تغییر دهید. در مورد چگونگی خودتان، در این ماده به من بگویید.
کشش / یوگا
برای انجام ورزش های نامناسب برای هدایت به تنه عضلانی و پراکنده شدن خون - یک ایده عالی است. در اینترنت، مجتمع های ورزشی زیادی در طول 10 تا 15 دقیقه وجود دارد که شامل گروه های عضلانی پایه می شود. علاوه بر این، ما بارها و بارها نوشتیم که یوگا و کشش به شما کمک می کند تا از نگرانی های فعلی خودداری کنید و منحرف کنید. همکاران خود را برای سازماندهی یک گروه ارائه دهند - ممکن است یکی از آنها حرفه ای در یوگا مشغول به کار باشد یا روی دوختن نشسته باشد. هنگام انجام حرفه ای، شما نه تنها به سرعت به اصول اولیه تسلط می یابید، بلکه از خطر آسیب نیز اجتناب کنید.
فراموش نکنید که عضلات را بشویید
عکس: unsplash.com
تحصیل در زبان خارجی
برنامه یا رایانه را یک برنامه کاربردی را دانلود کنید که در آن شما می توانید درس کامل را فقط برای 7-10 دقیقه مصرف کنید. به عنوان مثال، شما می توانید 5 کلمه جدید را یاد بگیرید یا توانایی ایجاد گفتگوها را بدست آورید. کلاس های یادگیری زبان موثر زمانی هستند که شما به طور منظم آنها را پرداخت می کنید. بهتر است هر روز 10 دقیقه صرف کنید، چگونه به طور مداوم این کار را به عنوان مهم نیست.
دیدار با دوست دختر
چگونه اغلب دوستان را با دوستان می بینید؟ اگر شما هر دو افراد مشغول هستید، ممکن است جلسات شما چند بار در ماه اتفاق بیافتد. وضعیت را تعریف کنید و روز را با این واقعیت که شما در یک ناهار مشترک یا یک فنجان قهوه و دسر جمع آوری می کنید، بخورید. آخرین اخبار را مورد بحث قرار دهید، برنامه ها را برای یک هفته به اشتراک بگذارید، به ما درباره تجربیات بگویید - پشتیبانی دوستانه هرگز اضافی نخواهد بود.
ارتباط با رهبر
برای بسیاری، گفتگو با رئیس یک استرس بزرگ است. می دانید چه باید بکنید شما در درجه اول همکاران هستید که برای یک هدف مشترک تلاش می کنند - توسعه شرکت. به منظور ماندن در کوهنوردان در شبها، برای بحث در مورد وظایف فعلی برای 7-10 دقیقه ناهار، بسیار ساده تر است. از شورا بپرسید، پیشنهاد به قدردانی از کار انجام شده، در مورد شغل های باز، به طور خلاصه، فراموش نکنید که با فردی که مربی شما است ارتباط برقرار کنید.
پیک نیک بر روی طبیعت
هنگامی که شما نیمی از روز هستید، در یک جعبه شیشه ای بنشینید، تا نیم ساعت در طبیعت بیرون بیایید - یک فیض واقعی. با همکاران خود در یک پیک نیک یا پیشنهاد برای انتقال هواپیما برای هوای تازه انتخاب کنید. هنگامی که باد نور باد می شود، خورشید درخشان می شود و سر و صدا از اتومبیل ها منحرف نمی شود، تمرکز آسان تر در محل کار، زیرا رفاه شما بهتر می شود. در مورد میان وعده فراموش نکنید - توت تازه، میوه ها و آجیل ها برای مغز مفید هستند.
کتاب همه چیز سر
آیا شما همچنین بهترین زمان خواندن کتاب ها و نشریات علمی را به تعویق انداخته اید؟ می دانید که این شغل نیاز به پیدا کردن زمان دارد. لینک ها را به مواد جالب خود ذخیره کنید و سپس در یک نشست بخوانید. بنابراین شما همیشه از آخرین اخبار مطلع خواهید شد و می توانید سطح فرهنگی را کمی افزایش دهید. بله، برای اخبار نیز دنبال می شود - در چنین زمان ناپایدار این امر بسیار مهم است.
فیلم های مفید را ببینید
عکس: unsplash.com
مصاحبه و آموزش ویدیو
مردم همچنان حرفه ای هستند، زیرا آنها دائما سعی در توسعه دارند. از فرمت مقالات، بسیاری از کارشناسان به ویدئو و پادکست ها منتقل شدند. بررسی کنید که به روز رسانی وبلاگ برای شما در شبکه های اجتماعی و یا سایت های شخصی جالب است و لیستی از لینک ها را برای کاوش در تمام هفته ایجاد کنید. شما می توانید وعده های غذایی و توسعه معنوی را ترکیب کنید - پزشکان را در برابر این گزینه بگذارید، اما صادقانه خواهد بود، بهتر است ویدیو یادگیری را از یک انتخاب غلطک های خنده دار تماشا کنید.