پایین با سایه های خسته کننده: چگونه رنگ درمان به مبارزه با خلق و خوی بد کمک می کند

در رنگ های گرمتر بمانید، این که آیا یک روز آفتابی در حیاط خلوت یا اتاق نقاشی شده در سایه های روشن است، باعث می شود مردم کمی بهتر احساس کنند. Whunehit مواد زبان انگلیسی زبان وب سایت HealthLine را منتقل کرد، که در آن اثرات درمان رنگ بر اساس تحقیقات در نظر گرفته می شود.

رنگ درمان چیست؟

رنگ درمانی، همچنین به عنوان کروموتراپی شناخته می شود، بر اساس این ایده است که نور رنگ و رنگ می تواند در درمان سلامت جسمی یا روانی کمک کند. با توجه به این ایده، آنها باعث تغییرات ظریف در خلق و خوی ما می شوند. رنگ درمان دارای سابقه طولانی است. مطالب نشان می دهد که یک بار در مصر باستان، یونان، چین و هند، رنگ و نور را تمرین می کنند. "ارتباط ما با رنگ با فرهنگ، ادیان و زندگی ما توسعه یافته است،" متخصص درمان رنگ Valaa Al Muhajtib در مواد بهداشتی. "رنگ به عنوان یک تظاهرات نور یک وضعیت الهی برای بسیاری داشت. شفا دهنده های مصر به عنوان نشانه ای از تقدس های خود، سینه های آبی را پوشیدند. در یونان، آتنا لباس های طلایی را پوشانده بود، نماد حکمت و تقدس او. "

امروز، رنگ درمان به طور عمده به عنوان دارو اضافی یا جایگزین در نظر گرفته می شود. برخی از اسپا ها سونا را با کروموتراپی ارائه می دهند و استدلال می کنند که آنها به مشتریان خود کمک می کنند. مهمانان سونا می توانند نور آبی را انتخاب کنند اگر بخواهند آرام شوند یا احساس آرامش کنند. آنها می توانند نور صورتی را انتخاب کنند، اگر می خواهند از شر سموم خلاص شوند. ال Mukhautyib می گوید که از درمان رنگی برای کمک به مشتریان خود خلاص شدن از نگرانی، تسهیل افسردگی و ارتباط بهتر با خود با کمک سمینارهای رنگی، تمرینات تنفس رنگ، تفکر و تمرینات فردی است.

درمان رنگ را به عنوان یک آزمایش امتحان کنید

عکس: unsplash.com

علم درمان رنگ

در حقیقت، مطالعات درمان رنگی مبتنی بر علمی هنوز هم بسیار محدود است. این یک منطقه کاملا جدید تحقیق است، حداقل در دنیای پزشکی. بسیاری از محققان به من گفتند که با مقاومت در برابر مقاومت در هنگام تلاش برای تامین مالی برای تحقیق با استفاده از رنگ درمان مواجه شدند. Mojab ابراهیم، ​​دکتر علوم پزشکی، دانشیار دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه آریزونا، می گوید: "هنگامی که من نور را به عنوان یک رویکرد درمانی پیشنهاد دادم، به یک مقاومت بزرگ ادامه دادم." با این وجود، ابراهیم به کار خود اختصاص داده شده است. او می گوید: "رنگ ها تاثیر خاصی بر روی مردم دارند و من فکر می کنم وقت آن است که از این کار شروع کنم."

در حال حاضر، علم پزشکی نمی تواند تأیید کند که آیا رنگ یا رنگ بیماری های فیزیکی شما را درمان می کند یا سلامت روانی شما را بهبود می بخشد. با این حال، شواهدی وجود دارد که این ایده را تایید می کند که نور رنگ می تواند بدن ما، سطح درد و خلق و خوی ما را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، درمان نور برای درمان یک اختلال عاطفی فصلی مانند افسردگی، که معمولا در پاییز و زمستان اتفاق می افتد استفاده می شود. فتوتراپی در نور آبی معمولا در بیمارستان ها برای درمان نوزادان زردی استفاده می شود، ایالات نوزادان را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری باعث می شود سطح بالایی از بیلی روبین در خون باشد، به همین دلیل پوست و چشم ها زرد می شوند. در طول درمان نوزادان، در حالی که آنها می خوابند، زیر لامپ های آبی و یا لامپ های فلورسنت قرار می گیرند تا پوست و خون آنها بتوانند امواج نور را جذب کنند. این امواج نور به آنها کمک می کند تا بیلی روبین را از سیستم های خود حذف کنند. علاوه بر این، یک مطالعه خارج از کشور نشان می دهد که در طول روز آبی نور می تواند بهبود یابد:

هوشیاری

توجه

زمان پاسخ

خلق عمومی

با این حال، در شب، نور آبی ممکن است به ما آسیب برساند، ساعتهای بیولوژیکی ما یا ریتم های روزانه را شکست دهد. این به این دلیل است که او ملاتونین را سرکوب می کند، هورمون است که به بدن ما کمک می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نظارت بر نور آبی می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، یک منبع قابل اعتماد دیابت، بیماری های قلبی و چاقی، هر چند این تایید نشده است.

تحقیقات سبز و درد سبز

ابراهیم اثر نور سبز بر میگرن و درد در طی فیبرومیالژیا را مورد بررسی قرار داد. او این مطالعه را آغاز کرد وقتی که برادرش از سردرد های مکرر رنج می برد، گفت که پس از گذراندن وقت در باغ خود با درختان و سبزی های دیگر احساس می شود. اگر چه مطالعه ایبراگیم هنوز منتشر نشده است، او استدلال می کند که نتایج آن بسیار دلگرم کننده است. به گفته وی، شرکت کنندگان کمتر از میگرن در هر ماه و کمتر درد شدید در فیبرومیالژیا پس از 10 هفته از اثرات روزانه نور سبز سبز گزارش شده است. او می گوید: "تا کنون، بسیاری از مردم در مورد مزایای نور سبز گزارش کرده اند و هیچکس در هیچ عارضه جانبی گزارش نشده است." او می گوید: "من شک دارم که درمان جایگزین داروهای معمولی را با سبز جایگزین می کند، اما اگر بتوانیم تعداد داروهای مسکن را حتی 10 درصد کاهش دهیم، این یک دستاورد بزرگ خواهد بود." "ممکن است عواقب جدی برای بیهوشی آینده داشته باشد."

روش های جایگزین را به یک دکتر جایگزین نکنید

عکس: unsplash.com

در همین حال، Padma Gulur، دکتر پزشکی، استاد بیهوشی و سلامت دانشکده دولتی دانشگاه دوک، اثر عینک ها را با فیلتراسیون رنگ به سطح درد بررسی می کند. اولین نتایج آن نشان می دهد که امواج سبز باعث کاهش درد شدید و مزمن می شوند. گولوور با توجه به اپیدمی اپیدمی و عوارض جانبی بسیاری از داروهای ضد درد، می گوید که نیاز فوری به مواد مخدر برای تسهیل درد وجود دارد. "ما هنوز در مراحل اولیه هستیم ... اما [نور سبز] می تواند به معنای جایگزینی نسبتا امن و موثر برای داروهایی باشد که به بیماران کمک می کند تا از درد خلاص شوند."

رنگ درمان با دست خود را

اگر چه این مطالعه هنوز ادامه دارد، هیچ مشکلی با استفاده از رنگ در مقادیر کم برای بهبود خلق و خوی خود یا بهبود خواب وجود ندارد.

از ریتم خود محافظت کنید. به طوری که نور آبی گوشی یا رایانه شما با ریتم روزانه شما دخالت نمی کند، چند ساعت قبل از خواب آنها را خاموش کنید. یک نرم افزار وجود دارد که می تواند کمک کند: رنگ نور کامپیوتر شما را بسته به زمان روز تغییر می دهد، رنگ های گرم را در شب و رنگ نور خورشید در طول روز ایجاد می کند. شما همچنین می توانید عینک ها را با حفاظت از نور آبی که محافظت از نور منتشر شده توسط رایانه، گوشی های هوشمند، رایانه لوحی و تلویزیون خود را از محافظت می کند، سعی کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها را قبل از خرید یاد بگیرید تا اطمینان حاصل کنید که نقاطی که انتخاب کرده اید واقعا نور آبی را مسدود کرده اید.

چراغ شب. اگر شما نیاز به یک نور شب، استفاده از نور قرمز خسته کننده. بر اساس تحقیقات، نور قرمز می تواند ریتم شبانه روزی کمتر از نور آبی تاثیر بگذارد.

در هوا تازه شکسته می شود. اگر مشکلی با تمرکز یا توجه دارید، به خیابان بروید، جایی که شما مقدار زیادی نور طبیعی آبی دارید. تعامل با گیاهان سبز نیز می تواند راه طبیعی برای حذف استرس باشد.

تزئین با گل ها. شما همچنین می توانید همان کار را انجام دهید و از رنگ خود در خانه خود استفاده کنید تا خلق و خوی من را افزایش دهید. در نهایت، طراحان داخلی این سال ها را توصیه کردند. Sue Kim، مدیر بازاریابی رنگی می گوید: "در دنیای رنگ برای فضای داخلی، رنگ درمانی به سادگی استفاده می شود، که برای شما مناسب است، که برای شما مناسب است، خلق و خوی که می خواهید در فضا به دست آورید، استفاده کنید." کیم می گوید: "رنگ هایی که به شما آرامش می دهید و تعادل به طور کامل برای حمام ها و اتاق های خواب مناسب هستند، فضاهای معمولی مورد استفاده برای استراحت مناسب هستند." "سایه های روشن و تقویت کننده در آشپزخانه و اتاق غذاخوری، در فضاهای روشن که برای برقراری ارتباط استفاده می شود، گنجانده شده است."

آزمایش همچنین هیچ مشکلی با بازدید از اسپا و یا به دست آوردن نورپردازی LED سرگرم کننده برای خانه وجود دارد. حتی نقاشی ناخن ها یا رنگ مو می تواند انواع درمانی رنگ باشد.

موارد احتیاط

ابراهیم بلافاصله تاکید می کند که مطالعه او هنوز مقدماتی است. او از ترس می کند که مردم می توانند قبل از مشاوره با پزشک، از نور سبز برای درمان سردرد استفاده کنند. اگر چه او هیچ عوارض جانبی را متوجه نشود، او هنوز مطالعات زیادی داشت. اگر مشکلی با چشم دارید، او به شما توصیه می کند که با چشم پزشک مشورت کنید. ابراهیم همچنین هشدار می دهد که اگر میگرن قوی یا سردرد هایی که قبلا نبوده اید، به طور ناگهانی شروع به کار کرده اید، باید به پزشک مراجعه کنید تا هر گونه بیماری مرتبط را از بین ببرید.