زمان را برای انجام اهداف تناسب قرار دهید. به عنوان مثال، هدف خود را برای بازنشانی دو سانتی متر در کمر برای یک ماه قرار دهید و یا پمپ باسن را به مدت شش ماه پمپ کنید. این پست آموزش "در روز دوشنبه" را حذف خواهد کرد.
زمان را در شبکه های اجتماعی از دست ندهید. برای تماشای صفحات دیگر افراد، کل ساعت ها ترک می کنند که شما می توانید در حال اجرا و squats صرف کنید.
روز خود را برنامه ریزی کنید برنامه ای برای زمان کافی برای بازدید از ورزشگاه ایجاد کنید.
برای پیشبرد آماده باشید نوشیدنی به اندازه کافی مایع و غذا را حداقل 2 ساعت قبل از کلاس ها مصرف کنید.
15 دقیقه قبل از صبح متوقف شدم این به اندازه کافی برای یک کارگاه نور است که بدن را در یک لحظه نگه می دارد.
با نوع تناسب اندام تصمیم بگیرید که لذت را به ارمغان خواهد آورد. سپس شما فقط می خواستید تمرین های مورد علاقه خود را از دست بدهید.
یک رفیق را برای بازدید از سالن پیدا کنید. این به طور منظم به شما برنامه آموزشی را یادآوری می کند و به آنها اجازه نمی دهد آنها را از دست بدهند.
شرکت در Fints-Challenge - آنها می توانند یک انگیزه عالی در راه موفقیت باشند.
دستاوردهای خود را رفع کنید . کاهش وزن و تغییرات در حجم. موفقیت کمی شما را حرکت می دهد.
خود را پس از ورزش ایجاد کنید. در این لحظات شما با انرژی و مثبت پر می شوید. این عکس ها را تماشا کنید زمانی که این تفکر برای متوقف کردن ایجاد شود.
حساب تناسب اندام خود را در شبکه اجتماعی ایجاد کنید ، در آن با دستاوردهای خود و راهنمایی های مفید به اشتراک بگذارید. مشترکین شما همیشه از شما پشتیبانی می کنند.