موافقم، در دفتر، به چای احتیاج ندارم - تقریبا یک جرم، اما این قهوه هرچند آرامش می یابد، اما به شکل شما آسیب جدی می کند. متأسفانه، پس از چند ماه، یک روش مشابه زندگی، یک زن شروع به کشف ناخوشایند در دو طرف و معده می کند، که از آن شما باید از فصل ساحل خلاص شوید. ما تصمیم گرفتیم تا متوجه شویم که چگونه از شخصیت شما جلوگیری کنیم تا ناراحتی را به شما تحویل دهیم، و در عین حال، چگونه محدودیت های سختی را نصب نکنیم.
خلاص شدن از شر عادت آب نبات وجود دارد
به عنوان یک قاعده، در هر دفتر، یکپارچه سازی اتوماتیک با تنقلات مختلف وجود دارد، که از آن ما باید باقی بمانیم، اگر ما نمی خواهیم چیزهای تنگ را در قفسه های دور در کمد نگه داشته باشیم. در پاییز، بیش از هر زمان، جلسه غم و اندوه را در محل کار با یک نوار شکلات خوشمزه می کشد، در این لحظه من بلافاصله لباس را به یاد می آورم، که به مدت طولانی به بوتیک مورد علاقه خود می روید، اما این واقعیت را نمی گیرید خیلی خوب نشسته ام. " هنگامی که شما یک هدف دارید، برخی از عادت ها را بسیار ساده تر می کنید. فقط امتحان کن!
صبحانه را از دست ندهید
مهم نیست چقدر شما می خواستید طولانی تر بخوابید، اگر وقت ندارید صبحانه، خود را عقب نگه دارید و حداقل فرنی را طبخ کنید. ساندویچ ها در اصل بهتر است از اجتناب از آن، از آنجا که شما هزینه انرژی کافی را دریافت نمی کنید، و نان دشوار است که دستیار در مبارزه برای بدن زیبا تماس بگیرید. اگر هنوز هم وقت ندارید که صبحانه آرام داشته باشید، چیزی را با شما بخورید تا یک میان وعده در محل کار داشته باشید، به عنوان مثال، ماست یا صبحانه آماده شده با غلات.
یک میان وعده مفید را بگیرید
به طور کامل از میان وعده ها مطمئن نیست ارزش مطمئن نیست، فقط جایگزین میله ها در میوه های برش تازه یا سبزیجات، اما به یاد داشته باشید که میوه ها را می توان قبل از ناهار مصرف کرد، اما در شب شما باید به سبزیجات سبز و آجیل بروید. به هر حال، مخلوط مهره توری می تواند بر روی میز شما تمام شود، و هنگامی که شما می خواهید برای خرید بستنی یا چیپس، به سادگی آن را بیش از ناوگان یک مخلوط خوشمزه دریافت کنید.
انتخاب نوشیدنی نیز مهم است
آیا شما در مورد RAF مورد علاقه خود فکر می کنید مفید تر از نیمی از کاشی شکلات نیست؟ اگر بسیاری از آنها شکر را رها کرده اند، هنوز هم از نوشیدنی های گازدار و قهوه وقت نداشتند. کاپوچینو و گفت: RAF را می توان به راحتی توسط آمریکایی، و تولید گاز، حتی یک نارضایتی، - در آب معمولی، و یا یک نوشیدنی مفید با شما، به عنوان مثال، آب با لیمو و نعناع به طور کامل تشنگی را بدون آسیب رساندن به شکل. همچنین متخصصان تغذیه توصیه نمی شود که از طریق آب حمل شود، جایی که قندها تقریبا بیش از یک گاز محبوب قرار دارند.