پاییز، آب و هوا خسته کننده است، خلق و خوی یکسان است. ما در معرض سرماخوردگی و هندرا مکرر قرار داریم و همه به خاطر تضعیف ایمنی. به نحوه بهبود وضعیت بهداشت و تعادل صمیمانه بگویید.
پلی ویتامین سالاد
برای تهیه این ظرف، ما به سبزیجات و حتی میوه ها نیاز داریم، اما اثر آن با پذیرش یک مجموعه از ویتامین ها از داروخانه در عرض یک ماه قابل مقایسه است.
عناصر:
چغندر - 1 کامپیوتر.
کلم بروکلی - Quochan
سیب - 2 عدد.
پیاز - 1 سر
هویج - 1 کامپیوتر.
Smetana - 100 گرم.
چغندر خام، تمیز و سودا را بر روی یک گرده افشانی کم عمق، و هویج و سیب - بر روی یک بزرگ. کلم درخشان خوب، و همین کار را با کمان انجام دهید. تمام اجزای مخلوط را مخلوط کنید و خامه ترش را پر کنید.
کلم پچ کوچک
pixabay.com
سالاد کلم
کلم قرمز - سبزیجات غنی از ویتامین ها. در حال حاضر به فصل او آمد، بنابراین گران نیست، اما در هر فروشگاه سبزیجات فروخته می شود.
عناصر:
کلم قرمز - Quochan Quarrel
پیاز سبز - 50 گرم.
Dill، Parsley، Kinza - 30 گرم.
گردو تمیز - 100 گرم.
توت سیاه - به طعم، شما می توانید از یخ زده استفاده کنید.
در یک قهوه قهوه، گردو خرد شده. کلم باریک، کاهش سبز، اضافه کردن انواع توت ها و دادن ظرف خود را نیم ساعت. روغن یا نمک را اضافه نکنید. آجیل نفت و سالاد را خیس می کند و سبزی ها نمک را جایگزین می کنند.
کلم قرمز - صفحه ویتامین ها
pixabay.com
سالاد "در اتاق ناهار خوری"
این سالاد حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها است و کلم با هویج در تمام طول سال در فروشگاه ها موجود است. این مناسب به عنوان یک قاعده به هر ظرف است، و به همین دلیل محبوب است.
عناصر:
کلم سفید - 450 گرم.
هویج - 1 کامپیوتر.
نمک - 6 گرم. (تقریبا قاشق چای خوری)
سرکه 3٪ - 4 قاشق غذا خوری (مناسب، به عنوان مثال سرکه برنج)
شکر - 1 قاشق غذا خوری
روغن نباتی (زیتون) - 70 گرم.
پچ کلم ریز، آن را در یک تابه لعاب قرار دهید، نمک و سرکه را اضافه کنید و آتش قوی بگذارید. برای 2-3 دقیقه، به طور مداوم تکان دهنده، لازم است آن را گرم کنید. هویج Sattail در یک غلاف معمولی معمولی، و به کلم سرد منتقل می شود. اضافه کردن شکر، کره، همه چیز را به طور کامل مخلوط کنید و برای چند ساعت به یخچال ارسال کنید تا سالاد پر شود.
کلم با هویج: آسان و مفید
pixabay.com
نوش جان!