- Katya، به زودی یک سال جدید، بنابراین من می خواهم به یک لباس باریک، اجازه دهید مشاوره، چگونه به سرعت خود را به شکل به ارمغان بیاورد؟
- مشاوره مضر و بی فایده تر وجود ندارد، چگونه به سرعت خود را به شکل هدایت کنید. خوب، شما به لباس باریک خود می روید، و سپس چه؟ در طول تعطیلات، شما با خیال راحت کیلوگرم خود را اعمال کنید و موارد جدید را اضافه کنید. و سپس شما به آینه نگاه می کنید و می گویند: "اوه، چه خوک چرب من است."
- خود انتقادی با هیچ کس دخالت نکرده است. آیا شما فکر نمی کنید؟
- این خود انتقاد نیست، بلکه تحقیر خود است. شما باید خود را در هر وزن دوست داشته باشید، زیرا هر زن منحصر به فرد، فوق العاده و فوق العاده است. من سمینارها را صرف می کنم و اغلب به زنان می گویند: "اینجا تصور میکنم که یک کودک کوچک در خیابان گفته شد که او احمق بود. خوب، آنها گفتند و گفتند. البته شرم آور است، اما هیچ چیز وحشتناک نیست. و اگر به او به مادر مادرش گفت و این کلمات هر روز تکرار خواهد شد. او اعتقاد دارد و به شدت واکنش نشان خواهد داد. بنابراین، بدن ما به ما اعتماد دارد، به هیچ وجه بدون قید و شرط به ما اعتقاد دارد، زیرا بدون ما این نخواهد بود. بنابراین، من هیچ تجربی بر روی ارگانیسم خود را توصیه نمی کنم.
- بسیاری از هنرپیشه ها توصیه می کنند که در رژیم های گریپ فروت نشسته باشند، می گویند که آنها به حفظ وزن کمک می کنند و بهبود نمی یابند. آیا شما در این مورد نظر دارید؟
- تمام این افسانه ها. خوب، شما سه روز در گریپ فروت نشستید، و سپس همه چیز با خیال راحت به ثمر رساند. اینها ایمانداران از سری هستند: "آناناس چربی سوزان را می سوزاند." و چند نفر می دانند که بیشتر به ظاهر گاستریت در بدن کمک می کند؟ شما می دانید، من همیشه مخلوط می شوم وقتی مردم سعی می کنند یکی پس از دیگری را بدهند. به ویژه هنگامی که بازیگران می گویند که آنها متابولیسم خوبی دارند و هیچ کاری نمی کنند که در سن آنها شکل خوبی داشته باشند. اگر چه می توان دید که بدون پلاستیک، بدون مراقبت حرفه ای وجود نداشت. به منظور نگاه بسیار خیره کننده، این زنان بیش از حد بدن خود را کار می کنند، و سپس تصویر آنها از طریق فتوشاپ "از دست رفته" است.
- فکر کنید که زنان عادی نیازی به اعتقاد به این افسانه ها ندارند، از صفحات مجلات براق گفته اند؟
- گاهی اوقات به انتقال می روم و رهبرانمان را می بینم، که در زندگی عادی غیر ممکن است بدانیم. از آنجا که چیزی که ما در تصاویر می بینیم بسیار متفاوت از زندگی واقعی است. من به شما توصیه می کنم به "صعود" در اینترنت و پیدا کردن عکس های ستاره های خود را بدون فتوشاپ، جایی که آنها با سلولیت، بدون آرایش و لیپوساکشن. بسیار مطرح می شود عزت نفس.
- به ما در مورد سیستم منهای 60 خود بگویید، مهمترین چیز چیست؟
- اصلی ترین چیز در آن درست است و در زمان محصولات ترکیبی وجود دارد. همه "آسیب" نیاز به خوردن تا دوازده ساعت. عشق سیب زمینی سرخ شده و بستنی - لطفا، اما تا دوازده ساعت. پاستا نیز بهتر است برای خوردن صبحانه بخورید. شکر، پخت، شیرینی فقط در صبح. در ساعت صبح، بدن همه "سوختگی" بدون استراحت، خوردن همه چیز شما می خواهید. بعد ناهار و شام است. تنها محصولات همراه با یکدیگر وجود دارد. شما می توانید برنج را با گوشت، گندم سیاه با گوشت بخورید، اما نمی توانید سیب زمینی را با گوشت بخورید. این به طور قطعی غیرممکن است! همچنین برای شام یک لیست کامل از محصولاتی وجود دارد که باید به شدت ترکیب شوند. و همه این ها تا شش ساعت در شب، بدون نقض قانون تحت هیچ شرایطی می خورند.
- حالا شما به طور مداوم در اسپانیا زندگی می کنید. آیا محصولات اسپانیایی از روسیه متفاوت هستند؟
- البته، این محصولاتی را که من در خانه بخورم، سخت است. شوهرم و من چند فروشگاه روسی را پیدا کردم، ما گندم سیاه، کبد، گوشت، خامه ترش، ماست را خریداری کردیم. محصولات لبنی در اسپانیا، صادقانه، نه بسیار خوشمزه بله، علاوه بر این، با محتوای بزرگ شکر. نان و پخت نیز بسیار مورد نیاز است. مسکو تندتر است
- پخت و پز غذاهای روسی برای شوهرش؟ او چه چیزی را دوست دارد؟
- شوهر من یک آشپز حرفه ای است. کارلوس می داند چگونه همه چیز را طبخ کند. کاملا پخت از غذاهای روسی، او ترکیبی از سیب زمینی با خیارهای شاه ماهی و شور را دوست دارد. او به سادگی با چنین ظرافتی خوشحال است. مانند او و آشپزی گرجستان، اوکراین. کارت های جامد با من در عشق. اما من می خواهم بگویم که سوپ ها به ندرت آماده می شوند. مدتهاست ثابت شده است که برای سوپ معده هیچ مزیتی ندارد. معده معدن، و اشباع نیست. شما می توانید یک صفحه بزرگ از سوپ بخورید، به سختی از میز خارج شوید، و در نیم ساعت دوباره گرسنه خواهد بود. بنابراین از سوپ می توانید خودداری کنید.
- چه چیزی در جدول سال نو شما اتفاق می افتد و شما خودتان چه خواهد شد؟ قانون را نقض نکنید "نه بعد از شش"؟ پس از همه، بنابراین من می خواهم تعطیلات را خوشحال کنم.
- در جدول سال نو ما یک دریا از غذاهای مختلف خواهیم داشت. امیدوارم کارلوس سعی کند (خنده). البته، اجازه دهید من در طول دستور العمل های مارک شما به طوری که مهمان ها خوردند و به خصوص بهبود نیافت. به عنوان مثال، سالاد ماست را سوخت، نه سس مایونز. بر روی میز، عمدتا محصولات یکپارچه یا گوشت یا ماهی وجود خواهد داشت. تمام شیرینی ها فقط صبح ها را ارائه می دهند. البته، البته، ما به طور معمول به شش شب می خوانیم، به طوری که در میز گرسنه نشسته نشویم. شاید شرکت برای شرکت در شب یک زن و شوهر از پنیر، اما به طور کلی تعطیلات برای من غذا نیست. آیا همه ما منتظر تعطیلات هستیم تا مست شود و نه مناسب؟ به نظر من به نظر می رسد که ما نیاز به تعطیلات برای دیدار و گپ زدن با دوستان، از روح برای لذت بردن از کودکان و ایجاد تمایل گرامی ...