چگونه خود را از دست ندهید، اگر بدخواهان و تعداد زیادی از مشکلات شما را احاطه کرده اند. شاید شما باید به سادگی نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید و به مشاوره گوش دهید. و پس از آن تصمیمات زیادی وجود دارد که چگونه وضعیت را برای بهتر شدن تغییر دهید.
مشکلات خود را تشخیص دهید. اول، لازم است که وضعیت را درک کنیم و درک کنیم که آیا امکان انجام هر کاری وجود دارد. اگر یک راه حل وجود داشته باشد، خودتان را بخورید. هنگامی که وضعیت ناامید کننده است، ارزش آن را به آن توجه نکنید.
احساسات خود را پنهان نکنید تمام تجربیات باید آشکار شوند. پرتاب انباشته، ضربه میز، سوزاندن و یا پرداخت. منفی خواهد بود، و شما احساس می کنید بسیار بهتر است.
اشتباهات را به عنوان ناتوانی خود درک نکنید. ضمیمه درس زندگی است که هر یک از ما حق دارد. کل تجربه ارائه شده به آنها را بپذیرید، لحظات ناخوشایند را از سر من بیرون بیاورید و ادامه دهید.
یاد بگیرید که مشکلات را از بین ببرید. احساسات بد را تجمع نکنید و به بی تفاوتی سقوط کنید. چیز مورد علاقه خود را دریافت کنید، کتاب را بخوانید یا با دوستان تماس بگیرید. نگاه کنید و ببینید که چگونه جهان زیبا است.
شامل "شادی" در رژیم غذایی است. محصولاتی وجود دارد که به تولید اندورفین ها کمک می کنند - "هورمون های شادی". از آنها برای افزایش خلق و خو استفاده کنید.
تمرینات فیزیکی همچنین قادر به اشباع شما با احساسات مثبت و تن است. بله، و یک شخصیت خوب قطعا نه تنها خلق و خو، بلکه همچنین عزت نفس را بهبود می بخشد.
باقی مانده. سلامت را دنبال کنید و به موقع به خواب بروید.