پاکسازی مناسب
هنگامی که ما در ورزش مشغول به کار هستیم، غدد سباسه به طور فعال کار می کنند: عرق برجسته است، و با آن اسید ادراری و نمک طبیعی - سم زدایی طبیعی رخ می دهد.
برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند پوست، قبل از شروع کلاس ها، همیشه باید آرایش را حذف کنید (اگر بعد از کار به باشگاه تناسب اندام آمد) و پس از تمرین با ترکیب آرام بخش، صورت را تمیز کنید.
در مورد پاکسازی فراموش نکنید
سامیرا مصطفیوا، برنده مسابقات قهرمانی ژیمناستیک ریتمیک جهانی، سهام خود را به اشتراک می گذارد، چگونه پوست را قبل و بعد از کلاس تمیز می کند: "من از یک قلم مو پاک کننده جدید Luna Mini 3 برای این استفاده می کنم." - یکی از توابع مورد علاقه من در دستگاه، پیشرفت درخشندگی حالت اکسپرس است. در 30 ثانیه شما تمام آلاینده ها را حذف خواهید کرد، به سرعت پوست را به تنه می اندازید و درخشش را شارژ کنید. این دستگاه را می توان با او در خارج از خانه انجام داد، به خصوص پس از ترک قرنطینه در باشگاه های تناسب اندام، برای شما بسیار مفید خواهد بود. پس از پاک کردن پوست، اگر من یک جلسه یا تیراندازی داشته باشم، آرایش می کنم. اگر برنامه ای ندارم، فقط از کرم مرطوب کننده استفاده می کنم. "
مرطوب کننده
در طول ورزش، پوست رطوبت را از دست می دهد، بنابراین باید به اندازه کافی مرطوب شود و همچنان نفس بکشد. برای انجام این کار، با من یا آب حرارتی یا اسپری مرطوب کننده نگه دارید.
آیا پوست را مرطوب می کنید؟
عالی پیدا کردن - اسپری غبار برای پوست استودیو پوست پوست "مرطوب کننده فعال" با آب هیدروژن. علاوه بر مرطوب کننده، این اسپری باعث تحریک سوزش می شود، منافذ را محدود می کند، پوست را با اکسیژن، عناصر کمیاب مفید و مواد معدنی اشباع می کند.
آب اضافه کن
برای محافظت از بدن از کم آبی بدن و بیش از حد گرم، در طول تمرین شما نیاز به نوشیدن آب. کمی بعد از هر مجموعه، اما به طور مداوم. برای آن دخترانی که حتی در باشگاه تناسب اندام مورد استفاده قرار می گیرند به صورت شیک استفاده می شوند، بطری دمبل از ابتدا کامل است. این را می توان نه تنها برای هدف مستقیم - به عنوان یک مخزن آب (ایزوتونیک یا هر نوشیدنی دیگر)، بلکه همچنین به عنوان یک پرتابه ورزشی استفاده می شود.
ما وزن را اضافه می کنیم
شکل دمبل به شما اجازه می دهد از یک بطری به عنوان یک شبیه ساز مناسب استفاده کنید. این شامل 2.2 لیتر است، به این معنی که وزن آن 2.2 کیلوگرم خواهد بود. بطری خود را از پلاستیک ایمن مواد غذایی ساخته شده است که حاوی مواد مضر نیست (هیچ BPA وجود ندارد). این بوی را جذب نمی کند و طعم نوشیدنی را خراب نمی کند - نکته اصلی این است که آن را به طور مرتب شستشو دهید. درب بسته به شدت بسته می شود، از بین بردن احتمال نشت. یک بطری ورزشی به شما امکان می دهد به راحتی مقدار مایع را که هر روز باید یک ورزشکار را بخورید، جدا کنید. و به نحوی شما می توانید دوچرخه سواری کنید. به هر حال، مورد در بطری - دمبل پاشنه بلند - آسان است از آن را مشاهده کنید که چقدر مایع هنوز باقی مانده است.
موسیقی ما را گره خورده است
بدون موسیقی هیچ جا
هدست بی سیم استریو Smarterra گربه ناز TWS به شما کمک خواهد کرد تا آهنگ های مورد علاقه خود را بدون تلفن از جیب خود آموزش دهید. لیزرهای مینیاتوری با کمین سیلیکون (شامل سه جفت از اندازه های مختلف) به طور کامل در غرق گوش نگهداری می شود و حتی با استفاده طولانی راحت است. باتری داخلی ساخته شده به صحبت کردن یا گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه خود را حدود سه ساعت در یک شارژ کمک خواهد کرد. این مورد خود را دارای باتری خود است، که به محض سرمایه گذاری می شود، هدست را به محض سرمایه گذاری می کند.
و البته، هیچ دختر، حتی اینکه یک مرز 20 ساله را بیش از حد بالا می برد، در مقابل طراحی روشن این هدست قرار نخواهد گرفت. مورد به شکل یک سر یک هدفون گربه با لوازم جانبی شیک، که بر شخصیت شما تاکید می کند.
خلاص شدن از پوست نارنجی
ما دو خبر داریم: بد و خوب است. چیز بدی این است که حتی ورزش، افسوس، نمی تواند از سلولیت محافظت کند. اما خوب است: فعالیت بدنی در ترکیب با محصولات زیبایی مناسب می تواند شگفتی ها را انجام دهد.
شما خود کمال هستید
مجتمع ضد سلولیت Brownslim، که در آن تجربیات کنسانتره ضد سلولیت قرار دارد، از سلامتی سیبری، فرایند سوزاندن چربی را راه اندازی می کند، کمر را کاهش می دهد و اثر "پوست پرتقال" را بر روی باسن کاهش می دهد و باعث افزایش کارایی آموزش می شود. مجتمع گیاهی به عنوان لامپ لنفاوی عمل می کند، ویتامین P نفوذپذیری مش مویرگی را کاهش می دهد، عصاره IVY گردش خون را فعال می کند. مهم است که از این کرم استفاده کنید: 2 بار در روز به مدت 20 روز در یک ردیف، سپس با استفاده از 1 بار در روز برای حفظ اثر ادامه دهید.
آرامش، فقط آرام
درد عضلانی پس از تمرین، به ویژه پس از اولین و پس از بارهای جدی، بسیار رایج است. در این مورد، یک دستیار عالی تبدیل به یک مومیایی کردن آرامش بخش و تسکین دهنده 14 اسانس های ضروری از آزمایشگاه فرانسوی PuressEntiel شد.
فقط آرام
او مناطق دردناک را آرام می کند، تنش عضلانی را از بین می برد، به یک کلمه، درد بسیار ساده تر می شود. مومیایی حاوی Menthol و Camphor طبیعی می تواند قبل و بعد از آموزش، و همچنین در فعالیت روزمره استفاده شود.
علاوه بر این، مواد مغذی فعال تغذیه ای (روغن Carite، Beeswax، روغن دانه آفتابگردان) مومیایی کردن با یک عامل ماساژ عالی است.