زمان بیشتری را با مردم صرف می کنیم، بیشتر آنها بخشی از ما می شوند. ما اغلب در مورد خودت فقط به عنوان یک فرد فکر می کنیم، بلکه حدود یک نقطه در شبکه گسترده ای از روابط انسان است. هویت ما با افرادی که دوست داریم همراه است. هنگامی که این نخ های باندینگ به علت خشم و درد از بین می روند، ما در حال مبارزه هستیم تا بخشی از آن باشیم، زیرا ما برای صرفه جویی در بخشی از خودتان مبارزه می کنیم. آنچه که به عنوان یک اتصال آغاز شد، به زودی تبدیل به یک لینک می شود. به همین دلیل است که به جای گرفتن، ما اغلب دلایل اقامت را پیدا می کنیم. یکی از موانع ترین راه های این است که خودتان را سرزنش کنید.
خود شواهد به هر حال اتفاق می افتد، زمانی که رابطه دیگر کار نمی کند و تفکر به نظر می رسد خیلی دردناک است. اگر ما خودمان را متقاعد کنیم که به دلیل اشتباهات خود، کسی مجازات یا غیر حساس به آن شد، هنوز امید وجود دارد. "همه ما باید انجام دهیم، وضعیت را بهبود می بخشد. اگر مشکل در من باشد، پس از آن شادی در روابط به طور کامل در دست من، "این یک راه حل است که امید به حفظ اعتماد به نفس ما را حفظ می کند. یکی از راه های خلاص شدن از این نوع انتقاد از خود، این است که با این احساس که احتمالا شروع به ترسیدند، بیشتر از شما فکر می کنید - ناامیدی.
ما خودمان را با عزیزان مرتبط می کنیم، و بنابراین ما نمی خواهیم آنها را از دست بدهیم
عکس: unsplash.com
شما بیش از حد انتظار دارید
به خودتان یادآوری کنید: شما حق دارید ناامید شوید اگر نیازها و احساسات خود را به اشتراک بگذارید، و در واقع یک فرد را هل می دهد، شما نمی توانید در یک رابطه خوشحال باشید. خودتان را تحقق بخشید تا این واقعیت را سرزنش کنید: شما ترس قوی را تجربه می کنید که اگر از آنچه میخواهید بپرسید، عشق را از دست خواهید داد. این باعث می شود که شما در رابطه اشتباه با کسانی که به شما نیاز دارند، گیر کرده اید تا نیازهای شما را دفن کنید.
ناامیدی نه تنها تهدیدی نیست، بلکه اغلب آن را افزایش می دهد. درک روشن از زمانی که به دلیل رابطه شما شما را فراموش کرده اید، تنها، غیر قابل قبول، شما از نیازهای خود آگاه هستید. این شما را به عزیزان و دوستان خود می آورد. آنها را به شما می آموزد تا شما را دوست داشته باشند. و برخی از مراحل ساده برای بازگشت به ناامیدی سالم وجود دارد:
ایجاد مرزها اگر در داخل چیزی صدمه دیده، به من بگویید در مورد آن. اطمینان حاصل کنید که در مورد ناامیدی در کل طیف احساسات بگویید، به خودتان اجازه دهید که آسیب پذیر باشد - این بهترین شانس شماست که شنیده شود. اما اجازه ندهید مردم فکر کنند که شما خوشحال هستید که اینطور نیست.
یادآوری با خود شواهد. هنگامی که چیزی ناخوشایند بین شما و شریک زندگی شما اتفاق می افتد، به یاد داشته باشید که ترس شما از از دست دادن آنها قطعا شما را به شواهد خود بازگرداند. به جای پرسیدن: "من اشتباه کردم؟" بپرسید: "من احساس ناراحتی میکنم؟ آیا می ترسم که چیزی اشتباه است؟ "
همدردی را با مسئولیت اشتباه نکنید. این طبیعی است - سعی کنید بدانید که چرا کسی ناراحت است، حتی اگر به شما آسیب برساند. شاید چند نظر شما، سرد و یا انتقادی شما بود. اما شما همیشه می توانید آن را با ارائه عذر خواهی صمیمی حل کنید. مسئولیت هر گونه اقدام غیر از شما را بر عهده نگذارید. این فقط راه دیگری است که خودتان را سرزنش کنید.
با درد خود و یا با یک روانشناس تماس بگیرید
عکس: unsplash.com
استرس پس از سفر خود را درمان کنید. برای بسیاری، خشونت های خشونت آمیز خشونت آمیز در این واقعیت است که علائم آسیب می تواند آنها را در رابطه سوء استفاده قرار دهد. هیچ چیز ناامنی را به عنوان گزارش دائمی که مشکل در شماست، منجر نمی شود، چرا که اغلب تجاوز های عاطفی بیان می شود، دوست داشتن بنزین. اگر بعد از آسیب بازگردانده شده اید، به کمک نیاز به احساس عادی شدن خواهید داشت.