مهم نیست که چگونه ما کار ما را دوست داریم، هر بار که همه احساس فرسودگی عاطفی می کنند. وظایف معمول معمول می شود و باعث شور و شوق سابق نمی شود، شما فقط منتظر زمانی که ساعت در حال تلاش برای پایان دادن به زمان پایان است. آشنا؟ ما مشکل را با کمک راهنمایی ها حل می کنیم.
تعادل چرخ
کمبود انرژی را می توان به دلیل یک تمرین آسان توضیح داد. در لیست زندگی خود بنویسید - از کار به زندگی شخصی و سرگرمی - و آنها را در مقیاس از 1 تا 10 قدردانی کنید. برای راحتی، لیستی از اقلام را در اجرای هر کدام از آنها می توانید نمره را اضافه کنید نمودار مناسب اگر برآورد زیر 7 در مقیاس خانواده و سرگرمی داشته باشید، مشکلات واضح وجود دارد. به همین دلیل است که شما نمیتوانید بر روی کار مفید تمرکز کنید، و شما از موارد فوری فوری منحرف می شوید، فقط برای خلاص شدن از افکار مزاحم.
نماینده وظایف
وظایف کوچک مانند ارسال نامه ها و صدور دستمزد، اگر خودتان را انجام دهید، زمان زیادی را صرف کنید. شما فقط از یک لیست عظیم از وظایف فعلی جزئی که به جای فعالیت های تولیدی انجام می شود ناراحت می شوید. دو گزینه وجود دارد: برای بازنگری دستیار خود و یا تشخیص روز جداگانه. در اولین مورد، شما یک دستیار را استخدام می کنید تا چیزهای کوچک فوری را به دست آورید. یک سند را در Google Docs برای آن ایجاد کنید، جایی که می توانید به طور همزمان به وظایف فعلی وارد شوید، علامت گذاری کنید، علامت گذاری کنید و نظرات توضیحی را ضمیمه کنید. گزینه دوم این است که هر دو هفته هر دو هفته را برجسته کنید، زمانی که شما به طور مستقل تمام وظایف فعلی را انجام می دهید.
صبح بخیر برای تخصیص زمان بر روی خودتان استفاده کنید
عکس: unsplash.com
صبح - برای خود، روز - برای کار
برای کار موفقیت آمیز، به یک منبع نیاز دارید. جایی که دیگر آن را بپذیرید، به جز زمان صرف شده برای خودتان؟ ما توصیه می کنیم که صبح 2-3 ساعت در امور شخصی تخصیص دهید. اگر روز کاری شما در ساعت 8 شروع شود، تمرین اولیه را انجام دهید - در 5 صبح، در تابستان، تابستان، در تابستان، برای معرفی چنین عادت. روز را از صفحات صبح، مدیتیشن و روح سرد شروع کنید. بنابراین شما آگاهی را از سوالات مزاحم خود پاک خواهید کرد، می توانید بر روی چیز اصلی تمرکز کنید و قبل از روز جدید تشویق کنید.
اهداف بلند مدت و مراحل کوچک
برنامه ریزی کمک می کند تا در یک مکان نباشید. شما به وضوح هدف را می بینید و می توانید مراحل را به سمت دستاورد خود بنویسید. انجام یک تمرین ساده: لیستی از صد گل برای این سال ایجاد کنید - آنها می توانند هر دو ماده و معنوی باشند. در حال حاضر ماه جدید زمان خوبی برای تنظیم اهداف است.
رویاها حقیقت دارند
از خواسته های جسورانه خود نترسید - این بخشی از ناخودآگاه است که شما باید دوست باشید. فراموش کردن در مورد همه تعصبات، افکار در مورد محکومیت توسط عزیزان و همکاران. تمرکز بر خود و نفس خود را. نشستن در یک موقعیت راحت، چشمان خود را ببندید و سعی نکنید در مورد هر چیزی فکر نکنید. شما بلافاصله به سر خود می روید. ایده های تازه ای می آیند - این است که آنها خواسته های شخصی شما خواهند بود و توسط محیط و جامعه اعمال نمی شود.
تمرکز بر رویاهای خود را
عکس: unsplash.com
به محض این که یاد بگیرید که زمان را تخصیص دهید و منابع انرژی را از اقدامات ساده بکشید، متوجه شوید که زندگی برای بهتر شدن تغییر کرده است. حالا شما زمان را قدردانی میکنید و آن را بیهوده صرف نکنید، ترجیح می دهید اهداف جسورانه را به دست آورید و به آنها برسید و در یک مکان با وظایف معمول قرار ندهید.