اگر کودک با خوشحالی به تحصیل در حال تحصیل باشد، این بدان معنی است که او یک دیدار با دوستان را پیش بینی می کند، اما درس های طولانی و کمبود فضای شخصی را پیش بینی نمی کند. بسیاری از دانش آموزان و دانش آموزان سخت است که به روال معمول بازگردند - که بیشترین روز را در نقطه پنجم قرار می دهد؟ در این ماده ما می گوییم که چگونه به کودکان کمک کنیم تا رژیم را بازسازی کنیم و یک سال تحصیلی جدید را الهام بخشیم.
اضطراب مشخصه بسیاری است
یک گزارش استرالیا نشان داد که حدود 6.9 درصد از کسانی که کودکان و نوجوانان مورد بررسی قرار گرفته اند، اختلال هشدار دهنده تشخیص داده شده اند، 4.3 درصد از جداسازی جداسازی و 2.3 درصد - فوبیا اجتماعی. فوبیایی اجتماعی (اضطراب اجتماعی) در نوجوانان شایع تر است، در حالی که جداسازی جدایی در کودکان شایع تر است.
بسیاری از کودکان در ابتدای سال تحصیلی تنها احساس تنهایی می کنند
عکس: unsplash.com
بنابراین، کودکان چه می توانند برای غلبه بر زنگ پس از بازگشت به مدرسه، چه چیزی را انجام دهند؟ در اینجا برخی از نکات مفید هستند:
مقابله با برخی از علائم فیزیکی
دشوار است فکر کنیم که بدن شما در استرس است. استفاده از استراتژی های تسکین دهنده مانند مراقبت های مراقبت یا تنفس. کمبود تنفس می تواند علائم اضطراب، افسردگی، خشم و سردرگمی را کاهش دهد.
از مشکلات اجتناب نکنید
اضطراب هنگام استفاده از اجتناب از تاکتیک افزایش می یابد، از جمله اجتناب از تماس بصری، امتناع از دست دادن دست خود را برای پاسخ دادن به سوال یا مدرسه به وجود آمد. بنابراین موثرترین راه برای مقابله با هشدار اجتماعی این است که با آن روبرو شود. اجازه دهید فرزند شما تجربه کمی از موفقیت اجتماعی را تجربه کند - برای بیان نظرات خود به یک نفر، شروع به گفتگو با کسی که می داند - به طوری که او می آموزد که در این شرایط اجتماعی احساس امنیت کند.
کودک را برای شروع به بالا بردن دست ها یا برقراری ارتباط با یک همکلاسی ارائه دهید
عکس: unsplash.com
با کوچک شروع کنید
در حالی که اجتناب از ترس های آنها راهی نیست، اما غوطه وری کامل در آنها نیز راهی نیست. اطمینان از تجربه اجتماعی منفی می تواند منجر به ترس و شکست شود، و همچنین کاهش احتمال این که افرادی که از اضطراب رنج می برند، این را دوباره امتحان می کنند یا سعی می کنند. با شجاعت کوچک و نوع شروع کنید. اگر چه شما می خواهید از فرزند خود حمایت کنید، اطمینان حاصل کنید که او همچنین او را تشویق می کنید تا با ترس هایی که نگران آن هستند، مواجه شوید.
غیرممکن است که قول بدهم که هیچ چیز بدی اتفاق نخواهد افتاد
شاید شما توسط جامعه اشتباه گرفته یا محکوم خواهید شد. به جای تلاش برای جلوگیری از این وقایع، سعی کنید آنها را دوباره درک کنید. به یاد داشته باشید که همه ما از زمان به زمان بازخورد منفی دریافت می کنیم، و این شما را به یک فرد احمقانه یا کمتر ارزشمند نمی دهد. این باعث می شود شما عادی باشید یا، به جای سردرگمی، سعی کنید شکست را با طنز درک کنید.