افسردگی باعث درد می شود - و نه تنها عاطفی، مانند غم و اندوه، اشک و احساس ناامیدی، بلکه فیزیکی است. مطالعات منتشر شده در مجلات پزشکی خارجی نشان می دهد که افسردگی نیز می تواند خود را به عنوان درد فیزیکی آشکار کند.
تفاوت های فرهنگی
اگر چه ما اغلب در مورد افسردگی به عنوان یک درد فیزیکی فکر نمی کنیم، در برخی از فرهنگ ها، به ویژه در مواردی که تبو به طور آشکارا درباره سلامت روان صحبت می کنند. به عنوان مثال، در فرهنگ های چینی و کره ای، افسردگی یک افسانه است. بنابراین، بیماران، بدون مشکوک که درد فیزیکی ممکن است نشانه ای از اختلال روانشناختی باشد، به پزشکان برای درمان علائم جسمی خود، و نه به توصیف افسردگی تبدیل شود. اما با توجه به این علائم فیزیکی، به عنوان اثرات عاطفی بسیار مهم است.
در آسیا، سیگنال های افسردگی به دلیل توجه پرداخت نمی شود
عکس: unsplash.com
باعث توجه به سیگنال ها می شود
اول، این یک راه عالی برای کنترل بدن و ذهن شما است. علائم فیزیکی می تواند در مورد تقریبی دوره افسردگی نشان دهد یا نشان دهد که آیا شما افسردگی دارید یا خیر. از سوی دیگر، علائم جسمی نشان می دهد که افسردگی در واقع بسیار واقعی است و ممکن است به رفاه مشترک ما آسیب برساند. در اینجا هفت نفر از شایع ترین علائم فیزیکی افسردگی هستند:
1. کاهش خستگی یا کاهش ثابت در سطح انرژی
خستگی - علائم مکرر افسردگی. گاهی اوقات همه ما در حال کاهش سطح انرژی هستیم و می توانیم صبح بخوابیم، به طوری که به جای رفتن به کار، در رختخواب بمانیم و تلویزیون را تماشا کنیم. اگر چه ما اغلب بر این باوریم که خستگی ناشی از استرس است، افسردگی نیز می تواند خستگی را ایجاد کند. با این حال، در مقایسه با خستگی روزانه، خستگی ناشی از افسردگی، همچنین می تواند مشکلات را با غلظت توجه، حس تحریک پذیری و بی تفاوتی ایجاد کند. دکتر Maurizio Fava، مدیر برنامه تحقیقاتی بالینی در بیمارستان بوستون مشخصات عمومی ماساچوست، در مواد از نسخه های خدمات بهداشتی اشاره می کند که مردم افسردگی اغلب خواب غیر دولتی را تجربه می کنند، به این معنی که آنها حتی پس از یک کامل احساس می کنند استراحت شبانه با این حال، از آنجا که بسیاری از بیماری های جسمی، مانند عفونت ها و ویروس ها، می توانند باعث خستگی شوند، تعیین اینکه آیا خستگی با افسردگی ارتباط دارد یا خیر. یکی از راه هایی برای اثبات: اگر چه خستگی روزمره نشانه ای از این بیماری روانی است، علائم دیگر، مانند غم و اندوه، احساس ناامیدی و انهودیان (عدم لذت بردن از فعالیت روزمره) نیز می تواند در افسردگی حضور داشته باشد.
2. کاهش تحمل درد (یا برعکس، همه چیز بیشتر از حد معمول درد می کند)
آیا تا به حال احساس می کنید که اعصاب شما سوزانده می شود، اما شما نمیتوانید دلیل فیزیکی درد خود را پیدا کنید؟ همانطور که معلوم شد، افسردگی و درد اغلب همزمان است. یک مطالعه سال 2015 نشان داد که بین افراد مبتلا به افسردگی و کاهش تحمل درد، در حالی که مطالعه دیگری از سال 2010 نشان داد که درد به طور موثر بر افراد مبتلا به افسردگی تاثیر می گذارد. این دو نشانه یک رابطه علمی روشن ندارند، اما مهم است که آنها را با هم ارزیابی کنیم، به خصوص اگر پزشک دارو را توصیه کند. برخی مطالعات نشان می دهد که استفاده از داروهای ضد افسردگی نه تنها می تواند به تسهیل افسردگی کمک کند، بلکه به عنوان یک بیهوشی، درد کمر درد عمل می کند.
3. درد در پشت یا روانکاری در عضلات
در صبح شما می توانید احساس خوبی داشته باشید، اما زمانی که شما در محل کار هستید یا در پشت میز دانشگاه نشسته اید، شروع به بازگشت به پشت می کنید. ممکن است استرس یا افسردگی باشد. اگر چه آنها اغلب با وضعیت یا صدمات ضعیف ارتباط دارند، آنها همچنین می توانند نشانه ای از استرس روانشناختی باشند. این مطالعه در سال 2017 به عنوان مثال 1013 دانش آموز دانشگاه های کانادایی ارتباط مستقیمی بین افسردگی و درد پشت را نشان داد.
روانشناسان و روانپزشکان به مدت طولانی معتقد بودند که مشکلات عاطفی می تواند باعث درد مزمن شود، اما ویژگی های آنها هنوز هم مورد مطالعه قرار گرفته است، به عنوان مثال، رابطه بین افسردگی و پاسخ التهابی بدن. مطالعات اخیر نشان می دهد که التهاب در بدن می تواند نوعی نگرش به شبکه های عصبی در مغز ما داشته باشد. اعتقاد بر این است که التهاب می تواند سیگنال های مغز را قطع کند و بنابراین ممکن است برای افسردگی اهمیت داشته باشد و چگونه ما آن را درمان کنیم.
سردرد می تواند در مورد مشکلات روانشناختی صحبت کند
عکس: unsplash.com
4. سردرد
تقریبا همه گاهی اوقات سردرد را تجربه می کنند. آنها خیلی شایع هستند که ما اغلب آنها را با حساب ها به عنوان هیچ چیز جدی نمی گیریم. شرایط استرس زا در محل کار، مانند یک درگیری همکار، می تواند باعث این سردرد شود. با این حال، سردرد شما همیشه ناشی از استرس نیست، به خصوص اگر شما در گذشته یک همکار را تحمل کردید. اگر متوجه شدید که سردرد روزانه را شروع کردید، ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد. بر خلاف سردرد دردناک با میگرن، سردرد همراه با افسردگی، لزوما کار یک فرد را بدتر نمی کند. این نوع سردرد که توسط بنیاد ملی سردرد به عنوان "سردرد ولتاژ" توصیف شده است، می تواند مانند احساس خستگی کمی، به ویژه در اطراف ابرو، احساس شود. اگر چه این سردرد ها توسط داروهای غیر ظریف تسهیل می شود، آنها معمولا به طور منظم تکرار می شوند. گاهی اوقات سردرد مزمن استرس می تواند نشانه ای از یک اختلال افسردگی بزرگ باشد.
با این حال، سردرد تنها نشانه ای نیست که درد شما می تواند روانشناسی باشد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب علائم اضافی مانند غم و اندوه، احساس تحریک پذیری و کاهش انرژی را تجربه می کنند.
5. مشکلات چشم یا اختلال
آیا فکر می کنید جهان به نظر می رسد تار شدن؟ در حالی که افسردگی می تواند جهان را با خاکستری و غم انگیز ایجاد کند، یک مطالعه انجام شده در سال 2010 در آلمان نشان می دهد که این مشکل بهداشت روانی می تواند بر روی بینایی تاثیر بگذارد. در این مطالعه، 80 نفر مبتلا به افسردگی مردم دشوار بود تا تصاویر سیاه و سفید را تشخیص دهند. این پدیده شناخته شده به محققان به عنوان "ادراک کنتراست" می تواند توضیح دهد که چرا افسردگی می تواند جهان را مهربان کند.
6. درد در معده یا احساس ناراحتی در معده
این احساس درد شکمی است - یکی از نشانه های قابل تشخیص ترین افسردگی. با این حال، هنگامی که تشنج ها در معده شروع می شود، آسان است برای نوشتن در گازها یا درد قاعدگی. افزایش درد، به ویژه هنگامی که تأکید می شود، ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد. در حقیقت، محققان دانشکده پزشکی هاروارد فرض می کنند که ناراحتی در معده، مانند اسپاسم، نفخ و تهوع، می تواند نشانه ای از سلامت روانی ضعیف باشد. به گفته محققان هاروارد، افسردگی ممکن است باعث التهاب سیستم گوارش با درد شود (یا نتیجه) التهاب سیستم گوارش با درد، که آسان است برای اتخاذ بیماری ها مانند بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر آسان است. پزشکان و دانشمندان گاهی اوقات روده های "مغز دوم" نامیده می شوند، زیرا آنها ارتباط بین سلامت روده و رفاه روانی را پیدا کردند. معده ما پر از باکتری های خوب است و اگر عدم تعادل باکتری های مفید وجود داشته باشد، علائم اضطراب و افسردگی رخ می دهد. رژیم متعادل و پذیرش پروبیوتیک ها می تواند سلامت روده را بهبود بخشد، که همچنین می تواند خلق و خوی را بهبود بخشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.
7. مشکلات هضم یا عملکرد روده نامنظم
مشکلات هضم، مانند یبوست و اسهال، می تواند باعث خجالت و ناراحتی شود. آسان است فرض کنید که ناراحتی در روده ناشی از بیماری جسمی است که اغلب ناشی از مسمومیت غذایی یا ویروس های دستگاه گوارش است. اما احساسات مانند غم و اندوه، اضطراب و افسردگی ممکن است کار دستگاه گوارش ما را مختل کند. یک مطالعه از سال 2011 به معنای رابطه بین اضطراب، افسردگی و درد دستگاه گوارش است.
درد - راه دیگری برای برقراری ارتباط مغز شما
اگر احساس ناراحتی، یادگیری و صحبت از احساسات ناخوشایند، مانند غم و اندوه، خشم و شرم آور، می تواند منجر به این واقعیت شود که احساسات در غیر این صورت خود را در بدن آشکار می کنند. اگر شما هر یک از این علائم فیزیکی را برای مدت زمان طولانی تجربه می کنید، برای پذیرش به پزشک یا پرستار خود ثبت نام کنید. به گفته انجمن روانشناختی آمریکا، افسردگی یکی از رایج ترین بیماری روانی است که از آن 14.8 میلیون آمریکایی بالغ در سال رنج می برند.
افسردگی می تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس یا آسیب در دوران کودکی و همچنین ترکیب شیمیایی مغز باشد. افرادی که از افسردگی رنج می برند، کمک های حرفه ای، مانند روان درمانی و داروها، اغلب نیاز به بهبود کامل دارند. بنابراین، در پذیرش، اگر شما معتقدید که این علائم فیزیکی می تواند بیش از سطحی باشد، از معاینه برای افسردگی و اضطراب بپرسید. بنابراین، پزشک شما قادر خواهد بود تا کمک های لازم را به شما ارائه دهد.