"ما یک رویکرد جدید به ظاهر ما ارائه می دهیم،" سهام Evgenia Mazur. - در اصل، برنامه "بدن و چهره" کلید "یک جایگزین برای جراحی پلاستیک است.
این شامل موارد زیر است: یک مجموعه خاص از ورزش، تغذیه مناسب و تغییر در شیوه زندگی. کیفیت زندگی مطمئنا افزایش خواهد یافت، نیروها و فعالیت ها بیشتر خواهد بود. کلید های جوانان - در دستان شما! "
خوشبختانه، بسیاری از زنان وجود دارد که هر سال تنها زیبا تر هستند. به عنوان مثال، سوفی لورن. راز او چیست؟ اول، او در ده شب به رختخواب می رود و به زودی افزایش می یابد.
این مربوط به ریتم های روزانه فعالیت های انسانی است. سوفی لورن به نوعی گفت: "اگر شما تنبل هستید، سخت است که غیر قابل مقاومت باشد." ایتالیایی دیوا اشاره کرد: اگر می خواهید یک ظاهر جذاب داشته باشید، باید آن را انجام دهید. بدون تیپ فرانسوی فرانسوی کمتر باردو تایید کرد: "هیچ کار سختی 24 ساعته در روز به نظر غیر قابل مقاومت نیست."
"زیبایی طبیعی زندگی است، نشانه ای از وفاداری به تکامل است. همه چیز زشت یک بیماری است
و مرگ. " "این گفت: کسی از بزرگ،" به یاد می آورد Evgeny Mazur. - برنامه زندگی انسان تنها 15٪ تعیین شده توسط سطح سلامت است. 20٪ - ژن ها. و 65٪ از زندگی. تکامل و توسعه نشان می دهد فعالیت موتور. جنبش و جنبش دوباره، من از تکرار خسته نمی شوم. جنبش زندگی است زیبایی راحتی زندگی است. من مجموعه ای از تمرینات را ارائه می دهم، زمانی که اجرای اینکه شما خودتان را می بینید و ارزیابی کنید که چه اتفاقی می افتد با چهره شما، گردن، ناحیه گردن، کل بدن. و تلاش های خود را در جهت درست ارسال کنید. "
الکساندر Remeto می گوید: "به نظر من، زنان زشت وجود ندارد." - زنانی هستند که نمی خواهند زیبا باشند. در تلاش برای کمال خطوط، لازم است بدانیم که یک فرد در حال حاضر خود کمال است. طبیعت قبلا نسبت و تعادل را ایجاد کرده است، تقارن. به عنوان مثال، زیبایی صورت با یک تن خوب از عضلات صورت، عضلات گردن (و نه تنها) همراه است. خالص، پوست ملایم صورت، پوشش ساختارهای عضلانی و استخوان، پارچه های عروقی و عصبی است. و شرایط آن بستگی به اینکه چگونه عضلات کار می کنند. "
در بدن انسان، همانطور که محققان متوجه شدند، مدارهای عضلانی وجود دارد که از طریق فاسیا (اتصال بافت ها) از انگشتان پا به عضلات جمجمه، در جلو، عقب و سطوح جانبی بدن اجرا می شود. و اگر در این زنجیره ای یکی از عضلات ضعیف باشد، کل زنجیره ای به عدم تعادل می رسد.
"تمرین من نشان می دهد که اغلب مردم با یک درخواست برای پمپ کردن یا درست کردن، ترجیحا به سرعت می آیند: باسن و معده (به فصل ساحل)، مچ پا یا زانو نازک (با زیپ در چکمه ها)، از بین بردن" سینه دوم) ". چه چیزی است؟ این زمانی است که شما یک بلوز زیبا یا لباس را خریداری کردید، و "کت و شلوار نشسته نیست"، زیرا زیر شاخه ها افسردگی هستند - مانند "سینه دوم". دشوار است توضیح دهید که همه چیز در بدن انسان مرتبط است، "بالا بردن" باسن و یا حذف دوم چانه تنها زمانی که وضعیت اصلاح شده است. پس از همه، وضعیت صحیح "شماره یک تمرین" است. از آن و شما باید شروع کنید. "
محور زیبایی
چنین بیانیه ای وجود دارد: "برخورد ستون فقرات - درمان تمام بیماری های دیگر." پراکندگی، می توان گفت که اگر شما می خواهید یک بدن زیبا داشته باشید، به طور فوری به حالت اولیه بروید.
"چرا این بسیار مهم است که وضعیت را دنبال کنید؟ - همچنان Evgeny Mazur. - از آنجا که در طول زندگی، عضلات توسعه یافته از دست دادن تن، که طبیعت به ما در هنگام تولد ارائه شده است. این عضلات عبارتند از عضلات کوچک، که مسئول شرایط مهره ها و به طور کلی کل ستون فقرات است. کمک های شوک ریشه طبیعی بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند - این بخش های گردن رحم، قفسه سینه و کمری است. مطمئنا هر خواننده ما اشاره کرد که او اغلب تحت تیغه راست قرار دارد. بنابراین این است - این یک منطقه خرد شده، تسکین است. اکثر ما با دست راست خود نوشتیم افسوس، این در حال حاضر یک عدم تعادل عضلانی است. برخی از عضلات تمام کارها را در خودمان می گیرند و برخی از آنها در نقش اسکایزها عمل می کنند، به کار خود ادامه می دهند. و شکل یک فرد شروع به تغییر برای بهتر شدن نمی کند. چه اتفاقی می افتد؟ گردن کوتاه می شود، او بیش از حد، نگه داشتن دست راست و کاملا فراموش کردن در مورد چپ است. علاوه بر این. مردم شروع به جویدن در یک طرف، "خوردن" دندان ها، تغییرات نیش، پیچیدگی های ناخوشایند بوجود می آیند، چانه دوم به نظر می رسد، در نتیجه - گوشه های دهان و چشم فرود آمده است. زیبایی شناسی صورت و تغییر بدن. بخش توضیحی جبران شده، باعث درد و کلیپ ها می شود. در این مورد، اغلب پا، انگشتان پا یا خاویار را کاهش می دهد. چنین فردی به سختی می تواند به راحتی حرکت کند. نه، من نمی خواهم کسی را بترساند، تنها در واقع وضعیت را توصیف می کند. سوال ابدی: چه باید بکنید؟ به نظر من، شما باید با مشاوره کینزیولوژیست شروع کنید. سالهاست که من با یک کینزیست، یک دکتر از بالاترین رده توسط الکساندرا بازسازی کار کرده ام. قبل از ادامه به کلاس، شما باید یک تجزیه و تحلیل دقیق وضعیت سلامت بدن را انجام دهید. "
چهره در محل!
"عملکرد اصلی خط سطح جلوی عضلات این است که تعادل را با خط سطح عقب نگه دارید، یعنی تعادل عضلانی، تعامل، - Kinesiologist Alexander Remeto ادامه دارد. - این بدان معنی است که از پتوز گرانشی صورت جلوگیری شود، تمام گروه های عضلات باید در کار، از انگشتان پا شروع شوند.
• مشکل پیشانی، مشکل عضلات سطح پشت، انقباضات کوتاه و طولانی و عضلات پایه است.
• مشکل گونه ها، مشکل جویدن، پوست کنده، بیرون است
و عضلات زیرزمینی، موقعیت فک پایین و موقعیت لگن.
• مشکل گردن مشکل عضلات پستاندار و متعادل کننده، عضلات شکم، عضلات شکم، عضلات زیرزمینی خط مقدم سطح، در یک زنجیره ای است که در آن تمام عضلات پا درگیر هستند، و بنابراین انگشتان دست از پاها. "
"هنگامی که شما به یک درس شخصی با یک مربی که تمام ژیمناستیک های ما با کار پا شروع می شود، شگفت زده نشوید. همه چیز بسیار ساده است. به منظور غلبه بر پیری زمانی (یعنی پتوز گرانشی) و زمان کار زمان را برای معکوس کردن، در برنامه های ژیمناستیک، از ایزومتریک بر روی شبیه سازهای ناپایدار استفاده می کند - ولتاژ استاتیک در آنتیپوز ها می گوید: "اوگنا مازور. - همچنین لازم است که بخش وسط بدن را تقویت کنید - EXA و حمایت از شخص. زنان با موقعیت مناسب پیچیده تر است، زیرا، از آنجایی که در حال حاضر تبدیل به یک مادر یا آماده شدن برای تبدیل شدن به یک مادر یا آماده شدن، هیپرلوردوز بخش کمری است (این یک تابع محافظتی برای نگه داشتن شکم رشد کرده و از این حرکت می کند) . اگر در آینده نزدیک پس از زایمان، آنها انجام نمی دهند، زمان گرانبها در بازیابی از دست رفته است، و افسوس، موقعیت اشتباه بدن آشنا خواهد شد. ضروری ترین تمرینات برای بخش وسط بدن، موقعیت و "از شکم" است.
زرق و برق دار Este Lauder گفت: "شما همیشه می توانید یک لباس جدید بخرید، اما شما نمی توانید یک چهره جدید را خریداری کنید!" شروع به آموزش عضلات صورت هرگز زودتر و خیلی دیر نیست.
"حتی زیباترین دختران در نهایت شروع به درک و توجه می کنند که چیزی در شکل خود تغییر می کند، - Evgenia Mazur ادامه دارد. - به نحوی "کت و شلوار نشسته" را دوست نداشت. النا به من آمد، که شکایت کرد که بعد از سی سال، چیزی شروع شد. او دستانش را پایین نیاورد، کار را گرفت و به من، مربی شخصی تبدیل شد. ما فقط چهار ماه از آموزش های شخصی نیاز داشتیم تا همه چیز با لنا ناراضی بود، خیلی بهتر شد. و اکثر زنان اغلب در مورد بخش وسط بدن نگران هستند: شکم، باسن، باسن. واقعیت این است که هر ماه بدن زن در حال آماده سازی (فقط در مورد)
به بارداری احتمالی و این به این معنی است که چربی استراتژیک انباشته شده است - یک کیسه هوا عجیب و غریب برای زمان حاملگی برای تحمل یک کودک. در طول سال شما به راحتی می توانید بدون توجه به چهار کیلوگرم وزن اضافی شماره گیری کنید. همانطور که در کتاب های درسی برای دانشجویان موسسه تربیت بدنی نوشته شده است: "در عضلات کار، چربی رشد نمی کند." علاوه بر این، باید در نظر داشته باشید که یک زن حدود چهار برابر چگالی و عضلات پوست کمتر است. باز هم، طبیعت تا به حال دستور داده شده است - یک تابع محافظتی برای ابزار Offerspring. Hypertonus - دشمن بارداری، لازم است که شکل و فرم ها را فقط پس از تولد کودک حفظ کنید. "
این تنها شروع می شود!
"من مطمئن هستم که پنجاه سال و بالاتر، سن انقراض یک زن است،" اوگین مازور می گوید. - او برای یک سال طولانی می آید، که ممکن است بهترین زندگی در زندگی او باشد. ثابت شده است که بدن انسان برای دو گزینه برنامه ریزی شده است: ارتفاع یا فروپاشی. من آرزو می کنم همه خوانندگان رشد زن و لبخند فقط چشم های گسترده ای را باز کنند - بنابراین معلمان مدارس بازیگری در آلمان را آموزش می دهند. در عین حال، گردن و سر را نگه دارید، مثل اینکه یک تاج را پوشیدید. و اگر شما یاد بگیرید که چگونه می توانید از دست دادن، دهان گسترده و زبان را نشان می دهد، پس شما قادر به حذف کلیپ های عضلانی و تنش در گردن، طول آن، برای دادن تن گردن با عضلات، ایجاد یک بیضی فوق العاده از چهره و خلاص شدن از شر بیماری برای همیشه. زیبا باشید و بیشتر حرکت کنید کلید های جوانان - در دستان شما! "
کلاس کارشناسی ارشد از Evgenia Mazur
1. بازدید از یک دکتر کینزیست برای کامپایل یک تصویر دقیق از وضعیت سلامتی. (در عکس: Evgenia Mazur، دکتر الکساندر روتو و النا).
عکس: ناتاشا پاپووا.
2. مطرح شده از "خیاطی" (چرخش بدن به طرف، کشش مثلث بالا "با موقعیت پایدار پایین تر).
عکس: ناتاشا پاپووا.
3. مطرح شده از "کوهنوردان" (استخراج و تعادل عضلات مثلث پایین و بالا "، تثبیت و تعادل تمام گروه های عضلانی).
عکس: ناتاشا پاپووا.
4. خم شدن با چوب ژیمناستیک با تثبیت بخش قربانی (با Hileloposis از پشت پایین) خم کن.
عکس: ناتاشا پاپووا.
5. مطرح "Plank" (در دست راست با تاکید بر روی یک توپ بارور).
عکس: ناتاشا پاپووا.
6. شادی از آموزش عالی شخصی و یک شخصیت فوق العاده. (مربی یوجین مازور و النا).
عکس: ناتاشا پاپووا.