بیش از 600 هزار فارغ التحصیل در سال جاری استفاده خواهد کرد. حتی بیشتر افراد در حال آماده شدن برای جلسه آزمون هستند. برای هر یک از آنها، پایان ماه مه-ژوئن یک دوره استرس زا است، زمانی که آنها زمان زیادی را برای افزایش بار افزایش یافته در تکرار مواد و مشاوره با معلمان ندارند. والدین کمتر نگران هستند: من می خواهم فرزند را به درصد گرامی در آزمون × 100 امتیاز بر روی امتحان برساند یا امتحانات را در برخی از پنجم گذراند. ما چند نکته داریم، چگونه به کودک کمک کنیم تا با استرس مقابله کنیم:
مسئولیت های خانوادگی را بر عهده بگیرید
هیچ چیز وحشتناک اگر یک ماه شما باید تمام وعده های غذایی را آماده کنید و به آپارتمان وارد شوید. امور داخلی زمان زیادی را صرف می کند، که کودک برای یک کودک کافی نیست. برای ساده سازی کار خود، خدمات تمیز کردن کتاب و سفارش غذا آماده شده. به من اعتقاد داشته باشید، استراحت ماهانه از وظایف خانه یک سوراخ در بودجه ایجاد نخواهد کرد.
سفارش تمیز کردن خدمات
عکس: unsplash.com
ارائه کمک به وظایف
معمولا امتحانات بلافاصله پس از اتمام طبقات آغاز می شود، و در برخی از دانشگاه هایی که در سخنرانی های اخیر قرار می گیرند. از یک کودک بپرسید، اگر او بدهی های طولانی داشته باشد. اگر مواد مورد مطالعه آنها را درک کنید، مقاله یا انتزاعی را برای آن بنویسید. در غیر این صورت، سفارش کار از آشنایان و یا در یک سایت تخصصی در اینترنت. بهتر است از کمک استفاده کنید و پول را از دست ندهید تا دفن شده و ارزیابی ناراضی دریافت کنید.
پشتیبانی و پشتیبانی باشید
دانش آموزان در مورد امتحانات کمتر نگران هستند - آنها بلیط را پیش از آن می دانند و می توانند آنها را آماده کنند. اما دانش آموزان بدتر شده اند: در سر خود، جریان افکار به طور مداوم از آستانه چهره حرکت می کند. در یک دقیقه، آنها مطمئن هستند که امتحان به حداکثر تسلیم خواهد شد و به بهترین دانشگاه کشور، و بعد از آن، آنها در توانایی های خود ناامید هستند. اغلب، یک کودک را متقاعد کنید و بگوئید که او می تواند همه چیز را به طور کامل منتقل کند. شادی در نشانه های کوچک خود را جلب توجه: یک کیک مورد علاقه از فروشگاه قهوه بعدی، یک جفت کفش ورزشی جدید و یا سفر به پارک تفریحی. سعی کنید آن را در یک محیط مثبت نگه دارید - گذراندن امتحانات در خلق و خوی بد گاهی اوقات به تجزیه عصبی تبدیل می شود و امتناع از بازگشت به مخاطبان.
کودک باید حداقل 8 ساعت پس از مطالعه استراحت کند
عکس: unsplash.com
زمان استراحت را دنبال کنید
در حالی که کودک به طور کامل در کار غوطه ور است، شما باید به شدت از رژیم خود پیروی کنید. اجازه ندهید که بعدا 1 ساعت و شب به رختخواب بروید و صبح در صبح روز 7-8 صبح بلند شوید. این جدول زمانی ایده آل برای بالا بردن و تکرار مواد در اوج بهره وری آن است. با پزشک خود درباره پذیرش مجتمع های ویتامین و افزودنی های فردی مانند ید مشورت کنید. آنها به احساس خوشحالی و خسته کمک می کنند. فقط، در هیچ مورد، اجازه ندهید که آرام بخش، حتی بی ضرر، قبل از امتحان، تفکر را کم کند، که قطعا بر ارزیابی تاثیر می گذارد.