تغذیه مناسب یک روند است که اخیرا دختران بیشتر و بیشتر شده است. و این خیلی خوب است اما اگر چند بار در ماه باید انجام شود، چه باید بکنم تا به غذای سریع بروم و بزرگترین دسته کوچک موسیقی جاز را مرتکب شوید؟ پاسخ این است: به آنجا بروید، اما با ذهن سفارش دهید. امروز ما به شما می گویم دقیقا نباید سفارش دهید اگر شما در مورد سلامت خود مراقبت کنید، و چگونه می توانید خودتان را از بین ببرید.
ترکیب را دنبال کنید
برگر با کتلت خوک یا بیکن، نان سه گانه و سس های چرب - این دقیقا به دلیل امتناع به شبکه فست فود است. تمام این محصولات حاوی چربی ها یا کربوهیدرات های ساده هستند که در نهایت منجر به کاهش وزن و مشکلات قلبی می شود. علاوه بر این، بهتر است که سفارش استاندارد "برگر، سیب زمینی، سس و سودا" را سفارش ندهید، اما چیزی را انتخاب کنید. Gazirovka به طور کلی از جیره - گازها در ترکیب با گوشت ایجاد یک احساس گرانش.
سعی نکنید "بر روی بروید"
عکس: unsplash.com
چه چیزی را می توان در رستوران های فست فود سفارش داد؟
برای صبحانه، فرنی یا سیب زمینی را انتخاب کنید. این روغن را ترسانده است، اما اگر شما مقادیر را سوء استفاده نکنید و نه نوشیدن، بلکه چای، پس از آن شما در میزان کالری قرار می گیرید. از منوی اصلی بهتر است غذاهای با قایق مرغ یا ماهی را انتخاب کنید. شما همچنین می توانید یک سالاد را که توسط روغن پر شده است بخورید. برای دسر - سیب سولو یا کوکتل شیر کمی.
یک گزینه خوب برای ناهار یک همبرگر خواهد بود (شما می توانید از آن بپرسید که سس را از آن حذف کنید) یا کباب کباب مرغ، که از فیله مرغ ساخته شده است. برای احساس بهتر شدن به گوشت، یک سالاد سبزیجات بدون سوخت گیری می تواند دستور داده شود. از شیرین - بستنی در شاخ.
نوارها یا بال های مرغ - تقریبا یک ظرف غذای مناسب، اما لازم است که پوست را از آنها در نظر بگیریم که روغن فریزر مضر را جذب می کند. شما می توانید کچاپ کلاسیک را به آنها ببرید - مفیدتر از سس های دیگر است.
آیا غذای مفید مفید است؟
شما ممکن است شگفت زده شوید، اما غذاهای پخت و پز سریع مفید وجود دارد! علاوه بر این، بر خلاف نظر مردمی، این فقط یک سالاد نیست، بلکه یک شام کامل شما دقیقا صدمه دیده است. این غذاها چیست؟
شارما گوشت غیر چرب با spier، سبزیجات و سیب زمینی پیچیده شده در لاواش. نه در تمام ناهار مضر و خوشمزه. تنها چیزی که در مورد نگرانی در مورد سس مایونز است. اگر شاورما را بخرید، بهتر است از آن رد شوید و اگر خودتان را طبخ کنید، آن را با یک آنالوگ ماست جایگزین کنید.
سوشی و رولز. بهتر است اولویت را با ماهی یا سبزیجات خام رول کنید - آنها توسط KBJ متعادل تر هستند. ارزش رها کردن رول های پخته شده و سرخ شده - اغلب روغن و سس ها را بر اساس سس مایونز استفاده می شود.
ظروف در حرفه. سفارش WOKS با رشته فرنگی برنج یا گندم سیاه و مرغ / مرغ / غذاهای دریایی. به طور معمول، سبزیجات هنوز گنجانده شده اند. مزیت این ظرف این واقعیت است که حرفه های استاندارد بدون استفاده از روغن آماده می شود. بنابراین، این یک گزینه عالی برای کسانی است که می خواهند برای خوردن و خوشمزه غذا بخورند و بهبودی ندارند.