اغلب به نظر می رسد که ما به دلیل عدم تمایل به کنترل منافع غذا، به خصوص اگر خودشان مشکلات جدی را با وزن نداشته باشند، به نظر می رسد. بله، این هماهنگی جای خود را دارد، با این حال، کاهش وزن یا کاهش وزن به عنوان یک نتیجه از اختلال هورمون های خاص، به عنوان مثال، هورمون های تیروئید مسئول توزیع صحیح مواد سودمند هستند، اگر شکست در کار این وجود دارد بدن مهم، رقم بر روی مقیاس ها می تواند با سرعت کاملا ناخوشایند رشد کند. اما چرا هورمون ها شروع به فعالانه "کوک" می کنند؟ ممکن است دلایل زیادی وجود داشته باشد، و اغلب با مشکل مجموعه وزن با ساکنان شهرهای بزرگ مواجه می شود، جایی که سطح استرس به سادگی رول می شود. هورمون اصلی استرس کورتیزول است که در شاخص های بالا، یک مانع واقعی در راه دور کمر رویا می شود.
هر گونه وقفه ای در یک پس زمینه هورمونی نیاز به مداخله یک متخصص دارد، همراه با اینکه شما درمان درست را انتخاب کنید، اما فراموش نکنید که ما اغلب قادر به کنترل وضعیت ما هستیم، و بنابراین ما چندین راهنمایی را که طراحی شده اند جمع آوری کرده ایم برای کمک به شما در مسیر به بدن رویاهای خود را بالا ببرید.
چگونه به "دوستان" با هورمون های خود را
یاد بگیرید برای حذف و حذف ولتاژ به درستی
اغلب افراد قابل تحمل از وزن بیش از حد رنج می برند که هر خبر منفی نزدیک به قلب را می گیرد. در وضعیت استرس زا، چنین فردی ترجیح می دهد برای مقابله با منفی برای یک فنجان قهوه، اجازه دهید آن را پنجمین سالگرد، در حالی که رانندگی croissant. اگر شما خود را آموخته اید، سعی کنید یک راه مفید تر را برای بازنشانی تنش، به عنوان مثال، یوگا درست در خانه - فقط چند کمک عمده Asan برای استراحت بدن و افکار به منظور.
به دنبال راه هایی برای استراحت باشید
عکس: www.unsplash.com.
زمان را برای مدیتیشن بگذارید
متخصصان اطمینان دارند، حتی پانزده دقیقه در روز که شما در مورد مدیتیشن صرف می کنید، به افزایش فرآیندهای بازسازی مغز کمک می کند و بنابراین استرس به تدریج بدن شما را ترک می کند، در عین حال تنظیم سطح کورتیزول. در شب، به جای پیمایش سنتی روبان شبکه اجتماعی، دقیقه های ارزشمند را برای آرام کردن آگاهی صرف کنید.
عشق ماساژ
تکنیک های ماساژ یک نتیجه باور نکردنی را ایجاد می کنند که همیشه بر بدن ما تاثیر مثبتی دارد، اما در صورتی که شما یک متخصص حرفه ای را انتخاب کرده اید و هیچ مشکلی برای این روش ندارید. ماساژ به طور کامل سطح کورتیزول را کاهش می دهد و سطح اکسیتوسین را افزایش می دهد - هورمون شادی.
شستشو دادن
در ریتم مدرن، ما هنوز هم زمان کمتری برای خواب داریم، به این معنی که سیستم عصبی ما در حداکثر ولتاژ است که، همانطور که می فهمید، به شدت تحت تاثیر تمام اعضای بدن و سیستم ها، عمدتا بدن مسئول تولید هورمون ها است رنج می برند از آنجا که آنها حساس ترین به تغییرات خارجی هستند.