زمستان هرگز به نظر می رسد زیبا و رنگارنگ گاهی اوقات. گاهی اوقات ما فاقد حرارت خورشیدی و گل های گلدار گل. اما در تمام فون ها شما باید برای لحظات مثبت نگاه کنید و فقط از همه چیزهایی که ما را احاطه کرده است لذت ببرید. یک زن و شوهر از راهنمایی های deletomet از این خواهد بود که چگونه می توانید به یک موج بزرگ تنظیم کنید.
آغوش گرم. رفتار - و از اولین ثانیه شما خوشحال خواهید شد. این به دلیل کاهش فشار خون و تولید هورمون اکسیتوسین است. سطح اضطراب را کاهش می دهد و به شما اجازه می دهد تا آرام باشید. سلاح های منظم نیز قادر به بهبود حافظه هستند.
جلسات با دوستان زمان بیشتری را با دوستان خود بریزید. این کمک خواهد کرد که از مشکلات منحرف شود و به یک موج مثبت متصل شود. حتی دانشگاه های تحقیقاتی جامعه شناسی نشان داده اند که پیاده روی منظم دوستانه می تواند سطح شادی را تا 20٪ افزایش دهد.
پیاده روی اگر فرصتی برای پیاده روی پس از کار دارید، این ایده را رد نکنید. پیاده روی پیاده روی تنها 30 دقیقه قادر به حذف خستگی و تخلیه افکار است.
فیلم ها را ببینید و بخوانید. حداقل چند ساعت در هفته نترسید تا داستان مورد علاقه خود را با سر خود بکشید. پس از همه، گاهی اوقات به اندازه کافی به نظر می رسد به یک واقعیت دیگر برای یک لحظه به طوری که جهان ما دوباره رنگ های روشن را به دست می آورد.
آماده کردن. پخت و پز یک فرآیند خلاقانه است. و هنگامی که شما چیزی بسیار خوشمزه تر از شما می توانید لطفا نزدیک، پس از آن غیر ممکن نیست که شادی نکنید.
چای بنوش. چای داغ آرام می شود و احساسات دلپذیر را به ارمغان می آورد. چای سبز نیز ایمنی را افزایش می دهد.