چه محصولی به طور موثر بهبود وضعیت پوست را بهبود می بخشد؟ مرغ مرغ. هر دو کدو تنبل و زرده مرغ حاوی ویتامین A هستند، که یکپارچگی سلول های پوستی را تضمین می کند و آن را به روز می کند. کدو تنبل حاوی 250 میکروگرم - 27.8٪ از نرخ روزانه است. زرده مرغ 1100 میکروگرم، 122 درصد از نرخ روزانه است.
چه محصولی به طور موثر رشد مو را بهبود می بخشد؟ جگر گاو. کبد و سبوس حاوی ویتامین B است. آنها رشد مو را بهبود می بخشد. کبد گوشت گاو حاوی تقریبا تمام ویتامین های گروهی در مقادیر زیادی است. و در سبوس، همه ویتامین های گروه وجود ندارد، علاوه بر مقادیر کم.
چه محصول موثرتر تقویت دندان هایش است؟ شاه ماهی گله و ماهی تن حاوی ویتامین D هستند. این دندان هایش را تقویت می کند. Herded حاوی 30 میکروگرم ویتامین D است - 300٪ از نرخ روزانه است.
چه محصولی موثر تر از چین و چروک است؟ روغن آفتابگردان. روغن زیتون و آفتابگردان حاوی ویتامین E است و باعث کاهش ظهور چین و چروک می شود. در روغن آفتابگردان حاوی 44 میلی گرم ویتامین E است - 293٪ از نرخ روزانه است. روغن زیتون حاوی 12.1 میلی گرم است - 80.7٪ از نرخ روزانه است.