در پاییز، بدن ما به عنوان نیاز به ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد، زیرا سبزیجات تازه و میوه ها برای پیدا کردن در قفسه ها مشکل تر می شوند. با این حال، بسیاری از ساکنان شهرهای بزرگ مرتکب اشتباه می شوند، ویتامین های خود منصوب شده که، شاید بدن نیازی به آن نداشته باشد، بنابراین بسیار مهم است که از یک متخصص که آزمایش های لازم را برای تسلیم و نتایج ارسال می کند، به دنبال آن باشد. ما تصمیم گرفتیم که ویتامین ها و مواد معدنی اغلب منصوب را جمع آوری کنیم، که معایب آنها می تواند منجر به بیماری های مختلف شود.
ویتامین دی.
اگر شما در سواحل جنوبی زندگی نمی کنید، فقدان ویتامین D چیزی است که شما احتمالا می توانید در دوره پاییز زمستان روبرو شوید. مزیت اصلی ویتامین D این است که محتوای کافی این ویتامین، عملکرد بی وقفه سیستم ایمنی بدن را فراهم می کند و همچنین به جلوگیری از بیش از حد کار کمک می کند. قبل از رفتن به داروخانه، با پزشک خود مراجعه کنید، در چه شکل بهتر است که این ویتامین مهم را بپذیرید.
فقدان ویتامین ها اجازه نمی دهد از زندگی لذت ببرند
عکس: www.unsplash.com.
منیزیم
مشکلات شلوغ و روزمره منجر به سست شدن سیستم عصبی و کاهش کار مغز می شود، در نتیجه، ما بسیار سریعتر می شویم، ما احساس نارضایتی دائمی و تجربه بی تفاوتی را داریم. چنین مشکلات ممکن است دلایل بسیاری داشته باشد، اما کمبود منیزیم اغلب به دلیل اصلی تبدیل می شود. شما می توانید یک عنصر مهم را با استفاده از پخت و پز مفید دریافت کنید علاوه بر این، بسیاری از آبهای معدنی حاوی منیزیم در مقادیر زیادی هستند، اما هنوز هم با Mineralka ارزش مراقب باشید اگر شما از یک اختلال دستگاه گوارش رنج می برند. در هر صورت، ارزش گذراندن تجزیه و تحلیل لازم را دارد تا مطمئن شوید که علت خستگی ثابت چیست.
ویتامین سی
یکی دیگر از ویتامین های فوق العاده مهم، که در دوره پاییز زمستان کمبود می شود. اول از همه، با کمبود ویتامین C، ایمنی ما رنج می برد و در شرایط امروز، حمایت از آن یکی از آرزوهای اصلی می شود. سعی کنید به عنوان بسیاری از میوه ها و سبزیجات که ممکن است بخورید، به شما کمک می کند تا به طور طبیعی از سطح لازم ویتامین C حمایت کنید، اول از همه توجه به سیترون هایی که بر روی هر جدول سقوط می کنند.
ویتامین E
این ویتامین برای سلامت زنان بسیار مهم است و همچنین به بدن کمک می کند تا سریعتر از سموم خلاص شود. حتی اگر شما مشکلی با بدن های تولید مثل نداشته باشید، یک بار در سال هنوز هم ارزش بررسی سطح ویتامین E را دارد، مشکل اصلی این است که ویتامین نمیتواند انباشته شود، و بنابراین شما باید پذیرش مداوم خود را به بدن تضمین کنید.