به محض این که احساس می کنم گرسنگی شروع به رویکرد می کند، "من آب می نوشم. شکم را پر کنید، به طوری که مواد غذایی کمتر صعود کنید. تخم مرغ های صبحانه، گاهی اوقات سرخ شده، گاهی اوقات تخم مرغ، گاهی اوقات با پنیر "Dorble". یک تخم مرغ معمولی با شلاق شیر و رفتن به آنجا شما این پنیر را با قالب فرو ریختن. خوشمزه - لذیذ! ما یک یخچال و فریزر خالی در خانه داریم، زیرا شوهرم و من محصولات دیروز را دوست ندارم. ما یک وعده غذایی پخته شده نداریم که ایستاده و منتظر صف برای رسیدن به ما در معده نیست. این اتفاق می افتد که من غذا را در ماشین رانندگی می کنم، محصولات را در فروشگاه معمولی خرید می کنم. با برنامه من، گاهی اوقات شما وقت خود را برای تماس در هر کافه، تمام خانه برای خوردن نیست، بنابراین برای من نیز بسیار راحت برای تحویل مواد غذایی به پایان رسید، که من به طور فعال از ماه گذشته استفاده می کنم بسیار راحت است.
من مجبور شدم سریعتر از دست بدهم وقتی که من برای نقش در فیلم "بین یادداشت ها، یا سمفونی تانتریک" تایید شدم. من پس از آن یک مادر پرستاری، دختر آن ماریا سال و نیم بود. من نمی گویم که این ساده بود، اما بیش از حد بود. و با نقش من یک دختر جوان 20 ساله هستم. و من قبلا 29 ساله هستم، به علاوه شما باید صحنه های برهنه ای را که شکل باید کامل باشد، بازی کنید. من در روز جمعه تأیید کردم: سه شنبه شروع فیلمبرداری، روز جمعه بعد از آن در حال حاضر صحنه های شنا در ساحل وجود دارد. من بلافاصله به غذا خوردم: یک سال و نیم - این زمان برای یک کودک برای تدریس است. من در رژیم دوکان نشستم - او به من کمک کرد و برای من راحت بود. من یک مرد گوشتی هستم، مادر من از دوران کودکی آموخته است. بنابراین برای صبحانه من گوشت گاو یا مرغ را مانند یک بالرین خوردم. برای ماه چهارم کیلوگرم هشتم کاهش یافته است. برای من بسیار قابل توجه بود. من یک چیز مهم را می گویم: من به یک انگیزه نیاز دارم. برای من این محرک این نقش بود.
Janina اعتماد به نفس است که اعمال فیزیکی به معنای بازدید منظم به ورزشگاه نیست. ورزش را می توان در طبیعت مشغول کرد
عکس: آرشیو شخصی Janina Melekhova
من خیلی چیزها را ندارم، اما تمام لباس های مهم و نمادین من خودم را ایجاد می کنم. همانطور که او در مدرسه دبیرستان در کلاس درس دوخت، من همچنان به ایجاد لباس ها ادامه می دهم. برای سال های بسیاری در حال حاضر در همه رویدادهای مهم، من فقط در لباس هایی که Schu ظاهر می شود، ظاهر می شود. البته، یک لباس زیبا تنها می تواند یک بار راه برود، اما همچنان ادامه دارد که بیشتر زندگی می کند، از پروژه های تئاتری استفاده می کنم یا می توانم برای فیلمبرداری پیشنهاد کنم. من یک بار چیزی می روم، و پس از آن من درک می کنم که چیزی، به عنوان مثال، ایده آل برای Marilyn Monroe - قهرمان، که من در یک بازی کپی رایت بازی می کنم.
رقص دومین حرفه من است، که هنوز به من اجازه می دهد فرم را حفظ کنم. از دوران کودکی، مورد استفاده قرار گرفت، و تا کنون همه راه می رفتند، مشغول به کار بودند. حالا من در دستگاه انجام می دهم، اما ورزش را دوست ندارم و نمی توانم در سالن راه بروم - من سعی کردم، نه من. من همچنان به رقص ادامه می دهم: رقص در نقطه ها، به علاوه ژیمناستیک و آکروباتیک. یک گروه بازیگری ایجاد کرد که در آن افراد خلاق در یک ماشین باله مشغول به کار هستند. ما یک معلم داریم، ما یک سالن را اجاره می کنیم و در یک ساعت و نیم مشغول به کار هستیم. من همچنین به آموزش هنری در تئاتر ماه می روم، جایی که من در بازی "Mayakovsky" بازی می کنم. به نظر می رسد، چهار بار در هفته و نیم ساعت من در کلاسیک مشغول به کار هستم. و پس از کلاس ها می توانم مهارت های آکروباتیک خود را حفظ و تحکیم کنم تا آنها را از دست ندهید. و از آنجا که تیراندازی یک فیلم در مورد فوتبال فوتبال شروع شد، من یک ورزش جامد دارم - توسعه استقامت، اجرا، اما نه در سالن، بلکه در میدان، توپ.
من مو را رنگ نمی کنم - من فقط از Balsams Tint استفاده می کنم. و همچنین ویتامین های گروه B را قبول می کنم و ماسک های مو را می سازند. من راه مناسب برای مراقبت را می دانم: ابتدا پوست سر نمک را جذب کنید، و بعد از آن، هر ماسک بهتر عمل می کند. و دستور غذا مورد علاقه مخمر و تخم مرغ است. یک تخم مرغ و دو سوم از یک بسته از مخمر تازه. مخلوط کن - و به کل سر اعمال می شود. از بالا، یک کلاه پلاستیکی و یک حوله در جایی برای یک ساعت. مو بسیار ضخیم تر، سرسبز، از ریشه افزایش می یابد.
Wand-Cutter - Face Fitness. غذا در پشت چرخ ماشین ها و گریم کردن. چهره بدون هیچ گونه عملیات و تزریق لمس می شود. من همچنین به آرایشگاه می روم، اما نه به منظور اصلاح خودم، بلکه برای حفظ آنچه که طبیعت را حفظ کردم. اگر کسی نیاز به بوتاکس یا ابزار برای افزایش دارد - انتخاب شخصی. من از ظاهر من خوشحالم اما من به اندازه کافی پوست مشکل دارم، بنابراین من چند بار در ماه از سالن بازدید می کنم، تمیز کردن، تمیز کردن. من به ماساژ مواجه می شوم، هرچند من درک می کنم که کافی نیست.