با شروع پاییز، ممکن است بر روی به روز رسانی بدن تمرکز کنید، و اگر ما قبلا موفق به صحبت در مورد روش ها، در حال حاضر زمان برای حرکت به پاکسازی داخلی، یعنی مطالعه روش های موثر deoxice. و چگونه شما را تخلیه می کنید؟
ویتامین Smoothie با میوه های نارنجی با اضافه کردن سبزیجات
همانطور که می دانید، میوه های قرمز و نارنجی با ویتامین A غنی شده اند که به سادگی برای تمدید کامل بدن ضروری است. علاوه بر این، ویتامین A توسط یک آنتی اکسیدان عالی تزریق می شود، به این معنی که نگرانی در مورد توسعه بالقوه مشکلات با عروق و انواع مختلف نئوپلاسم ها نگران نباشید. آماده سازی Super Soundmed Smoothies بسیار ساده: ما یک هویج را برای مخلوط کن، انبه، نعناع و ریحان سبز آماده می کنیم - آماده، چنین صافی که می توانید در طول هفته بخوابید، پس از آن یک شکست و چند هفته تکرار کنید. پس از یک ماه، شما به پیشرفت قابل توجهی در وضعیت بدن خود متوجه خواهید شد.
ترتیب هفته تخلیه
عکس: www.unsplash.com.
"سبز" ناهار
در تابستان، ما در میوه های تازه و سبزیجات خندیدیم، با این حال، دوز لازم فیبر را گرفتیم، با این حال، در زمان سرد، بهتر است که بدن را اضافه کنید، که در استرس است - سبزیجات را برای یک زن و شوهر آماده کنید، بنابراین شما را تسهیل می کنید "زندگی" دستگاه گوارش و تمامیت ویتامین های مهم را از دست ندهید. و اگر ظرف را با ادویه جات مانند زنجبیل تبدیل کنید، ایمنی شما دقیقا چیزی برای ترس نیست.
نوشیدنی آووکادیک
جایگزینی زیبا از Smoothie با اضافه کردن آناناس تازه و اسفناج. با این حال، یک ترکیب نسبتا غیر معمول، بهره وری به سادگی شگفت انگیز است - این رقم شروع به تغییر بهتر در چشم می کند. میوه آوکادو خود کاملا مبارزه با سموم است که به کبد ما حمله می کنند و همچنین سطح کلسترول را کاهش می دهد. ما یک نوشیدنی غیر معمول را به صورت زیر آماده می کنیم: با مخلوط کن افزودن آووکادوس، 150 گرم آناناس، یک چیلی خشک کمی، یک زن و شوهر از برگ های اسفناج، یک قاشق چای خوری آب لیم. ما از یک نوشیدنی به جای میان وعده برای ناهار استفاده می کنیم.
تخلیه هفته در سبزیجات
با این حال، نه به سبزیجات محدود نمی شود - از میوه ها، غلات و انواع توت ها استفاده کنید. در پاییز، مهم است که بدن منجر به استرس حتی بیشتر شود، و بنابراین هیچ گرسنگی، در حالی که اجتناب از استفاده از شیرین، آرد و سرخ شده در تمام هفته، که شما بدن را تخلیه می کنید. تمام بخش ها به چند بخش تقسیم می شوند، بنابراین شما باید کمتر بخورید - چه چیزی باید به وعده های بعدی منتقل شود.