اساس همه چیز آب است
این راز نیست که تمام موجودات زنده در سیاره ما حداقل 50٪ از آب تشکیل شده است. آب محیطی است که در آن تمام فرایندهای متابولیک در جریان بدن، از جمله فرایندهای هضم، یادگیری، برای از بین بردن سموم، است. بنابراین، با کمبود آب، این فرآیندها شکسته می شوند. و چه اتفاقی می افتد؟ ما به دست می آوریم، ادم ظاهر می شود، ما احساس خستگی می کنیم، تحریک پذیر می شویم ... تجربه کمبود آب، بدن شروع به مخالفت با آن می کند و مایع را در بدن به همراه آن دسته از مواد ما که بدن ما باید ترک کند، تاخیر می اندازد.
نوشیدن یا نوشیدن؟ نوشیدن
نیاز به آب آشامیدنی نه تنها در فصل گرم و نه تنها در لحظات افزایش فعالیت بدنی است. اگر شما در ورزش مشغول هستید، احتمالا می دانید که در فرایند آموزش بدن شما به طور فعال آب را از دست می دهد که باید پر شود. در فصل داغ سال در مورد این نیاز به ما از تشنگی ما یادآوری می کند. اما از دست دادن آب در فصل سرد اتفاق می افتد و در غیاب بار ورزشی، یعنی آب آشامیدنی کاملا همه است! این آب است، در میان مایعات دیگر که شما در طول روز استفاده می کنید.
آب ضروری است
بدن کودکان بسیار عاقلانه تر از ما کار می کند: توجه به این واقعیت است که کودکان با شکار بیشتر دقیقا آب، و نه چای یا قهوه. سعی کنید این عادت مفید فرزندان خود را حفظ کنید. جایگزین آب آشامیدنی با نوشیدنی های گازدار حاوی شیرین کننده های مصنوعی (اغلب آسپارتام ها، ساخارین، سیکلالام): مطالعات این مواد شیمیایی به دست آمده تا کنون انجام می شود و به نظر غیر قابل قبول - درباره بی ضرر - دانشمندان نرسیده اند و این بدان معنی است که احتمال آسیب همه چیز هنوز وجود دارد.
عادت - طبیعت دوم!
کل دنیای حیوانی، به جز یک فرد، به دلایل خاص، به طور کامل بدون هیچ گونه نوشیدنی، با استفاده از آب تنها هزینه می شود. در طول زندگی، غرایزمان را قرار دادیم و این سیگنال هایی را که ارگانیسم عاقلانه خود را ارسال می کنیم را متوقف کنیم. در آن زمان، زمانی که ما، بزرگسالان، شروع به تجربه تشنگی، بدن ما در حال حاضر خشک شده است. بنابراین، شما باید خود را برای نوشیدن آب، تا زمانی که احساس تشنگی را آموزش دهید، و به زودی آن را عادت خواهید کرد که سودمند به سلامت و ظاهر شما تاثیر می گذارد.
مرکز زیبایی مرکز زیبایی آنا Smirnova