معمولا لازم است چند کیلوگرم قبل از فصل ساحلی بازنشانی شود، چند روز قبل از تعطیلات به یاد می آوریم. در بهترین حالت، برای چند هفته. و سپس ما شروع به تلاش برای از دست دادن وزن، نشستن در رژیم های مد روز و خود را با کلاس های در باشگاه تناسب اندام. و این یک استرس بزرگ برای بدن است. به نظر می رسد به طور کلی، شما باید برای این پیش آماده کنید. 100 روز - فقط آن زمان که در طی آن شما می توانید بدون توسل به اقدامات شدید، نتایج ایده آل را به دست آورید.
تقریبا هر روز ما در مورد ظهور معجزات جدید بخوانیم، که به معنای واقعی کلمه در روزهای روز به ما قول می دهد تا یک شکل رویا را پیدا کنیم. شگفت انگیز است که بزرگسالان خانم های جدی هستند که شرکت های اصلی را رهبری می کنند، گاهی اوقات به چنین وعده ای اعتقاد دارند. افسوس، در واقع، معجزات اتفاق نمی افتد. و تا کنون، دانشمندان این ژن را اختراع نکرده اند، که ما را به زیبایی های باریک و بدون هیچ گونه تلاش در بخش ما تبدیل می کند. نه، شما باید برای یک شکل باریک مبارزه کنید. و ترکیب computersno، فقط با ترکیبی از سه شرایط شما می توانید به نظر می رسد مناسب است.
آی تی:
• تمرین فیزیکی؛
• سیستم تغذیه به درستی انتخاب شده؛
• روش های سخت افزاری
به شکل رویاهای او بهتر است به شرکت با حرفه ای Sionals بروید. ما توسط شوراها توسط متخصصان موسسه زیبایی Belle Allure، یکی از بهترین ها در مرکز مسکو سخت افزار لوازم آرایشی و زیبایی شناسی کمک می کنیم. بنابراین، ما اقدامات خود را برای صد روز آینده بنویسیم. از آنجا که آن را برای مدت زمان طولانی شناخته شده است: اگر شما یک برنامه به وضوح کامپایل شده، پس از آن بسیار ساده تر به دنبال آن است. فقط به یاد داشته باشید که برای از دست دادن وزن بسیار مضر است. بنابراین، لازم است به طور جدی به روند برسد. سه ماه در یک ردیف ما به شما خواهیم گفت که چه کاری باید انجام دهیم. نکته اصلی این است که به قدرت خود اعتقاد داشته باشید و از فاصله دور نباشید.
1 هفته
ابتدا باید بدانید که آیا شما نوعی بیماری دارید یا خیر. ضبط به پذیرش به غدد درون ریز.
"اگر وزن بیش از حد وجود داشته باشد، شاخص های عملکرد غده تیروئید را بررسی می کنیم، زیرا بر وزن تاثیر می گذارد، زیرا آن را تحت تاثیر قرار می دهد، - نامزد دانشکده علوم پزشکی، متخصصان غدد درون ریز موسسه زیبایی، Svetlana Kudryakov را توضیح می دهد. - شاخص دوم یک مبادله کربوهیدرات است. انسولین، گلوکز، به نسبت آنها نگاه می کند - چنین اصطلاح "مقاومت به انسولین" وجود دارد، بر چاقی تاثیر می گذارد. و پس از آن شما نیاز به درمان ویژه - نه تنها رژیم های غذایی، بلکه همچنین برخی از داروها را اضافه کنید. همانطور که ما برخی از مشکلات تیروئید را نشان می دهیم - این، به عنوان مثال، کاهش عملکرد آن است. سپس ما همچنین برای درمان ویژه جبران می کنیم تا فرد بتواند وزن خود را از دست بدهد. برای از دست دادن وزن، در غیر این صورت تمام تلاش ها ممکن است ناموفق باشند.
توصیه می شود که غدد آدرنال را بررسی کنید که به تولید هورمون ها پاسخ می دهند. در صورت اجباری، آنها را بررسی کنید اگر پدیده های افزایش همکاری وجود داشته باشد، نقض شده توسط زنان زیست شناسی (به عنوان مثال، یک مشکل چرخه). "
2 هفته
پس از دریافت تجزیه و تحلیل، برخی از توصیه هایی که از غدد درون ریز دریافت خواهید کرد. اما همچنین به صورت موازی بهتر است با یک متخصص تغذیه تماس بگیرید که سیستم قدرت مناسب برای شما را انتخاب می کند. اما، البته، قوانین عمومی وجود دارد، که به دنبال آن بسیار دشوار نیست، اما تضمین شده برای ارائه نتیجه.
"اول از همه، ما از سرخ شده، چرب، آرد و شیرین امتناع می کنیم،" یک متخصص تغذیه موسسه زیبایی Belle Allure Svetlana Borodin. - سالاد زمستانی مانند اولیویه و غذای سنگین در فصل زمستان باقی مانده است - به یک گزینه سبک تر بروید. سبزیجات بیشتر، میوه ها. درباره پروتئین - گوشت و ماهی - غذاها را فراموش نکنید. کمی نیاز به کاهش کالریزی - به طوری که ما شروع به از دست دادن وزن، به طوری که فیبر چرب زیر جلدی برگ. این نیز به محصولات لبنی اعمال می شود: اگر شما 5 درصد از ماست های چربی را خریداری کردید، به تدریج 1-2 درصد جایگزین کنید. بهینه - شیرین را رد کنید درست است، من هرگز به بیمارانم نمی گویم "نمی توانم": اگر واقعا میخواهید شیرینی بخورید، لازم است آن را بخورید. اما فقط یک یا دو
و نه در شب. اجازه دهید در ماه مارس در فهرست ممنوعه، شیرینی های مختلف را سقوط خواهد کرد - انواع نان و کیک. و اجازه دهید بگوییم، شکلات، در حالی که بدن تنها به واقعیت های جدید استفاده می شود، ما ترک می کنیم. "
دومین نکته مهم: شما باید پنج و شش بار در روز بهتر بخورید. شکستن - 2.5-3 ساعت. غذاهای اصلی مواد غذایی سه: صبحانه، ناهار و شام. بین آنها - تنقلات.
اینطور است که من باید روز خود را نگاه کنم
• بیدار شدن از خواب، شما باید یک لیوان آب خالص بنوشید. پس از نیم ساعت - صبحانه. ظرف پروتئین مورد نیاز و کربوهیدرات. فرنی در صبح یا ساندویچ، همانطور که بسیاری از عادت کرده اند، اشتباه است. یعنی اگر این فرنی باشد، باید با یک کتلت مرغ باشد. یا، به عنوان علاوه بر این، پنیر کلبه (محتوای چربی خام و کاهش یافته، جایی 1-2 درصد). صبحانه در هیچ موردی اعمال نمی شود. این مدت طولانی ثابت شده است که صبحانه است که متابولیسم اصلی ما از بدن راه اندازی شده است.
• 2.5 ساعت پس از صبحانه - میان وعده. شما می توانید ماست، حتی شیرین، اما کم با کم چربی بخورید. یا میوه. میوه های خشک شده نیز ممکن است، آنها بسیار مفید هستند، اما شما نباید مورد سوء استفاده قرار دهید، زیرا آنها کالری نسبتا بزرگ دارند.
• پس از 2.5 ساعت - ناهار. شما می توانید سوپ و دوم بخورید. سوپ ها گیاهخواری بهتر هستند. اگر سوپ گوشت باشد، بهتر است یک مرغ بخورید و از آب دوم استفاده کنید: اولین ادغام، شما می توانید در دوم غذا بخورید. ظرف دوم لزوما پروتئین و کربوهیدرات است: به عنوان مثال، گوشت سفید (سینه مرغ) و سبزیجات تازه، که می تواند با آب لیمو، سرکه شراب و روغن گیاهی حل شود. به سادگی در آماده سازی، کاملا خوشمزه و تغذیه ای.
• 2.5 ساعت پس از ناهار - بعد از ظهر. شما می توانید هر دو میوه یا یک محصول تخم مرغ بخورید.
• شام باید آسان باشد من به بیمارانم توصیه می کنم که ماهی بخورند، زیرا به طور متفاوتی هضم می شود. اما این باید گونه های سفید باشد، نه چربی (ماهی قزل آلا برای شام برای اطمینان کار نخواهد کرد - چربی و قرمز). گارنش - همچنین سبزیجات. به طور کلی، سبزیجات باید مقدار زیادی بخورید. آنها کالری های خاصی ندارند، مفید و در عین حال یک فریب برای مغز ایجاد می کنند - زمانی که ما مقدار زیادی از سبزیجات را در یک صفحه قرار می دهیم، به نظر می رسد که ما به سرعت فشار خواهیم داد.
• مصرف ششم غذا - اختیاری. شما می توانید یک لیوان کبد - نوشیدنی و بدون شکر بنوشید. شما می توانید بوسیل - اما در مورد سلامت وجود دارد. نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که این وعده غذایی باید دو ساعت قبل از خواب باشد. پس از هشت ساعت شب، سلول ها "بسته" هستند و شروع به تاخیر مایع در بدن، که آماده شدن برای خواب است.
علاوه بر تغذیه کسری، شما باید به حالت نوشیدن پایبند باشید. علاوه بر این، تابستان می آید، گرما، بنابراین شما نیاز به نوشیدن زیادی و اغلب. به طور متوسط، حداقل دو لیتر در روز. متأسفانه، بسیاری از بیماران زمانی که آنها به آنها در مورد نیاز به نوشیدن مقدار زیادی آب می گویند، و قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار در نظر گرفته می شود. درست نیست. شما باید آب تمیز را بخورید. سپس بدن شروع به کار سریع تر، فرایند غذا و خروجی همه چیز ما نیازی نیست. شما باید نیم ساعت قبل از غذا بخورید و بعد از نیم ساعت و ساعت بعد از آن. غذا نوشیدنی نیست!
از چای و قهوه نمی تواند رد شود اما شما باید به یاد داشته باشید: هر دو نوشیدنی دیگر دیورتیک هستند. بنابراین، یک فنجان چای و قهوه باید دو لیوان آب پاک مصرف شود.
"همچنین لازم است فعالیت بدنی را به صورت موازی افزایش دهیم. در ماه اول، اگر سخت است که بلافاصله سوابق را در باشگاه تناسب اندام قرار دهید، باید فقط تا آنجا که ممکن است راه رفتن را شروع کنید. اگر هنوز از باشگاه ورزشی بازدید کنید، Cardiosis را انتخاب کنید. "
3 هفته
حتی انطباق با تمام توصیه های تغذیه (سیستم تغذیه و ورزش) نمی تواند به مقابله با برخی از مشکلات خاص کمک کند. به عنوان مثال، به عنوان مثال، خلاص شدن از یک hailif یا یک شکم قربانی. به همین دلیل است که لوازم آرایشی سخت افزاری مورد نیاز است، که اجازه می دهد بدون عمل جراحی، تعدادی از مشکلات را حل کند.
امروزه تعداد زیادی از روش ها ارائه شده است. در این مرحله، شما می توانید به لیپوساکشن فرکانس رادیویی غیر عملیاتی مراجعه کنید. این روش بر روی دستگاه Tite بدن با استفاده از نازل های Tite FX انجام می شود.
"این به ما کمک خواهد کرد که از کیلوگرام های اضافی در مناطق خاص خلاص شود، مبارزه با سلولیت، و سفت کردن پوست، - پزشک اصلی موسسه زیبایی را توضیح می دهد
خوشبختانه Allena Radion. - این روش از انرژی فرکانس رادیویی و پالس های RF کوتاه ولتاژ بالا استفاده می کند. فرکانس رادیویی باعث گرمای یکنواخت بافت به عمق 1.5-2 سانتی متر می شود که منجر به یک اثر بلند بلند می شود، و پالس های RF ولتاژ بالا، الکتروپوریت غیر قابل برگشت از آدیپوسیت ها را در بافت چربی زیر جلدی و تحریک جزئی ثانویه عضلات می دهد. الکتروپوراسیون غیر قابل برگشت، فرایند ساخت منافذ در غشاء سلول های چربی تحت تاثیر میدان الکتریکی است که منجر به مرگ آنها می شود.
در طول این روش، بیمار احساس گرما راحت و سوزش آسان می کند. به طور کلی، این روش فوق العاده راحت است. "
تعداد روش ها به صورت جداگانه تعیین می شود. ما از شما دعوت میکنیم تا از کلینیک به هفته سوم ماه مارس مراجعه کنید: اگر یک روش یک بار در هفته، تا پایان ماه مه (در دو ماه)، ما تضمین می کنیم که از مشکلات محلی خلاص شوید، پوست را از بین ببرید.
4 هفته
چند روز پس از شروع روش برای لیپوساکشن رادیواکتیو غیر فعال، مطلوب است که یک روش ماساژ لیپو را بر روی سلولی M6 یکپارچه 7 نسل سیستم های LPG (در کشور ما) اضافه کنید، این روش اغلب به سادگی LPG نامیده می شود) .
"من می خواهم توجه شما را به این واقعیت جلب کنم که تنها ماساژ اصلی LPG را می توان در نظر گرفت که بر روی تجهیزات شرکت های LPG شرکت انجام می شود، النا رادیون تاکید می کند. - ماساژ خلاء که بر روی تجهیزات دیگر انجام می شود، هیچ ارتباطی با این تکنیک ندارند و نتایج را ارائه نمی دهند. به خاطر پشیمانی، بسیاری از آنها به دلیل این واقعیت که در برخی از سالن های کم کیفیت، تجهیزات "نادرست" استفاده می شود، به تکنیک LPG Lipomassage اشاره می شود.
روش ماساژ LPG خود را در یک کت و شلوار ویژه اصلی LPG انجام می دهد، تاثیر بر روی تمام بدن با تاکید بر مناطق مشکل انجام می شود. Manipula جدید برای بدن "Ergodraiv"، که در دستگاه نسل جدید مورد استفاده قرار می گیرد، پارچه های عمیق تر برای کارایی بیشتر، چهار نوع از پیچ ها را برای حل مشکلات خاص (کاهش حجم، بازسازی پوست آتو، مدل سازی خطوط بدن ایجاد می کند درمان سلولیت).
مکانیزم قرار گرفتن در معرض تحریک مکانیکی چند بعدی توسط بافت ها توسط غلطک ها، که در جهت های مختلف حرکت می کند، تحریک می شود. خلاء بازی نقش کمکی - آن را "پشتیبانی از" چرم برابر است. با تشکر از این تکنیک، روش بسیار راحت و شبیه به ماساژ است. این روش اجازه می دهد تا شما را از خلاص شدن از حجم ناخواسته، سلولیت، کشیدن و جوان سازی پوست. "
نرخ معمولا شامل 10-15 جلسه حدود 2-3 بار در هفته است، اما گاهی اوقات مورد نیاز است و بیشتر - همه چیز به اطلاعات اولیه هر بیمار بستگی دارد.