مراقبت از ظاهر، در مورد سلامتی فراموش نکنید رژیم های سخت ممکن است شما را نازک تر، اما دایره های تاریک زیر چشم تجدید نظر اضافه نمی کند. به منظور لاغر و در عین حال سلامت خود را حفظ کنید، ارزش آن را به چند نکته از متخصصان تغذیه کمک می کند.
شارژ صبح. تمرین آسان "راه اندازی" بدن شما را راه اندازی می کند و خلق و خوی زیادی را برای تمام روز تساوی می کند. بنابراین، در ساعت های آینده شما در تونوس خواهید بود! بنابراین تنبل نباشید و شامل چندین تمرین ریتمیک در برنامه صبحانه خود شوید.
احساسات مثبت ریتم فعال ما زندگی نیاز به انرژی و قدرت زیادی دارد. بنابراین، اگر شما تصمیم به از دست دادن وزن دارید، باید از همه چیزهایی که شما را احاطه کرده اید، از دست بدهید. به محض این که شما بیدار شدید، بلافاصله پرده ها را باز کنید، موسیقی یا تلویزیون مورد علاقه خود را روشن کنید. رفتن به یک داستان جالب، شما اتهام یک خلق و خوی خوب دریافت خواهید کرد.
حالت نوشیدنی البته، لازم است آب به اندازه کافی آب را در طول روز بنوشید. اما این نیز بسیار مهم است که قوانین "شیشه ای آب" را رعایت کنیم. چند دقیقه قبل از غذا بخورید. این به خوردن مقدار متوسط غذا برای صبحانه کمک خواهد کرد.
در هیچ موردی بیش از حد نباشید بخش شما نباید بیش از اندازه مشت باشد. مهمترین مصرف غذا صبحانه است. آن را از دست ندهید و به جای یک ظرف کامل، قهوه را غیرفعال کنید. سپس گرسنگی شما در ناهار خیلی قوی نخواهد بود.
درباره پروتئین ها را فراموش نکنید. آنها همچنین بهتر است که در رژیم غذایی به طور خاص در غذا صبحانه وارد شوند.