احتمالا هیچ چیز تصویر ما را به عنوان بازتاب افکار ما شکل نمی دهد. حتی لباس از نام تجاری معروف صرفه جویی نخواهد کرد اگر غم و اندوه جهانی بر روی صورت شما منعکس شود. بنابراین، قبل از هر خروجی، مهم است که به درستی جریان افکار را به مسیر صحیح تنظیم کنید تا منفی ما را از داخل نابود کند. چه افکار همیشه در ظاهر منعکس می شود و به پیری زودرس کمک می کند؟
انتشار منفی
عکس: unsplash.com
صرفه جویی درگیری در سر خود را
به یاد داشته باشید زمانی که آخرین بار شما به کسی در اختلاف پیوسته اید، پس از آن شما دوباره و دوباره این وضعیت را در اندیشه تجربه کردید. آنها اجازه نمی دهند خوابید و در لحظه ای غیر ضروری ناراحت نشوید. به من اعتقاد داشته باشید، با توجه به چهره ناراضی و غم انگیز، متوجه شوید که در این لحظه چین و چروک های اضافی را به دست می آورند.
چه باید بکنید؟
به محض این که درگیری های اخیر در سر شما شناور شوند، بلافاصله آن را قطع کنید. یک نفس عمیق بکشید، تمرکز بر آنچه اتفاق می افتد: باران، کودکان با یک سگ بازی می کنند، آتش سوزی در شومینه، و غیره قرار دادن نزدیکترین شب. شما متوجه نخواهید شد که چگونه تغییر دهید.
ناامنی بر رفتار شما منعکس شده است
عکس: unsplash.com
افکار در مورد عدم وجود خواب
شما باید خود را در محدودیت های معقول پشیمان کنید، اما در هیچ موردی بر تجربیات منفی تمرکز نمی کنید. چهره غم انگیز شما باعث می شود دیگران باعث ناراحتی شوند، پس، تمایل به کمک به همدردی.
باز هم، خودت را منحرف کن دریافت کنید که واقعا دوست دارید: یک فنجان قهوه مورد علاقه خود را بنوشید، به استخر بروید، برای پیاده روی با یک دوست بروید. اطمینان حاصل کنید که برنامه خود را بررسی کنید و ورزش کنید.
افکار ناقص
در صبح، تعداد کمی از مردم خود را در آینه، اما این دلیلی نیست که خلق و خوی خود را برای تمام روز خراب کند. افکار در مورد کمبودهای خود، عدم اطمینان ما را در حرکات، تنش ها و سفتی، که از توجه به عزیزان و دوستان خود دور نمی شود، به ما نمی دهد.
چه باید بکنید؟
به جای افکار در مورد مشخصات ناقص یا کیلوگرم اضافی، توجه به مزایای خود و کار بر روی بهبود آنها توجه کنید. مهم است که بتوانید خود را با کمبودهای خود ببرید و به آنها توجه نکنید، سپس اطراف آن به ذهن نمی آید که به آنها توجه شود.
افکار در مورد ترک جوانان
متأسفانه، این فرآیند را فشار دهید تا هیچ کس تحت قدرت باشد. لطفا توجه داشته باشید: به محض اینکه سر خود را مانند افکار خود بارگذاری کنید، به نظر می رسد که در چشمان خود بزرگتر می شوید، شما شروع به ریشه کردن چیزی می کنید، که نتیجه افکار شما است.
چگونه ادامه دهید؟
لطفا این واقعیت را بپذیرید که هیچ کس جوانتر نخواهد شد. در اینجا زندگی کنید و در حال حاضر، زمان گرانبها را در مورد آنچه که نمی توانید تغییر دهید، هدر ندهید، به جای آن بر نزدیکترین برنامه ها تمرکز کنید.
شما دوباره و دوباره یک وضعیت درگیری نگران هستید
عکس: unsplash.com