توزیع نیروها چند روز قبل از تسلیم شدن و چند موضوع یا سوالات باید یاد بگیرند؟ توزیع بار بستگی به آن دارد. این باید برای هر روز تقریبا یکسان باشد. اگر لیست موضوعاتی است که شما کاملا می دانید، آنها را می توان حذف و تمرکز بر نقاط ضعیفتر. و همه چیز باید به وضوح کاشته شود. به زودی بهتر شود به خواب رفتن به ترک هشت ساعت، و حدود سه ساعت برای استراحت. در نتیجه، آماده سازی در حدود سیزده ساعت باقی خواهد ماند - این به اندازه کافی برای کار تقویت شده است. کارشناسان توصیه می کنند از کرونومتر استفاده کنند و برای هر موضوع برای هدایت یک زمان محدود استفاده کنند. سپس، در حالت زمان محدود، مغز شما پیکربندی شده برای انجام یک کار خاص.
آماده سازی محل کار شما نباید چیزی را از کار منحرف کنید. در اختیار شما باید دسکتاپ، کامپیوتر، اینترنت، نوت بوک با سخنرانی ها یا مواد کار، کرونومتر یا ساعت ساعت، دستگیره و نوت بوک تمیز باشد. بسیاری از توصیه های نوشتن کابین ها را توصیه می کنند، زیرا مواد بهتر به یاد می آیند. و در پایان روز شما می توانید همه چیز را در روز تکرار کنید. بهتر است برای توزیع تم ها در گروه ها - پنج یا ده، "پس از آن برای سازماندهی استراحت ساعت، و هر 40-45 دقیقه از 10 تا 15 دقیقه منحرف می شود، ژیمناستیک کوچک، دراز بکشید یا دوش بگیرید.
الگوریتم هایی وجود دارد که به مدت طولانی به یاد می آورد.
عکس: unsplash.com
تکرار الگوریتم هایی وجود دارد که به مدت طولانی به یاد می آورد. اگر شما نیاز به یادگیری متن دارید، پس از خواندن آن باید در مورد خودم تکرار شود. سپس دقیقه ها را دوباره بیست دقیقه تکرار کنید. برای سومین بار، متن باید در همان روز تکرار شود، پس از شش ساعت. و مواد را تحکیم می کند، تکرار زمان چهارم، شما در حال حاضر صبح روز بعد نیاز دارید. اگر شما نیاز به یادگیری فرمول یا تاریخ های تاریخی دارید، آنها را در مورد خودتان تکرار کنید، سپس باید در حدود یک ساعت یا چهل دقیقه تکرار کنید، فرمول باید پس از سه یا چهار مورد تقویت شود. و روز بعد دوباره تاریخ مورد نظر یا سایر اطلاعات دقیق را تکرار کنید.
غذای صحیح در طول آماده سازی برای امتحانات، بهتر است شامل محصولات تحریک مغز و بهبود در رژیم غذایی خود را. و هیچ رژیم غذایی سخت! در طول این دوره، اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مهم هستند. بسیاری از آنها در ماهی، میگو، دانه های کتان، آجیل وجود دارد. پروتئین نیز مورد نیاز است: پنیر کلبه، تخم مرغ، گوشت، پنیر. پزشکان توصیه می کنند که آنتی اکسیدان ها مصرف کنند. برای انجام این کار، آن را به اندازه کافی برای خوردن کمی کوچک از سیاه و سفید یا قرمز، تمشک، توت فرنگی، زغال اخته یا قرقره.
چگونه با هیجان روبرو شویم در آستانه امتحان، شما لازم نیست که تمام روز را مطالعه کنید. بهتر است برای پیاده روی با دوستان، که به منحرف و آرامش کمک خواهد کرد. قبل از خواب، شما می توانید به هوا تازه بروید و کمی بروید. این کمک خواهد کرد که سریعتر به خواب برود. شما می توانید چای تسکین دهنده گیاهی بخورید. و به زودی به رختخواب بروید، به طوری که صبح بخیر و پر انرژی شود. و مهمتر از همه: در طول آماده سازی، شما باید به تفریح، خواب و کار احترام بگذارید. در شب قبل از امتحان، شما باید استراحت کنید، و نه برای تیز کردن کتاب درسی. و در هیچ موردی از انواع انرژی های انرژی و رژیم غذایی استفاده نمی شود تا حافظه و کار مغز را تحریک کند.