بسیاری از دختران موافق هستند که روند لاغری به تنهایی به ندرت نشان دهنده مشکل است، اما برخی از مناطق "استراتژیک" نیاز به توجه خاص دارند، زیرا به دلیل ویژگی های خاص، لازم است با تلاش های اضافی کار کند. یکی از این مناطق شکم است که همه ما می خواهیم به یک مطبوعات زیبا تبدیل شویم. همانطور که می فهمید، شروع به قدرت خواهید کرد، و بنابراین امروز ما در مورد محصولاتی صحبت خواهیم کرد که در راه به مکعب های گرامی کم است.
چیپس و سیب زمینی
به خودی خود، سیب زمینی برای زنان به دنبال کاهش وزن ممنوع است، اما ممکن است از آن فقط در فرم جوش داده شده و به طور کامل در مقادیر کم استفاده شود. همانطور که برای چیپس، سیب زمینی دوست و مشتقات آن - مهم است که از آنها امتناع، ترجیحا برای همیشه، زیرا مهم است که فرم را حفظ کنید و همچنین در طول کاهش وزن. شما نمی خواهید تلاش های خود را از دست بدهید؟
نمک
لازم نیست که نمک را از رژیم غذایی به طور کامل حذف کنید، زیرا به طور مستقیم بر روی رسوب چربی تاثیر نمی گذارد، و در عین حال، همانطور که می دانید، نمک تاخیر آب، باعث ادم را تاخیر می کند. اگر شما تقریبا به استفاده فراوان از نمک در تقریبا هر ظرف عادت کرده اید، سعی کنید جایگزین نمک بر روی گیاهان تازه یا خشک شده و سایر ادویه های طبیعی، اما نه تنها گزینه های آماده شده که نمک ها اغلب بیشتر از گیاهان خود هستند. ادویه های زیر برای از دست دادن وزن، ادویه های زیر به رسمیت شناخته شده است: زنجبیل، زردچوبه و ریحان.
گاهی اوقات خیلی آسان نیست که شکم را به ارمغان بیاورد
عکس: www.unsplash.com.
پنیر
علیرغم تمام مزایای پنیر، اکثر آنها حاوی چربی های اشباع هستند، به این معنی که ساندویچ پنیر باید روی میز شما نادر باشد. یک استثنا تنها می تواند توفو باشد که وگان را در سراسر جهان تحسین می کند: از مواد خام طبیعی، عملا بدون نگهدارنده ساخته شده است. اگر شما چنین محصول غیر معمول را طعم ندهید، پنیر را محدود کنید، که در مقادیر متوسط تاثیر نمی گذارد.
گوشت
این راز نیست که حضور ظروف از گوشت آب پز بر روی میز - یک پیش نیاز برای از دست دادن وزن است. یک پروتئین حیوانی یک ماده مهم ساختمان برای عضلات، از جمله عضلات مطبوعات است. با این حال، گوشت دودی، دودی و سرخ شده، اثر متقابل مستقیم دارد - شکم شما به هیچ وجه نمی رود و حتی بیشتر رشد خواهد کرد. اگر شما به طور ناگهانی بخواهید خودتان را از بین ببرید، می توانید یک بار یک بار در ماه شانس بگیرید و چند پاهای مرغ سرخ شده بخورید، اما از گوشت قرمز با فرم سرخ شده شما نیاز به رد شدن دارید، در غیر این صورت شما فرایند کاهش وزن را در ماه های طولانی تاخیر خواهید داشت.
سس ها و آماده سازی سالاد آماده شده
بسیاری از زنان این واقعیت را شگفت زده می کنند که حتی اگر سالاد تازه در رژیم غذایی وجود داشته باشد، حجم به هیچ وجه نمی رود. و چه سالاد را شارژ می کنید؟ دوباره پر کردن مجدد و تمام انواع سس ها تنها در نگاه اول بی ضرر به نظر می رسد، زیرا ترکیب آنها اغلب از طبیعت دور است. ما به شدت به شما توصیه می کنیم که ادویه های تمام شده را در روغن زیتون جایگزین کنید، که نه تنها به وزن سریع تر کمک می کند، بلکه بدن شما را با عناصر مهم غنی می کند.