ما اغلب در این ستون رویاها صحبت می کنیم و این رویاها ماست. چرا در مورد عدم خواب صحبت نمی کنید؟ و این بی خوابی ما است؟
خواب کلید موفقیت عملکرد روان است. و چگونه معلوم می شود که بدن در برابر خود عمل می کند. بی خوابی از بین می رود و روان و بدن را از بین می برد. چرا ما نمی خوابیم
این مقاله بر جنبه های بیولوژیکی این مشکل تمرکز دارد.
بسیاری از هزار سال پیش، اجداد ما می توانند به خواب بروند، اطمینان حاصل کنید که رویا در این مکان امن خواهد بود. در طول خواب، هیچ کس توسط دشمنان یا شکارچیان مورد حمله قرار نخواهد گرفت.
در یک معقول تکاملی، آن را به خواب نیست - به این معنی است که اعتماد به محیط اطراف، در استرس است. شاید اکنون یک ببر صابر دندان نیست، اما درآمد ناپایدار. اما برای مغز ما هیچ تفاوتی در این تهدیدات وجود ندارد، همچنان در حالت مبارزه باقی می ماند، آماده مبارزه یا اجرای هر زمان است. در چنین وضعیتی، نه به خواب.
اگر از بی خوابی رنج می برید، فکر می کنید آیا به اندازه کافی محافظت می کنید؟
جنبه دیگری، آشنا، اول از همه زنان وجود دارد. مراقبت از کودک کوچک - این یک مرحله خاص است. از خرده غرق شدن ناهموار، یک زن می تواند به راحتی از خواب بیدار شود، اما در همان لحظه از انفجار سلام در خارج از پنجره یا دستگاه سیگنالینگ نمی شنود. مغز زن نیز در نوع بالایی از هر گونه ضربه ای از یک کودک کوچک است. چنین رویا به تنهایی بازسازی می شود، به خصوص اگر زن با بازتاب هایش تداخل نداشته باشد که او مادر بد است و برای همه چیز سرزنش می شود، بیشتر از خودش تر می شود و از خود مراقبت می کند.
اگر بی خوابی دارید، دلایل او وجود دارد
عکس: unsplash.com
و اکنون، شاید سخت ترین جنبه. بی خوابی اغلب خودش و در همان محل اتفاق نمی افتد. بی خوابی، و نه تنها او نشانه ای از تلفظ یا هنوز برهنه برای افسردگی حامل خود است. به عنوان مثال، یک فرد تصمیم می گیرد که چیزی قابل توجه در زندگی در زندگی نیست، و او گناهکار است، اما نمی تواند آن را حل کند. سپس راه حل ایده آل مغز به خواب نمی رود تا زمانی که یک راه حل خوب پیدا کند. اما واقعیت این است که افسردگی یک چیز موقعیتی نیست، این واکنش به هیچ وجه برای یک پروژه جداگانه گرفته نشده است که در آن چیزی اشتباه است. این یک واکنش به از دست دادن برخی از بخش های بسیار قابل توجهی از زندگی است. به عنوان مثال، این می تواند به مرگ یکی از عزیزان، و یا با اخراج از کار، و یا با پارگی روابط. بنابراین به سادگی آن را "تکمیل" نیست. اما بیولوژیک، مغز ما دوباره بین پیچیده و ساده تفاوت نمی کند، پیدا کردن راه حل "وفادار" - تا زمانی که وضعیت را برای بهتر تغییر دهید.
گاهی اوقات یک فرد درام اتفاق نمی افتد و وضعیت عاطفی آن را با بی خوابی بعدی توسعه نمی دهد. بنابراین، مردم سعی می کنند به طور جداگانه مبارزه کنند.
لغو، چه گزینه ای پیدا کردید؟
علاوه بر جوک ها، دومی نیاز به توجه ویژه و کمک به متخصصان دارد. تاخیر نکن، باور داشته باشید که "عبور خواهد کرد". و قوی خواب شما.
و نمونه هایی از رویاهای خود را از طریق پست ارسال کنید: [email protected]. به هر حال، رویاها بسیار ساده تر می شود اگر در نامه ای به ویرایشگر شما شرایط زندگی قبلی را بنویسید، اما مهمتر از همه - احساسات و افکار در زمان بیداری از این رویا.
ماریا Dyachkova، روانشناس، درمانگر خانواده و آموزش های پیشرو از مرکز آموزش شخصی Marika Khazin