در تابستان، تمایل به بارگذاری بدن با غذاهای سنگین مانند آرد، به ویژه در گرما وجود ندارد. بهتر است از آنچه به ما می دهد گرم ترین فصل در سال - میوه ها و سبزیجات، تقریبا هر کدام از شما می توانید در فروشگاه تا پایان تابستان پیدا کنید. ما در مورد سه بهترین دستور العمل سم زدایی بر اساس سبزیجات و میوه ها، که به شما اجازه نمی دهد نه تنها برای خنثی کردن گرسنگی، بلکه همچنین برای تخلیه بدن را نیز به شما می دهد.
در تابستان، سبزیجات و میوه های بیشتری را در رژیم غذایی وارد کنید
عکس: unsplash.com
Smoothie از موز، اسفناج و کیوی
ما نیاز داریم:
- KIWI - 1 کامپیوتر.
- اسفناج - 1 بسته نرم افزاری.
- موز - 1 کامپیوتر.
- آب 1 فنجان است.
همانطور که آماده می شوید:
کیوی خالص و موز را به قطعات کوچک بریزید. اسفناج به طور کامل شستشو می شود، سپس بر روی حوله خشک شود، سپس ساقه ها را بردارید و برگ های خود را با دست های خود بشویید. تمام مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن قرار دهید، یک لیوان آب اضافه کنید و به یک توده همگن تبدیل شوید.
smoothie مغذی به یک صبحانه زیبا تبدیل خواهد شد
عکس: unsplash.com
Smoothie از آووکادو و خیار
ما نیاز داریم:
- آووکادو - 1 کامپیوتر.
- خیار - 1 کامپیوتر.
- جعفری نیمی از پرتو است.
- آب 1 فنجان است.
همانطور که آماده می شوید:
خیار را به مکعب بریزید. ما همین کار را با آووکادو انجام می دهیم، پیش از پاک کردن میوه. جعفری کاملا شستشو داده شده و ساقه ها را تمیز می کند. تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید.
علاوه بر خواص پاکسازی آن، این ترکیب نوشیدنی تاثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
Smoothie از اسفناج، سیب و کرفس
نیاز داریم:
- اسفناج - 1 کامپیوتر.
- اپل - 1 کامپیوتر.
- کرفس - نیمی از ساقه.
- عسل - قاشق چای خوری.
- آب 1 فنجان است.
آزمایش با مواد تشکیل دهنده
عکس: unsplash.com
همانطور که آماده می شوید:
ما سیب را تمیز می کنیم و به مربع ها بریزیم. سپس کرفس خالص را خرد کنید. اسفناج من معدن است و در حوله خشک شده است، بعد از آن ما با دستان خود قسم می خوریم. ما تمام مواد تشکیل دهنده را به مخلوط کن اضافه می کنیم.
نوشیدنی کاملا ایمنی را افزایش می دهد و صبحانه بسیار عالی خواهد شد، حتی انفرادی.