هنگامی که شما چیزی را نمی خواهید و به نظر می رسد که همه چیز، برای هر آنچه که شما سقوط کردید، به کلاهبرداری می رود، ما به شما توصیه می کنیم که مکث کنید. هیچ یک از احساسات ما در محل خالی ظاهر نمی شود: شما باید با بی تفاوتی برخورد کنید. مذاکرات در مورد تکنیک های کار با ناخودآگاه، که به شما کمک می کند شروع به لذت بردن از زندگی کنید.
رتبه بندی از حوزه ها را در دفترچه یادداشت بنویسید
عکس: unsplash.com
حوزه های زندگی را تعیین کنید
یک ورق خالی بگیرید و به طور مداوم 14 خط راست افقی را بر روی آن بکشید، هر کدام از آنها هنوز 10 بخش تقسیم نشده است. این خطوط این خطوط را امضا کنید: حرفه ای، خودآموزی، ظاهر، شکل، شخصیت، محیط زیست، توسعه معنوی، کار، امور مالی، مدیریت زمان، سرگرمی، رابطه، خانه، سلامت. شماره را تعیین کنید زیرا هر یک از موارد راضی هستید. با عقب افتادن پشت، 3 مشکل اصلی و 3 راه برای حل آنها بنویسید. این یک نوع تغییر از "چرخ تعادل" است که به آرامش وضعیت فعلی کمک می کند.
خود را در دوران کودکی غوطه ور کنید
چیزی که باید انجام دهید این است که حتی عمیق تر بکشید. شما باید ترس های درونی را که باید پذیرفته باشید را درک کنید. روانشناسان توصیه می کنند که با کودک درونی تماس بگیرید. نشستن در یک محیط راحت برای شما، آرامش و چشمان خود را ببندید. تصور کنید یک خانه که در آن شما در سن 6-7 سالگی زندگی کردید: به آن برسید، به اتاق خود برسید، درب را باز کنید و یک کودک را ملاقات کنید - آن کوچک است. از یک کودک بپرسید که چه اتفاقی می افتد. سپس خدا را خداحافظی کنید و دوباره به خانه برگردید: حالا شما خود را در نوجوانی ملاقات می کنید. دوباره بپرسید که رویاهای این کودک چیست؟ غوطه ور شدن در گذشته، عمل واقعی آگاهی از خواسته های فراموش شده طولانی است.
تنها با یک کودک داخلی بمانید
عکس: unsplash.com
راه اندازی مجدد
سر و صدای اطلاعات اغلب با تمرکز بر احساسات داخلی دخالت می کند و درک آنچه شما می خواهید. هشدار دادن به عزیزان که شما باید تنها با شما باشد. بهتر است این عمل را در خانه انجام دهید - خانواده های خود را برای رفتن به دوستان بازدید کنید، به تنهایی شما را به تنهایی ترک کنید. در این 10-12 ساعت، اینترنت را خاموش کنید، تلفن را حذف کنید و از یک تکنیک چند رسانه ای دیگر استفاده نکنید. شما باید آنچه را که می خواهید درک کنید و در حال حاضر. به من اعتقاد داشته باشید، افکار نمی شود نه در مورد یک لباس یا ماشین جدید، اما چیزی معنوی - تمایل به انجام نقاشی، خواندن کتاب فلسفی و یا به تنهایی به تعطیلات. اغلب شما به تنهایی با شما باقی می ماند، سریعتر یاد خواهید گرفت که احساسات خود را تحقق بخشید و آنها را برای لبخند پنهان نکنید، اما برای از بین بردن علت بی تفاوتی.