بارداری - دوره ای که در آن یک زن آسیب پذیر است، به این معنی است که از سه ماهه اول شما باید خودتان و سلامت نوزاد آینده را به عنوان هرگز با دقت برخورد کنید. متأسفانه، بسیاری از زنان هشدارهای پزشکان را نادیده می گیرند و یا به سادگی مظنون نیستند که برخی فعالیتی که به آنها عادت کرده اند، می توانند تأثیر بسیار منفی بر توسعه بچه داشته باشند. ما نقاط اصلی را جمع آوری کرده ایم که مادران آینده باید توجه کنند.
بدون حمام گرم
بله، گاهی اوقات خیلی خوب است که شب را صرف، اختصاص دادن آبگرم خانه خود را در یک حمام خصوصی. با این حال، در زمان انتظار از کودک، کارشناسان توصیه نمی کنند آزمایش و توصیه به تعویق طولانی مدت حمام تا زمانی که کودک در حال حاضر در نور است. آب گرم باعث افزایش گردش خون می شود، ارگان ها به لحن می شوند، و این برای یک زن باردار در ابتدای زایمان بسیار خطرناک است. نتیجه نامطلوب ترین حمام می تواند خونریزی فراوان و سقط جنین باشد. مراقب باش!
استراحت بیشتر
عکس: www.unsplash.com.
پای خود را نشسته
ارزش صحبت کردن با آنچه که بار بدن در معرض بارداری قرار دارد، ارزش ندارد. بیشترین رنج را از ستون فقرات و عروق ها با رگ ها رنج می برند. زنان با پاهای متقاطع بسیار دوست دارند، احتمالا بسیاری از آنها را تشخیص می دهند، به نظر می رسد که این؟ نکته این است که شما فشار بیشتری بر رگ ها دارید، آنها را همپوشانی کنید و اجازه ندهید که خون آزادانه به گردش خون برسد. پس از چند هفته، تورم ممکن است ظاهر شود، و سلولیت، اگر قبلا بود، حتی بیشتر قابل توجه می شود. در ماه های گذشته بارداری، چنین گونه ای می تواند منجر به توسعه صحیح سر کودک شود، زیرا نزدیک به پایان بارداری نزدیک است، شروع به پایین رفتن سر، کنترل خود را می کند و منطقه لگن را نمی پذیرد.
مجموعه ای خاص از تمرینات را انتخاب کنید
در انتظار نوزاد، دلیلی برای رها کردن بارهای مفید نیست، برعکس، فعالیت شما به بدن شما کمک می کند تا از انواع داستان ها اجتناب کنید. با این حال، با استفاده از متخصص زنان خود مشورت می کنید، آیا ممکن است به فعالیت های اضافی در وضعیت خود، به جز راه رفتن، به فعالیت های اضافی مراجعه کنید. زن باردار تمرینات منع مصرف برق، و همچنین بار اضافی بر روی ستون فقرات. اگر می خواهید به طور کامل سلامت خود را در حالی که منتظر کودک هستید، یک برنامه تناسب ویژه ای برای زنان باردار را انتخاب کنید، اما زمانی که مربی انتخاب شده است، به خصوص جذب می شود.
هیچ امور پیچیده
البته، امروز هیچ مشکلی با شستن و تمیز کردن وجود ندارد، مزایای سازگاری برای چنین فعالیت هایی فراوان است. اگر شما احساس می کنید که وظیفه داشتن چیزی را با دستان خود قرار دهید، از شما بخواهید به خویشاوندان یا مردتان کمک کنید، به صورت دستی شستشو دهید - این یک درس بی ضرر برای یک زن باردار نیستید: شما ستون فقرات را فشار می دهید، علاوه بر این، دست های شستشو را به وجود می آورید تماس با مواد شیمیایی قهرمان نباش