بسیاری از زنان می خواهند یک شخصیت زیبا و محکم داشته باشند، اما به دلیل یک برنامه کاری متراکم، زمان ورزش گاهی اوقات فاقد آن است. به تازگی، زنان به طور فزاینده ای به روش "Bodiflex" تبدیل می شوند، که تنها 15-20 دقیقه از زمان در روز طول می کشد و شامل بهبود کیفیت بدن می شود. نویسنده روش شناسی نه تنها یک شکل باریک، بلکه همچنین مقاومت در برابر هر گونه بیماری است. بیایید آن را شکل دهیم اگر این باشد
Bodiflex چیست؟
Bodiflex (انگلیسی. بدن - بدن، فلکس - خم) یک مجموعه ویژه طراحی شده از تمرینات استاتیک انجام شده است زمانی که تنفس تاخیر. این تکنیک توسط یک Chayfers معمولی زن خانه دار آمریکایی در اوایل 2000s اختراع شد. نویسنده اعلام می کند که آنها به کاهش وزن، عادی سازی متابولیسم و تقویت عضلات کمک می کنند.
کمبود کالری باعث کاهش وزن می شود
عکس: unsplash.com
این برنامه شامل 12 تمرین است که روزانه صبح در یک معده خالی یا دو ساعت پس از غذا در طول روز انجام می شود. آموزش طول می کشد 15-20 دقیقه. تجهیزات ویژه مورد نیاز نیست، اشتراک در ورزشگاه نیز مورد نیاز نیست - تمرینات را می توان در خانه انجام داد. بعضی از آنها نفوذ بدنی واقعی را در نظر می گیرند - زمان و تلاش مورد نیاز کمی، اما نتیجه وعده داده می شود که یک بزرگ باشد. با تمرینات، هر زن، حتی اگر او هرگز در ورزش مشغول به کار نشود، مقابله خواهد کرد.
مطمئن باشید که با دکتر مشورت کنید
عکس: unsplash.com
توصیه اصلی برای آموزش، کاهش تعداد مصرف کربوهیدرات مصرف شده است که به احتمال زیاد منجر به کاهش وزن می شود. با این حال، تناسب اندام بیکینی و بدنسازان در صبح توصیه می شود تا تمرین "خلاء"، که اساسا نزدیک به BodyFlex است، توصیه می شود.
بررسی روس ها در مورد Bodiflex متفاوت است. کسی این تکنیک واقعا کمک می کند و کسی زمان اتلاف وقت خود را در نظر می گیرد. لازم به ذکر است که خودش Chaleters خود را دریافت دعوی داد و چندین میلیون دلار برای وعده های دروغین به مشتریانی که هرگز نتیجه مطلوب را به دست نیاورده اند، پرداخت می کنند.
از شیرینی ها باید رد شود
عکس: unsplash.com
اگر تصمیم به انجام این روش از دست دادن وزن دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. واقعیت این است که Bodiflex دارای موارد زیادی است. این تکنیک مناسب کسانی است که از پرفشاری خون، بیماری های مزمن و یا بیماری های دیگر، مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی رنج می برند و همچنین هورمونی یا آرامبخش را دارند. لیستی از موارد منع مصرف بسیار گسترده تر است، بنابراین مبارزات انتخاباتی به پزشک قبل از کلاس ها واجب است. علاوه بر این، پزشکان متخصص زنان هشدار می دهند - ورزش نادرست می تواند به زودی منجر به حذف دیوارهای واژن شود.