بنابراین پاییز عمیق آمد. روزها خاکستری، کوتاه و سرد می شوند. تقریبا هر صبح آن را با اشعه های درخشان خورشید و خلق و خوی شاد، اما از یک باران غم انگیز که در پنجره و قهوه قوی تر می شود، شروع می شود.
اگر احساس می کنید افسردگی پاییز بالا می رود، انرژی خود را کم می کند، خستگی را برطرف می کند و یک روال و خستگی را استخدام می کند - به این معنی است که زمان آن زمان برای ایجاد تنوع به زندگی شما، لرزش و شروع به زندگی در راه جدید است. و ما به شما خواهیم گفت که چگونه آن را انجام دهید.
این راز نیست که خوب، یک تعطیلات کامل به طور کامل انرژی را بازگرداند، احساسات مثبت و رنگ را با رنگ های روشن نشان می دهد. بنابراین، بسیاری از ما منتظر تعطیلات و فرصت ترک جایی هستیم ...
بدون نیاز به صبر کردن! امروز می توانید استراحت کنید، قدرت و انرژی را به دست آورید. پس از همه، همانطور که می دانید، بهترین استراحت تغییر فعالیت است.
بنابراین، آنچه شما باید تغییر دهید تا آرامش و روح و بدن را تغییر دهید:
1. محل را تغییر دهید.
تمام روز در دفتر نشستن؟ خستگی باز به "ناهارخوری" راه رفتن در خیابان کمک خواهد کرد. و اگر شما از کار از کار ناپدید شد، من هنوز شکست خوردم، به نزدیکترین پارک در شب بروید و به جنگل در آخر هفته یا به کلبه بروید.
2. حرکت بیشتر
به طور مداوم نشسته - ایستادن، دست ها و پاها را بسازید. بروید، خوردن، بیرون بکشید پس از همه، جنبش زندگی است!
3. "بازی" با درجه حرارت
صبح، مطمئن باشید که دوش کنتراست را بردارید. از گرما به خنک شدن بروید. از حمام داغ - در یخچال.
4. وظایف خود را تغییر دهید.
در تمام طول روز به ترازنامه کاهش می یابد - در شب، مراقبت از گل ها در پنجره پنجره یا در باغ. اگر شما یکنواخت، کار معمولی هستید - مطمئنا یک سرگرمی جالب پیدا کنید!
5. سخنرانی کن
صحبت کردن زیادی - چند ساعت سکوت خود را ترتیب دهید. در هند، حتی چنین عملی معنوی وجود دارد - چند روز سکوت کنید. سکوت، منفی را در خودتان کپی کنید و سپس از آن خلاص شوید: به جنگل بروید، فشار دهید و پرداخت کنید.
6. افکار خود را درک کنید.
آیا شما فکر می کنید سخت و سخت در مورد چیزی؟ بهتر است با ورزش، جنسیت، مدیتیشن، افکار منفی افراطی به عنوان یک دست حذف شود. علاوه بر این، ورزش به توسعه "هورمون شادی" در بدن ما کمک می کند.
7. ایجاد آشنایان جدید
به طور مداوم با همان دایره ای از مردم ارتباط برقرار کنید؟ به مکان های جدید بروید، دوستان جدید را بالا ببرید. پیشنهاد زیادی؟ آرامش بخش
شما می توانید زندگی خود، وضعیت و خلق و خوی خود را امروز تغییر دهید. و برای این شما نیازی به رفتن ندارید و برای مدت طولانی ترک کنید. موارد را تغییر دهید، و سپس تصویر کلی زندگی شما نیز تغییر خواهد کرد!